ザ・大阪ワインの会は衝撃かつ笑劇場

定期的に行っている「大阪ワインの会」

土井先生やデサントのKさんたちと戯れる気ままな会です。

全員集合すれば10名くらいになりますが、今回は皆さんお忙しく、４人でのワインの会となりました。

千日前線「鶴橋駅」⑦出口を出たところすぐの「立ち飲みまつ」

出口を出たらあまりにもすぐで迷子になりそう（笑）

貸切状態で待ち受けていたのは・・・・・

前菜料理の数々

これが前菜です。

これで十分なんですけどぉ〜〜〜〜

どれもこれもほっこり優しい家庭の味

でもって冷え冷えのビール

テンションアゲアゲ

さらにワインが一升瓶で出てきた

白も赤も一升瓶

でもってこのワイン、美味しい〜〜〜。大興奮です。

さらにすごかったのが、私たちをもてなしてくれたこのお店のママ。

もう大ファンになってしまいます。私の一回り上のお姉様

お客様がママ目当てで来るのがよくわかります。めちゃめちゃ博学。でもってズケズケ、ビシバシトーク。気持ちいい〜〜〜

「大阪の女は、こうでなくっちゃ」というお手本です。

いっぺんに虜になりました。もっと近かったら、絶対に入り浸りそうなお店。

全国を回って、いろんな食材を集めて来たり、ご自身で工夫した、研究に研究を重ねた五十五穀米をいただき、それも数日おいたほうが美味しいという五十五穀米に、手作りの佃煮をいただきノックダウンでした

翌日のお通じがいつも以上に心地よく、あれだけ飲んだのに全く二日酔いもなくスッキリ

身体にいい食事というのは、そして大笑いで、大声で話せるような飲み会は、健康的なんだと。

ママにゆめのたね出てもらえないか交渉してみよう〜〜〜

と、その前に来月の予約も入れちゃった

素敵なゲストを連れて行きたいと思います。楽しみだ。。。

それにしても、ママのおかげで衝撃的な体験だけでなく、笑劇場で大笑いした後の解放感のような感覚も頂きました。

元気の秘訣！「機能改善体操って盛り上がるぅ〜〜」

この週末、土曜日に大阪ではohsbiセミナーにおいて「転倒予防のための機能改善体操」の３時間講習会。

そして日曜日は東京でJAFA主催の登録更新講習会において「機能解剖からみた運動　集中講座」で６時間講習会。

どちらもたくさんの方々にご参加いただいて、それこそたっくさんの笑顔や質問を頂きました。

どちらも資格更新という目的が大きかったかもしれませんが、それでも集中力をもって講座に取り組んでくださったことに心より感謝です

ここのところ私のテーマが、「エクササイズの提供」ではなく「参加者の脳をどのように動かし、参加者自らがどのように動くか？」ということを伝え続けています。

たとえば、動きの指示ばかり出していると、言われたことを実行することばかりに意識が向かい、指導者が立ち止まると参加者も立ち止まる、表情の変化が少なくロボットのような動きになっていく・・・

ほんの少し問い掛けを入れたり、周りと関わるようなアプローチをするだけで、一気にクラスのムードが変わっていきます。

そして、エクササイズが上手にできるようになることを目的にするより、多様な動きを短時間で切り替えて、局所疲労を減らし、対応や反応、注意力や集中力を引き出すようなエクササイズをどんどん提供していくのです。

フィットネスクラブの有料クラスでもこの考え方に沿ったコーディネーションエクササイズがみんな大好き

終わった後、身体も心も頭もスッキリするようです。

参加者同士のコミュニケーションも生まれて来ます。

何よりもレッスンが終わった後も、身体が軽いのかマットやボールなどの後片付けが早い早い早い

クラスをまったり終えるのではなく、スッキリ終えて、日常のトーンを少しあげた状態で終えることで、高齢者の方の動きは、かなり機能改善されます。

そうして、フィットネスや個々の目的にあったトレーニングができたら達成感も得られますよね。

そんな機能改善の学び

「ボディキネシス®︎インストラクター養成コース」は１ヶ月後、3月２４日＆２５日２日間で開催されます。

http://www.ikinobi.org/info/trainer/11119/

２０１８年度から登録料やシステムの改編がありますので、3月がお得

ちょこっと体験してみたい方は、

機能改善体操（３軽エクササイズ®︎）入門セミナーが４月1日（日）に開催されます。

http://karadanomanabiya.com/info/seminar/5253/

そして、元気になったらガッツリなお食事も美味しく食べれるし、遠くへの旅行もいけるし、元気だからこそ手に入ります。

美味しい食事をしながら、しゃべり、笑い、飲み・・・

ちょうど3月６日、13日は、ゆめのたね放送局　関西チャンネル、火曜日の朝８：００〜８：３０「おかげさんのなんくるウィークリー」でも機能改善のことガッツリ話ししています。

興味があれば、聞いて下さいね。

上記をポチッと押してお聴きください

春が近づくと眠い！痒い！それよりも軽い！

我が家の庭に気がつくと水仙や梅の花が・・・

毎日ドタバタと過ごしていると季節の移ろいを見逃しがち・・・

いつもより早めに仕事を終えて帰ってきたせいか、玄関の鍵を開けようとしたら水仙の黄色が目に飛び込んで来ました。

ここ数週間、花粉症の私は目が痒く、そのせいか頭もぼーっとしがちで、フッと気がつくとまったり・・・

特に、からだの学舎Re-fitの午後は、窓から入ってくる陽射しにうつらうつらしそうな心地よさ

ちょっとこの眠気と目の痒さに辟易としていた私。

水仙を見た瞬間にテンションあがる

さらに植木鉢の梅たちがめっちゃ開花

大阪城の梅林見に行きたいなぁ〜

いつの間にかまんまちゃんが、玄関に寄せ植えも・・・

こういう繊細でマメなところがあるのに、なんで家の中ではぐうたらちゃんなんだろう

まんまちゃんの運動日記は止まったまま

運動再開はいつのことやら〜〜〜

めまいはとっくに良くなっているはずなのに・・・

身体動かしたくなる季節は春

そして、体が軽くなる春

このまま暖かくなぁれ〜〜〜

ユニバであ・そ・ぶ

長野に嫁いだ娘が友達の結婚式とやらで、お正月以来の帰省。

今日は、娘とどっぷり遊ぶ日と決めて、ユニバことユニバーサルスタジオジャパン（USJ)に行って来ました。

ハナコ世代の私は、時間をお金で買うところがあり、さらに並ぶとか待つということが苦手。娘に頼んで「１デイパス」「エクスプレスパス」を事前購入。

これで安心

開演前に行って並ばなくてもOK

スルッとゲートを通り過ぎて、15年ぶりくらいのUSJ内を散策

当然、晴れ女の私ですから、空は真っ青

風もなく、穏やかなお天気

日差しが春を感じる暖かさ

ファイナルファンタジーーXRライドを「JRライド」と読み間違え、娘に白い目で見られ、ジェットコースターと３６０度の映像に、絶叫しました。

腰が抜けないかとちょっとヒヤヒヤしましたがセーフ

次に、ミニオン・ハチャメチャ・ライドに挑戦。

でもこれは、以前のバックトゥザ・フューチャーのリメイクだったので、想像がつく。かなり楽しめました・・・が、胃の中がシェイクされた感じ。怖さとは違う冷や汗

ミニオンというキャラクターをよく理解していなかったのですが、かなり可愛い。スタジオやまんまちゃんへのお土産は全てミニオンシリーズになったくらい（笑）

ディズニーランドもそうだけど、乗り物に乗らなくても園内を歩いているだけでも楽しいのがテーマパークのいい所。色もカラフルだし、真っ青な空に映えて、建物やオブジェから音符が飛び出て来そうな感じです

まだ、孫はいないけど、娘に孫ができたら絶対にここで遊ぶだろうというワンダーランドで、勝手な妄想も楽しみました

園内あちこちにあるお土産ショップに入っては、片っ端から被り物を頭に乗っけてみました。とりあえず、なんでも楽しまないと・・・

これだけ遊んで、どれも買わない私

家には、絶対に必要ない

園内で被る必要もない

でも、とりあえず頭には乗せてみたい・・・付き合ってくれる娘もありがたいです（笑）

でもって、食べ歩きにもチャレンジ

CHOCO BANANA&MARSHMALLOWのミニオンPIZZAにもチャレンジ。

チョコレートトロトロで食べ歩きは無理で、柱に寄りかかってチョコを落とさないように必死で食べました

私にしてはかなり濃厚で「１口でよかったな。。。」と

ジョーズもターミネーターも懐かしみながら体験。

ターミネーターの綾小路麗華様も健在で、本日の麗華様キレッキレッでかなりクォリティー高かった。大満足です

でもって、一番楽しかったのがスパイダーマン。

キャラクターが身近に感じられた・・・

でもってかっこいい

ライドも程よい感じで、胃腸は安定していた（評価がそこ）

調子に乗って

夕方になってハリーポッターのホグワーツ城をめざしました。

今回初めて娘と一緒に行ったUSJ。娘はかなりのUSJ通なので、園内の散策がとってもスムース。時間効率バッチリ。私のリズムにぴったりです。

さすが我が娘

でもってハリポタの大ファンでもある娘。全て解説付き。写真スポットまでガイドしてくれます。

ホグワーツ城の周りの池が鏡池になっていて、最高の景観。でもカメラのフレームに入りきれない。仕方ないので、合成してみました

ハリポタのライドは、ちょっと酔いそうでしたが、なんとかクリア

1日で７つの乗り物に乗りまくってゲップ状態。

しばらくは、ライド系いいかな〜〜〜

そして陽が落ちて３０分後からのナイトショー

プロジェクションマッピピングを楽しみました。

色とりどりに変わるホグワーツ城

足下が寒いのも忘れて、すっかり魅了された５分間

今日1日、仕事のメールもLINEも全てあと回しにして遊ぶ。

非日常な空間に身をおいて、普段使っていない脳や五感を使って遊ぶ。

不思議と疲れない。

なんだかバランスが取れてくる感じ。

仕事を休むという感覚より

仕事を忘れて遊ぶという感覚が心地よい。

今年は月に1度「あ・そ・ぶ」って決めてる

来月は何して遊ぼうかな

私の遊びに付き合ってくれた娘に感謝ありがとう

いざという時に何ができる？

久々に救急蘇生法を受講しました。

インストラクターになってから2年毎の更新をなんとなく続けていましたが、最近は、いつでもどこでも遭遇する機会がありそうで・・・

高齢者の方が増えていることも一因ですが、人が多く集まるところにAEDが設置されていて、日常の中で意識することが多くなっているのかもしれません。

AEDを見るたびに、無意識に頭の中で救急蘇生法のシミュレーションをしてしまいます。何十回と更新してきたおかげかな

梅ちゃんが、講師として今回は、私と景子ちゃんのためにいろんな場面を想定して講習してくれました。実際に救急車が到着するのに全国平均８.６分

その間、一人で心肺蘇生つまり胸骨圧迫と人工呼吸をやって見ました。

いやぁ〜〜〜長いですよ

救急車まだかなぁ〜〜って思ってしまいます。

私は今のところそんな場面に出くわした事がないのですが、熱中症で倒れた誰かさん（笑）、急性アルコール中毒で倒れた誰かさん（笑）、軽い脳梗塞で倒れたお客様、てんかんで倒れた友人・・・どれも救急車が来るまでのファーストエイドの経験がありますが・・・

やはり落ち着いて、周りをよく見て、基本を忠実に行動することが大事というのがよくわかります。

二人きりの講習だったので、

「もしもし、もしも〜し、大丈夫ですか」

と始まって、名演技でリアルに練習をさせて頂きました。

運動指導者なら必須のスキルですが、小さなお子さんを育てているママやパパ、介護をされている家族、高齢者のいる家庭では、全ての人が救急蘇生法はできた方がいいですよね。それも1度だけでなく、毎年、もしくは2年に1度更新をしていくことです。繰り返していくことで自然と身についていきますから・・・

いざという時に、体が自然に動くようにしておきたいですね。

運動指導者という仕事をしていて、日常生活に必要なこと、役立つことを身につけられたこと、それを人に伝えられるということは、本当によかったなぁ〜と思います。

からだの学舎Re-fitでは、地域の方々に向けて、お役立ち情報の発信やセミナー、コミュニティづくりをどんどん進めていきたいと思っています。

そして、からだの学舎Reーfitは、AED を設置し、安全管理マニュアルをおいた、救急蘇生法のできるスタッフのいる運動施設です。

安心してレッスンにお越しくださいね。

産後ママのトレーニングってすご〜〜〜く大事！

肩こりや腰痛やその他身体の状態が今ひとつスッキリしない・・・

いつの頃からかなぁ〜〜〜

クラスに来られたお客様に聞いてみると女性の方の多くが、「子供を産んでから・・・」「産後かなぁ〜〜〜」「出産後に違和感が・・・」そんな声を聞いて正直びっくり驚き

私自身が、出産後は、むしろ生理が安定して28日周期となり、生理痛が少なくなり、頭痛も減り、唯一調子悪いと思うのは花粉症になったことくらいだから・・・

ということは、産後のあり方によってずいぶん違うのでしょうか

私自身は、産後１カ月で運動指導の現場に戻り、週に２回のレッスンから再開。とにかくマメにやっていたのが、股関節周りのストレッチと腹筋運動。

なので、産後の尿失禁もなければ、育児鬱もなし

腹筋運動が得意だったのに頭を持ち上げるだけでも苦しくて、必死でやっていたことを思いだします。今から考えると産後すぐに運動をしたのが私の場合はよかったということです。

でも多くの女性は産後をどのようにしているのでしょうか・・・

出産は、骨盤や骨盤底筋に大きなダメージを与えますが、きちんとケアをすると出産前と同じように身体を回復することができます。

今日は、私のパーソナルのお客様の息子くんのお嫁ちゃま、産後３カ月のお客様がからだの学舎Re-fitのヨガに参加して下さいました。

ウエーブリングで腰回りをほぐし、ストレッチーズで股関節を整え、マミーポジションで全身の感覚を入力してもらい、その後ヨガを楽しんでいただきました。

シャバアーサナも終わった後に、ママのレッスンを待ちわびていた娘ちゃんが私の足元に飛び込んできてくれました。一緒に手を合わせて、山のポーズ。

ママのレッスンが終わるのをきちんと待っていてくれました。ママは、スッキリ、心地よい身体をして、久々に身体のメンテナンスができたようです

レッスンが終わって、ゆうかちゃんはママの元へGo

ママが大好きなんですね

産後３ヶ月経って、お医者さまから運動許可が出たら、軽い負荷でストレッチ、コンディショニングをおすすめします。

まずは、骨盤底筋を整え、それから体幹コンディショニング。

ピラティスやヨガもオススメです。

でも、なかなか運動を習いに行けない

トレーニングができない

という方にオススメなのが『ひめトレ』

たった５分、ひめトレの上に座ってエクササイズ

骨盤底筋をきちんと使えるように・・・

からだの学舎Re-fitにて販売していますよ。

またひめトレの指導や使い方を学びたい方は、

『ひめトレBIRセミナー』でひめトレ５エクササイズを学んでくださいね。

2018年４月２８日（土）

15:30〜17:30  「尾陰由美子の骨盤セミナー〜骨盤底筋を学ぶ〜」

　　骨盤の構造や機能など解剖学の知識を高めたい方にオススメです。

　　呼吸や姿勢との関係など、骨盤底筋をより深く学んで行きます。

　　＊受講料：メンバー　4,860円／一般　5,400円
　　　　　・当日現金支払の場合は、＋540円となります。
　　＊振込先：池田泉州銀行もず支店　普通　３０１９９６２
　　　　　　有限会社アクトスペース企画
　　＊お申込み：http://karadanomanabiya.com
　　　　　　　☎︎ 072-260-4085

18:00〜21:00 ひめトレベーシック（BIR）セミナー

　　こちらのセミナーのお申し込みは、日本コアコンディショニング協会（JCCA）となります。
　＊https://jcca-net.com/seminar_search/index/cat:28

ひめトレという優れたツールを使って「骨盤底筋」のアプローチ=感覚入力を知ることで、確実に身体の機能が変化する体験をしてみましょう。真の健康を手に入れるためのお手伝いをひめトレを通して行いましょう。
情報だけでは、健康は得られません。まずは、体験を通して自分の身体で受け取ることが、本当に大切なのです。
ひめトレ®を使って、姿勢改善、骨盤に関する機能不全の改善、スタイルアップやパフォーマンスアップが行えます。
また、このひめトレベーシックの3時間の講座を受講すると＜ひめトレファイブエクササイズ＞の指導が行えるようになります。
さらに学びを深めて、ストレッチポールひめトレ®の活用を知りたい方は、ひめトレアドバンスト（2018年8月18日&19日）へ。

どちらのセミナーも運動指導者以外の一般の方も、受講が可能です。

身軽、気軽、手軽な体操（３軽エクササイズ®︎）って知ってますか？

２月12日（月・祝）亡き母の誕生日です。

昭和１２年生まれだから、生きていたら満８１歳。

私の中では、母は６７歳のまま。確実に私がそこに近づいています。

私が子供の頃よく母は、腰が痛いと言い、肩が凝って頭が痛いと言っては、私に身体をさすってほしいと言ったものでした。その頃は、身体をさすることがどれほど気持ち良く、リラックスできるのかなんて知る由もなく・・・

面倒くさげに背中をさすったものでした。

そういえば、もっと私が幼い頃は、灸をするのに手が届かないものだから、艾に火をつけるのは私の役目でした。

母が亡くなる前の数年間は、スモールボールで腰を動かすように言ってみたり、ストレッチポールで脚をほぐすように言ってみたものの・・・結局は続かなくて・・・

私が提案しているボディキネシス®︎（機能改善体操）を「いいね、いいね」と嬉しそうに言うばかりで・・・・教えてもすぐにやめてしまって・・・

そんなことがあって、簡単で楽チンにできる体操をと、やる気のない人にでもやってもらえるように・・・とブラッシュアップを重ねた３軽エクササイズ®︎

３軽の意味は、

　　身軽になる・・・体が軽〜〜くなる

　　気軽になる・・・気持ちも軽〜〜〜くなる

　　手軽にできる・・いつでもどこでも簡単に

そして

　　肩が軽く

　　腰が軽く

　　脚が軽く

「３つの軽い」を伝えようと名付けた体操です。

1日たった１０分ほどの５つのアクティブライフエクササイズを歯磨き感覚でやってもらいたい・・・そんな思いが詰まった３軽エクササイズ®︎

そうして、今日は大阪と東京で「３軽エクササイズ」のセミナーが開催されました。

もう今では、母に腰や肩を楽に動かす体操を一緒にすることもできなくなりましたが、ひとりでも多くの方々に自分の身体を楽に、軽くしてもらえるように・・・いきのび協会の仲間が全国各地でセミナーを開催してくれています。

大阪は、久々に私が担当

今回は全員が運動指導者の皆さん、ピラティスやヨガ、フィットネスの指導者の方々が集まって下さいました。

でもこのセミナーは、指導者ではない方ももちろん参加できるセミナーです。

それぞれ９０分の「腰軽編」「肩軽編」「膝・股関節軽編」セミナー

それぞれのセミナーで５つのエクササイズを学んでいきます。

自分の姿勢や動きをモニタリングして、エクササイズ後の変化も確認していきます。

日常生活のトーンを大切に・・・日常動作をイメージしながら行っていきます。

ボールの特性を利用して、緊張をほぐしていきます。

自分の身体に意識を向けながら・・・

自分の身体と対話をするように

動くことで、身体がどんどん変化していく心地良さ、楽しさ、興味深さを味わっていただいた４時間３０分でした。

生きていたら８１歳の母にも一緒に受けてもらいたかったなぁ〜〜

でも、きっと隣の人とおしゃべりばかりして、ボールをほったらかしにしている笑顔満面の母の顔ばかりが想像できますが・・・（笑）

身内はむずかしいですね。亡くなっても・・・

だからこそ、身内ではない方々にずっと届けて行こうと思います。

今日はご参加くださった指導者の皆さんのもとにも、「身体を楽に動かしたい！」「子どもの世話にはなりたくない！」「いつまでも元気でいたい！」・・・そんな思いの方々がたくさん訪れることでしょう。

３軽エクササイズが少しでもお役に立てば・・・と願うばかりです。

熱の出ないインフルエンザのおかげで・・・

流行に乗ってインフルエンザB になった私ですが、結局熱は出ず、節々もさほど痛くなく、咳も程よく収まり・・・ただ体に菌があるからということでおとなしくしていた６日間。

さすがに６日目の今日は、誰もいないスタジオ「からだの学舎Re-fit」に行って、一人でパソコン作業を・・・

症状があまりにも軽すぎて「インフルエンザ」というのが恥ずかしいくらいです。でも、おかげでデスクワークすご〜〜〜くはかどりました。いろんな溜まっていたもの、一気に片づけました。

そうして、体の中の細胞の１つ１つが元気になって、パワーがみなぎってくるのがよくわかります。

みんなに代行を助けてもらって、５日間時間がゆっくり流れて、心身共にスッキリです

症状が軽かったとはいえ、やはり睡眠不足も続いていたし、勤務時間かなり長くなっていたので、神様からの「おやすみサイン」と思って、のんびりさせてもらいました。

でも、転んでもただでは起きない浪速のオカンですから、休みながらも４月以降のセミナーの告知を始めたら、２日間で３０名越えのお申込みをいただき、アタフタ

４月８日のフランクリンメソッドは、何と残席後２枠

講習会のレジュメ作成にもアタフタ

どんなけ溜めていたんでしょう〜

ようやくアタフタながらも完成間近

家の中も掃除したし、溜まっていた書類も破棄できたし、確定申告の準備もほぼバッチリ

 

明日からの仕事復帰に向けて、手のひらを広げて行こう〜〜

４月にはスタジオのリニューアルも少し考えているので、いろいろとアイデアを絞り出したい・・・

実は、からだの学舎Re-fitをオープンする時、「３年間だけ夢を追いかけよう！」と思って、清水の舞台から飛び降りる気持ちでオープンさせたスタジオ、気がついたらもう３年なんです。

私の性格は、いつも仕事を引き受ける時に、やめ方や終わり方を考えてイメージできたら、始める事にしているのですが、からだの学舎Re-fitは、不思議なことに、スタートしてから、何度も紆余曲折あり、試行錯誤して自分の夢のために立てた目標設定の変更を余儀なくされたのでした。自分の思い、イエ思い込みが上手くスタジオに反映できなくて・・・

結局は、私の思いよりも、目の前にいるお客様のことをずっと見守りながら、おぼつかない足取りでここまでやってきたのでした。

そうしていると、不思議なことに私のスタジオではなく、みんなのスタジオにどんどん進化しちゃったのです。それも、ここに来てくださるお客様の力でね💪

だから・・・

３年ではやめません

みんなのスタジオをさらに進化させます。

今春４年目に突入する４月に快適なスタジオに少しリニューアル

身体のこと、心のこと、健康のこと、生活の質、人生の質・・・自分を大切にしたい人がいつでも心地よく学べて、動けて、元気になれる場所に育てていきたいと思ってます。

お休みの間、4月以降の計画を立てながら、久々にチムドンドン（心ワクワク）の時間を過ごしました

４月８日（日）モートン・ディスマーによるフランクリンメソッド特別ワークショップは、残席2名

5月27日（日）は、藤本靖さんの「リアルテンセグリティ（筋膜のワーク）」もうまもなく告知スタート

そして、ゴールデンウィークには、親子で参加できるイベントレッスンやローフード作りの体験、ミニセミナーなど開催予定

今年のゴールデンウィークは、ずっと営業しています。

こちらもお楽しみに

近々にご案内しますね

熱の出ないインフルエンザのおかげで、いろんなことが一気に捗ってご機嫌な私です。さぁ〜、一気にアクセル踏みますよ

内臓を学ぶと優しくなる

インフルエンザBにかかって、出産の時以来の世間からの隔離。半月板損傷の手術をした時も翌日には退院したからね。子供の頃は、病気がちで何度か入院したり、人生の危機を味わったけど、フィットネスの仕事についてからは、病気らしい病気もほとんどなく、元気に過ごしてきた私がインフルエンザ

ありえな〜〜い

受け止めるのに時間がかかりました。

でもって5日間も外出禁止

熱もないし

ちょっと節々が痛い気がしたけど

筋肉痛かと思ってたくらい

お薬手帳なんてものをもらって

フッと

これから年を重ねると、この手帳にどんどんお薬の記録が増えるんだろうか…

と考えてしまう。

そして、ジェネリックのお薬とやらにしてもらい、丁寧にお薬の指導をいただきました。

飲み慣れない薬のおかげか、すでに2日目から体調も上り調子。寝てなんかいられないと、この時とばかり、デスクワーク思いっきりしてます。

咳が少し残るものの、こんなことならお仕事キャンセルしなければよかったと後悔

お医者さんには怒られるけど、インフルエンザの検査しなかったらよかったかな？と思ったり〜

私が良くても、「感染を広げる気ですか」と看護師さんに言われて、ち〜〜んとなった私でした。

なので残りあと3日、おとなしくしておきます。

でもってようやく、月曜日のフランクリンメソッドのレポートです。

昨年、レベル３の内臓のフランクリンメソッドを学び終えて、チラリチラリと内臓に触れてきましたが、ようやくワークショップに漕ぎ着けました。

今回は、梅ちゃんとのジョイント

リレー形式で進めました。

うめちゃんの担当は、肺です。呼吸ワークや脊柱のムーブメントと合わせて、肺の位置や機能について学んでいきます。

そして、私は心臓

この日はすでに、風邪ひき真っ最中、今から考えるとインフルエンザいにかかっていたわけで・・・

足首や首の周りにイオンドクター、ウエア２枚がさね・・・

普段素足なのに靴下まで履いておりました（笑）

肺のイメージを持ちながらのワークは、呼吸がどんどん楽になっていきます。

フランクリンボールを使って、心臓のイメジェリー

HappyなHartがどんどん存在感を増していきます。

そして肺と心臓のダンスをイメージしながらのムーブメントワーク。

不思議と首や肩周りが心地よくなって、からだの内側にスペースが生まれて来ます。

ヨガの指導者の方も多かったので、内観力も皆さんレベルが高い高い

今までの人生の中で内蔵にここまで意識を巡らすことはあっただろうか

誰にも気づかれることなく、ずっと働き続けてくれているのに・・・

あまりにも当たり前すぎて、無頓着になっている私たち。

意識を向けることで、脳の中だけにとどまらず、臓器１つ１つにも意志があるように感じてしまうのでした。脳という臓器で統合されて、高次な活動をしているんだろうけど、もっと深いところで、それぞれの臓器に存在感と歴史が息づいている感じかな〜〜〜？

自分の体の中が、宇宙のように広がっていくとはこういうことかもしれません。

自分の意識が内臓に向かっている時間は、本当にお母さんが赤ちゃんを愛おしく見守るように優しい時間となるのです。

自分の内側に本質の優しさ（愛）があるんですね

来月は、消化器の旅をしますよ。どんな自分に出会えるかな

『Organs Tour』にぜひお越しくださいませ。

3月５日（月）消化器のフランクリンメソッド

http://karadanomanabiya.com/info/seminar/5069/

他にもありますよ。

２月１９日（月）歩くためのフランクリンメソッド

http://karadanomanabiya.com/info/seminar/5069/

３月２６日（月）立位のヨガポーズのためのフランクリンメソッド

http://karadanomanabiya.com/info/seminar/5069/

そして、いよいよ２０１８年新春、桜風に乗ってマスターティーチャーであるモートン・ディスマーが、からだの学舎Re-fitに来てくれます。

テーマは！！

『つながる筋膜、つながる内蔵』

2018年4月８日（日）からだの学舎Re-fitにて開催

もうまもなく告知です

お見逃しなく

ホンワカウォーキングで膝腰が楽になる！〜「歩く人。」の勧め〜

いよいよ２０１８年度から「歩く人。」プロジェクトがより身近な方々に届くことになりました。そのための第一歩として、「歩く人。」リーダーを育成できる教育指導員の講習会が始まったのです。すでに地域行政での活動を積極的に行なっているメンバーを中心に１９名の講師陣が集まっての濃厚かつホンワカ講習です。

この”ホンワカ”なムードを作り出しているのが、セーフティウォーキングを提唱している土井龍雄先生の独特のムードです。

そして、この”ホンワカ”ウォーキングこそ「歩く人。」の根底に流れる、ロコモ予防、膝腰に負担のかけない歩き方なのです。

ともすれば、大股で元気よく腕を振ってガッツガッツ歩くのがいいように思われがちですが・・・

年齢を重ね、日ごろ運動不足で、膝や腰に痛みを有している人が、そんな歩き方したら、ますます痛みがでたり、歩くことが苦痛でしょうがなくなります。

そこで、足に優しい歩き方、歩行寿命を伸ばせる歩き方を全国に発信していこうとしているのです。

今回は、リーダーを育成する教育者たちの研修ですから、みなさん飲み込み早い早い！！

アウトプットもサクサク進めて行きます。

日ごろ、他の講習会などで講師も務めている人たちですから、インプットしたことをすぐにアウトプットする力は、かなり優れています。

合間にロコモテストをしてみんなでムキになってみたり・・・（笑）

キャリアのある講師陣の前でプレゼンテーションしてみたり

ちょっと不慣れな内科的疾患のことやミトコンドリアの解説を自分なりにまとめて伝える工夫をしてみたり

とにかく、試験も含めて８時間どっぷりの講習でしたが、集中力途切らせることなく、みなさんすぐにでもリーダーセミナーができるようになっていきました。さすがです

全員の集合写真を撮る暇もなく、最後に残ったメンバーとパチリ

２０１８年４月以降に、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会でも「歩く人。」セミナーを開催して行きますのでお楽しみに

指導者の方が学ぶのも良いですが、一般の方や、膝腰が痛くて困っている人にも活かされるセミナーですから、誰でも気軽にご参加下さいね。

詳細が決まり次第、ご案内させて頂きます。

なお、個別に「歩く」ことに関するご相談は、パーソナルトレーニングとして指導する事が可能ですので、遠慮なくご相談ください。

からだの学舎Re-fit &Studio five fでも承っています。

ホンワカウォーキングのポイント４つ

「のせる　のせる」

「鼻緒　鼻緒」

「まっすぐ　まっすぐ」

「キャッチ　キャッチ」

この意味が知りたい人は、ぜひセミナーにお越し下さいね

私のまわりの人は、この歩き方で

「腰が楽になったぁ〜〜〜」

「膝がコキコキ言わない！」

「これだったらずっと歩けそう・・・」

いろんなお言葉頂いています。

４月以降の展開をお楽しみに