加齢には、華麗にバンジーフィットネス™️（4DPRO)

からだの学舎Re-fitでの4DPROの研修は、5回目となりました。なんと日本でインストラクター資格を取った方は、150名近くになって来ました。

からだの学舎Re-fitでもお客様に大人気のプログラムです。

何と言っても短時間で運動量を得られる魅力と遊び感覚満載で楽しい

今回もドイツよりタケちゃんこと竹井伯夫トレーナーが来舎。私もマスタートレーナー資格は持ちつつも完全に自分のトレーニングのために午後から一緒に参加して、久々に身体に喝を入れました。

明日の、筋肉痛が楽しみです（笑）

今回は3名の受講生でしたが、鳥取、兵庫福知山、和歌山と大阪周辺の地域の皆さま、そして全員女子、「ワァ〜〜、ワァ〜〜」、「キャァ〜、キャァ〜」の連続で、そんな声が出せない還暦前の私と年齢のギャップを感じつつも、私も頑張りました

相変わらず、タケちゃんのフォームはカッコよく決まっています。私自身は、右膝のこともあるけど、脚力の筋力低下を感じる今日この頃、バランス系ばかりやっていてはいかんなぁ〜〜と思いつつも、加齢（華麗？）なる戦いに「いかに効率よく、長持ちする機能的なからだの獲得」がテーマになる今日この頃です。

簡単そうに見えるけど、お腹ぷるぷる

体幹が痺れるように、震えるように喜ぶエクササイズの数々。動的なトレーニングの魅力は、4DPRO(バンジーフィットネス）ならではのものです。

４月１１日から行くドイツのFIBOというコンベンションに4DPROも出ているようなので、楽しみでもあります

苦しいのにこんな笑顔が出て、やった感満載のバンジーフィットネス、からだの学舎Re-fitでは、４月よりスケジュールも刷新されてクラスが増えましたので、ぜひお越し下さいね。

火曜日：１９：５０〜２０：２０

水曜日：１７：３０〜１８：００

木曜日：１９：４０〜２０：１０

金曜日：１１：００〜１１：３０

＊スケジュールはこちら

http://karadanomanabiya.com/schedule/

ゴールデンウィークにも体験できますよ

５月６日（日）１０：３０〜１１：００

詳細はこちら

http://karadanomanabiya.com/info/seminar/5354/

２０１７年度は、仙台のお仕事で締めくくり

ビューンと仙台へ

夕方の便に乗って

日が長くなったのを感じながら、

飛行機内から見下ろすと

山々にまだまだ雪が

桜前線がすごい勢いで北上する中で、

残雪がやはり美しい。

なんでも終わる瞬間って

風情を感じる

高所恐怖症と思っていた私が、

最近少しマシになってきた気がする(笑)

怖さよりも美しさや雄大さに心奪われるから

飛行機の中から見える景色に

心が躍る

今回は、公益社団法人日本フィットネス協会（JAFA)が主催する２DAYS講習会で仙台に行って来ました。このシリーズ「機能解剖学からみた運動による機能改善の学び」は福岡から始まって、あと横浜で終わりです・・・と思ったら２０１８年の11月に札幌も決まったようです

さて、今回の会場は、元気フィールド仙台こと宮城野体育館。

なんと、７年前にボランティア活動をしようと行った場所ではありませんか？

いろんな記憶が蘇ってきました。

抜けるような青空で、ここだけを見ると穏やかで平和で心地よいことこの上ないのですが、高速道路沿いに放射線量の掲示があったり、空港近くのガランとした雑草の生い茂ったエリアのそばを通るとなんとも言えない気持ちになります。

それでも、東北の方々にご参加頂いた講習会は、和やかに穏やかに行うことができました。こうやって全国各地を回っているとその土地土地の人柄や人情に触れることが多いのですが、東北の方々とのふれあいは、私の大好きなドイツと似ていてとても落ち着きます。

それは、「奥ゆかしい」という言葉がふわっと舞い降りてくるさまに似ています。桜の花びらがそっと舞うような、人々の深い心遣いを感じます。関西人の私には、とうてい手が届きそうにありませんが、桜前線がもうそこにきている東北の奥ゆかしい春に魅力を感じる私なのでした。

講習会にご参加くださった皆さま、サポートをしてくれた千穂ちゃん、ありがとうございました

東北は、１人旅が似合いそうな場所です。いつかゆっくり２０代の時に巡ったように旅をしたい場所です。

GWは企画モリモリスペシャル感満載！！

なんと、大阪堺市にあるからだの学舎Re-fitは、オープン３年を迎え、4月に施設をリニューアルすることになりました。そのため、４月１１日から１９日まで休館となるのですが、その間に私と梅ちゃんは、ドイツで今後のリハフィットネスの展開のための情報集めに奔走し、視察をたっぷりしてくる予定です。

４月２０日から５月３１日までは、リニューアルオープン記念と称して、さまざまな企画を考えていますが、まずは第一弾

ゴールデンウィーク５月３日（木）〜６日（日）までの４日間、スペシャルレッスンとセミナーを用意して皆様のお越しをお待ちしております。

とにかく、楽しいこと、面白いこと、普段と違うことを体験してほしくって・・・

子供から大人まで、さらに高齢者の方まで楽しんでいただきたくって・・・

すでにお申し込みどんどん入ってますので、お早めにお申し込み下さいね。

ゴールデンウィークスケジュール

＊写真をクリックすると、各セミナーの詳細が見れます

５月３日（木・祝）

【レッスン】

10：00～11：00　シルクサスペンション　担当：尾陰　由美子
11：15～11：45　シェイプボクシング　　担当：梅本　道代
13：00～13：30　骨盤ケアひめトレ　　　担当：梅本　道代

【特別セミナー】

13：45～14：45　赤ちゃんすくすく発育・発達セミナー　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　講師：尾陰　由美子

＊上記の写真をボチッと押すと詳細が見れますよ

５月４日（金・祝）

【レッスン】

10：00～11：00　ダイナミックヨガ　担当：Ray
11：15～11：45　バランスボール　　担当：梅本　道代
12：00～13：00　機能改善ヨガ　　　担当：橘　千鶴

【特別セミナー】

13：15～14：45　アーユルヴェーダセミナー　講師：橘　千鶴

＊上記の写真をボチッと押すと詳細が見れますよ​​​​​​​

５月５日（土・祝）

【レッスン】

10：00～11：00　シルクサスペンション　担当：尾陰　由美子
11：15～11：45　トランポリン　　　　　担当：梅本　道代
11：45～12：15　ボディメイク筋トレ　　担当：梅本　道代

【特別セミナー】

13：00～15：00　ローフード講座　講師：古賀　和美

＊上記の写真をボチッと押すと詳細が見れますよ​​​​​​​

５月６日（日）

【レッスン】

10：00～10：30　ピラティスwithストレッチーズ　担当：尾陰　由美子
10：30～11：00　バンジーフィットネス　　　　　担当：尾陰　由美子
11：15～12：15　バレトン　　　　　　　　　　　担当：井藤　久美子

【特別セミナー】

13：00～15：00　インストラクターのためのキャリアアップカフェ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　講師：尾陰　由美子

＊上記の写真をボチッと押すと詳細が見れますよ​​​​​​​

スペシャルスイーツ企画

ローラン・デュシェーヌのショコラ販売

事前予約をしていただくと、５月３日〜６日直接お引き渡しができます。

＊上記の写真をボチッと押すと詳細が見れますよ

先輩の歩く道〜からだとこころのスクール10年〜

私は、体育会系出身でもなく、部活に燃えていた学生時代を過ごしたわけでもなく、よくよく考えていると同窓生も学生時代の先輩後輩の付き合いもあまり無いことに気づきます。

中学時代は、友人に誘われてコーラス部に入って1年。コンクールで優勝するために頑張る周りとの温度差で退部。

また友人に誘われて、テニス部創設に意欲を燃やし、無事に創設できると燃え尽き症候群で練習には身が入らず・・・

高校に入った時、その流れでテニス部に入ったものの部員の多さと先輩後輩の理不尽な上下関係に嫌気がさし、テニスが強くなることも、大会で勝ち残ることにも全く興味がわかず、顧問の先生に「テニスを楽しむだけではダメなのか？」と良く掛け合っていたことも思い出します。

思い出せば、怠け者の口先だけの１０代だったと思うのですが・・・

理不尽な上下関係が嫌いで先輩後輩関係を作らなかったのも事実。だから、縛られない自由さはあったものの１０代の頃の人間関係は、年賀状のやりとりがあっても希薄かもしれません。

結婚して子供が生まれた時、娘をベビースイミングに入れて、そこで出会ったコーチが、笠井厚子コーチ。指導の素晴らしさはもちろんなのですが、子供の視点、母親の視点をバランスよく持ち合わせて、包み込むような指導をしてくれていました。のちに笠井コーチが、自分と同じ高校出身で1年先輩と聞いて、初めて私が尊敬できる先輩に巡り合えたと思ったのでした。

笠井コーチは、今年６０歳。還暦でありながら３０代の時のまま。私と出会った時となんら変わらず、それにも増してあたたかく豊かな人となって、やはり人を包み込む指導はピカイチです。私にとっては、唯一無二の先輩です。

ベビースイミング以降のおつきあいは、私がアクアエクササイズをやっていたことから、水を通してのお仕事でも繋がって、ドイツにも一緒に行って、実はこれから新しい事業を一緒にやっていけるかも？って感じで30年近いおつきあいが続いています。

笠井先輩と繋がったら、その周りに本当に素敵な人生の先輩方がいっぱいいらしゃって、やっぱりこんな私をいつも優しくハグしてうけいれてくれる先生方がいます。横浜の幸山先生と仙台の鈴木先生。今日のパーティーで再会できました。

鈴木先生とは、震災前にお会いしていますので本当にお久しぶりで、もう感激ひとしおです

ともに大阪の堺市でNPO法人を立ち上げて、目指していきたいところ、方向が同じことから、私はいつも先輩から人となりを学んでいます。

笠井コーチと接していると、自分の小ささや不器用さにがっかりすることも多いのですが・・・自分を見つめ直すきっかけをもらえるのでありがたい存在です。

先輩が設立した「からだとこころのスクール」１０周年を迎えられました。

ベビースイミングの指導はもちろん、指導者の育成、障がいを抱えた方とその家族を支え続け、素敵な輪を広げ続けている団体です。

昨日のパーティには、それはそれは素敵な子供達とその家族、そしてスタッフ、カラコロを応援し続けているみなさんが集まって、会場内がほんわかしていました。

人はやはり人によって癒され、人を想うことで優しさの波紋が広がることを強く思ったのでした。そんな空気感を作る先輩を私はいつも誇らしく思っています。

先輩が歩く道を横目で見ながら、私もひたすらに前に向かって進んでいこうと想うのでした。

笠井厚子コーチ、NPO法人からだとこころのスクールの皆さま、１０周年本当におめでとうございます

迷ってる？悩んでる？それとも考えてる？

インストラクター歴、かれこれ38年

そのうちフィットネスの指導は、36年くらいになるのかな？

フィットネスインストラクターになる前は、夢を見て、夢を目指して、現実とのギャップにもがき苦しんで、迷ってばかり・・・

将来のことを考えては不安になり、変な焦りだけがあり、何を目指していけばいいのかわからず・・・

とりあえず生活の糧を得るために取り組んだのが、エアロビクスインストラクター。それまで子供達にバレエやリトミックを教えていたものの、それは趣味の延長レベルで、生活の支えにもならず、そこに将来の目標など持つこともなく、ただ子供の指導に必死だっただけ・・・２０歳をすぎた頃

エアロビクスインストラクターになってからは無我夢中で、レッスンをいくつも掛け持ち、あちこち飛び回っていた・・・だから、収入だけはよかった。

動けば動くほどお金になった・・・結果、怪我をしたけど。。。

ようやく大阪に戻って、エアロビクススタジオを任されてマネージャー兼インストラクターに励み出した頃から、迷いはなくなったけど、悩みが増えてきた。

どうやったら集客できるのか？？？

どうやったらスタッフが育つのか？？？

どうやったら企画が成功するのか？？？

スキルも知識もなかったから、勘を頼りに体当たりするしかなかった。

だから、木っ端微塵に失敗することも多かった。

だんだん失敗に慣れたことで、失敗を恐れる悩みは少なくなった。でも、もっと、もっとと欲が尽きなくなって仕事の幅が広がった。結果、呼吸が浅くなって過換気症候群になったけど。。。

手に入れたものを少しずつ手放して、身の丈になったときに、自分を取り戻せた。シンプルに自分の目指したいこと、その目的とそこに存在する自分の価値観や使命感に寄り添ったときに、考えることを始めた・・・

考えだすと、悩まなくなった・・・迷うことはなくなった・・・

自分に問いかけるセルフトークが増え、自分の中のいろんな自分が意見を言って、わたしの中の会議が始まって、最後に本質の私が意思決定をしたがる私に問いかけをして動き出して行く。やっぱり、経験という積み重ねによる勘が私を後押ししてくれる。

健康産業に関わる指導者の方々からいろんな相談をよく受けます。

それぞれの話を聞いていると、

迷っている人

悩んでいる人

考えている人

・・・

がいるのかな？

自分のことを整理してみると、客観視してみると、問いかけて探ってみると、

ポロっと鱗が剥がれ落ちたり

パカっと頭が閃いたり

ホォ〜っと腑に落ちたり

そんなことがあります。

ゴールデンウィーク最終日５月６日（日）１３：００〜１５：００

運動指導者、インストラクター、健康産業に関わる方、また自分のキャリア形成に興味がある方ならどなたでも参加できるイベントがあります。

『キャリアアップカフェ』

私が学んでいるコーチングという手法を使いながら、みんなでワイワイとおしゃべりをします。おしゃべりが大事なんです。人の話を聞き、自分の話をし、共通点や違いを見出していく中から、自分がはっきり見えてくることがいっぱいあるのです。

みんなでワチャワチャ話ししていると、点と点が繋がったり、不必要なことがそぎ落とされたり・・・そして、新しいアイデアが生まれたりするのです。

そんな自分を気付かせてくれるお手伝いをしてくれるのが、フランスの「Meilleur Ouvrier de France」（M.O.F.）を獲得したローラン＆京子・デュシェーヌのショコラやスイーツです。

フォンダンショコラや焼きたてアップルパイに珈琲をいただきながらのセミナーです。カフェスタイルですから、モグモグタイムをしっかりとって、おしゃべりもいっぱいしましょう。

美味しいものを食べると脳は喜び、新しい考えがますます湧いてきますよね。

このゴールデンウィークの期間中は、ローランデュシェーヌのチョコレートやスイーツの販売があります。事前予約しておけば、確実に手に入れることが可能です。もうまもなくお申し込み方法など、詳細をお伝えしますね。

先ずは、自分自身のこれからのことをみんなでワチャワチャ考えてみませんか？

迷うのではなく、悩むのでもなく、一歩進むために考えることを楽しく体験してみましょう！！

私、尾陰由美子が、ファシリテーターを務めさせていただきます。

参加費用は、ローランデュシェーヌのスイーツと珈琲がついて￥2,160円です。

お申し込みお待ちしています。

【問い合わせ先】

からだの学舎Re-fit

☎︎ ０７２−２６０−４０８５

✉️ info@karadanomanabiya.com

HP：http://karadanomanabiya.com

チン・トン・シャンと学んだ頃

およそ３５年ほど前に右も左も分からないまま習い始めた三味線と長唄。

その師匠が１０４歳で亡くなられました。

もうずいぶん、長いことお会いしていなかったのですが、それでもお中元とお歳暮をお贈りするたびに、師匠が執筆された随筆のコピーをお送りいただき、手書きのお手紙を貰っていました。

ここ数年は、師匠が入院をされて娘さんとのやりとりになっていました。

そんな中で訃報を受けとりました。娘さんとは、師匠のご縁で、お芝居をするなら和の所作を学ぶのに茶道を学ぶといいという勧めで、数年間茶道を嗜みました。

三味線、長唄同様、なかなか覚えの悪い不出来な弟子でしたが、家元の前で初釜のお点前をさせて貰ったこともあります。

刈り上げのヘアスタイルでお茶をたてていたことが懐かしいです。

三味線と長唄は、自分が習いたかったというより、「大菩薩峠」というお芝居をするにあたって、演出家に言われ、にわかに三味線を習い出したわけです。紹介していただいた師匠が、杵屋栄左衛門（人間国宝）の奥様栄禧師匠というすごい方に私は学ぶことになったのでした。

お芝居が終わったらやめる気満々でしたが、師匠に大変可愛がっていただき、大阪に戻ってからも正多美師匠を紹介していただき、１０年間ほどお稽古を続けたのでした。

いまでは、指も全く動かなくなりましたが、「杵屋栄正」という二人の師匠の名前をいただき名取ともなったのでした。

師匠との思い出は、いつも対面で「なんとなく、ころ合いを真似して弾く」「チン・チン・トン・トン・チン・トン・シャン・・・」と口三味線でのお稽古でした。一応、楽譜もあるのですが、お稽古が終わってから、赤鉛筆で「ここをお稽古しなさい」と楽譜に書き込んで下さいました。

お稽古が終わった後、お茶をゆっくりと入れてくださって、毎回いろんな和菓子を出してくださって、キレのいい江戸っ子ぶりの口調の師匠の話を聞いたものでした。当時、７０代だった師匠ですが、チャキチャキして、男気のある女性、今風にいうと歯に衣を着せぬ男前女子で、恋愛話や師匠の子供の頃のお話がとても面白かったのをよく覚えています。

そんな物事を見る視点や切り口が子気味良いせいか、さまざまな執筆をされていました。東京を離れてからも、結婚をした後もずっと気遣ってくださって、ご自身の随筆を送ってくださったのです。

私の祖母のようでもあり、凛とした女性の生き方を見せてくれた恩師でもあり、歳を重ねても悪戯っ子のような好奇心豊かな師匠であったこと・・・

訃報に接して、いろんな記憶がドドド〜〜〜っと蘇ってきました。

天寿を全うされた栄禧師匠の天晴れな生き方、到底真似はできないし及びもつきませんが、私の人生の中でたくさんの学びを下さったことは間違いありません。

師匠のご冥福をお祈りいたします。

稚拙な私にお稽古をつけて下さったことに心から感謝いたします。

沖縄初「3軽エクササイズ®︎」セミナー

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が、一般の方にも自分で気軽に行える機能改善体操「3軽エクササイズ®︎」を昨年から全国各地での展開を進めていますが、念願叶って沖縄でも初めての開催にこぎつけることができました。

沖縄の糸満でデイサービス「あいのわ」を運営する郷間加奈子さんの協力あっての開催です。

沖縄の指導者の皆さんとのご縁は、高良先生がアクアエクササイズのインストラクター養成コースを開催した時に、私を沖縄に招いてくださったご縁で繋がることができました。

自分の想いを届けていこうとするときに、本当に多くの方々のご協力があってのおかげです。

そうして集まってくださった13名の皆様です。同窓会のようなメンバーでもあり、そこに新しいご縁が繋がった方もいて、素晴らしいお天気のもと、腰痛改善「腰軽編」、肩こり改善「肩軽編」、膝・股関節痛改善「膝軽編」3つの講座をスムーズに終えることができました。

たった5つのアクティブライフエクササイズを体験して、覚えて人に伝えてみる。

これの繰り返しです。

参加者のほとんどの方が指導者の方でしたが、しっかりと取り組んでくれました。

このセミナーは、一般の方が自分のために、家族のためにと言って参加される方も多いのが特徴です。

そして、機能改善体操を学ぶ方の入門セミナーとしても、取り組みやすい内容となっています。

アンケートでは、次のステップを望まれる方もいて、前向きな声をいただいて本当に嬉しい〜〜😊

運動というより動くことを楽しんでもらう！

しんどい！苦しい！といった体験より、気持ちいい！楽しい！という体験を増やしていきたい❗️そのためのセミナーです。

エクササイズに興味を持つ前に、自分の身体に興味を持ってもらう。

運動を継続的に行わない人でも、自分の身体には興味のある人が多いのですから…

沖縄初のセミナーでは、ちょっと私の想いが溢れすぎたかもしれません😅

でも、こんな青空の沖縄ブルーのもとで、ランチタイムを共にできた参加者の皆さんともっともっと何かができるんじゃないかな❓って思うわけです。

目の前に広がる景色をいつもどんな時も心地よく、明るく見えている人が増えたら…と思います。

身体も

心も

そして、

人とのつながりも

よりよく

健康に！

WHOの言葉を何度も繰り返す私なのでした。

皆さん、ありがとうございました😊💕

繰り返し、来沖しますね。

沖縄快活旅

2月から花粉症のおかげでずっと冴えなかった私の頭。この時期は、毎年ボーッとするだけでなく、軽い頭痛が続くのです。そんな、モヤモヤしていた私も沖縄に降り立った途端、頭スッキリ、お目々ぱっちり

一気に視界と思考がクリアになっていきます。

おまけに、ここ数日大雨や風が強かったらしい沖縄も爽やかに心地よく晴れ渡っています。

やっぱり晴れ女の私。

最高です

ちょっと前日調子に乗って久々に飲みすぎて、やや二日酔い残るもヤンバルの海を望めば、一気に二日酔い解消

砂浜に降り立ったら、どかっと大の字になって日向ぼっこです。

女子とは思えない姿(笑)

完全におっさんが入ってます

今回の旅のガイドは、沖縄の糸満でデイサービスを営むかなちゃんとそのお姉さん。

女子3人でのんびり一日旅です。

かなちゃんオススメの豚シャブを食べに有名な「うふやー(大家)」ここは、予約なしではなかなかは入れません。

何と4,000円ですご〜い量です。水餃子に当然豚シャブに、沖縄そばに、それ以外に沖縄のお料理の小鉢の数々。

食べ切れません。

でも、お出汁がたまらなく美味しい。スープをやたらすすりまくっていた私です

小部屋で足を投げ出しながら、のんびり食事をいただきました。このお店は、店の中に滝が流れているような、風が通り抜けて、木漏れ日が落ちてくるような作りで、森の中でお食事を頂いている感じです。

食後、うふやーの周りを散策してみました。

そして、やってきたのが備瀬のフクギ並木。

集落全部を回ると3kmほど。サイクリングでは、もったいないので、ゆっくりゆっくり並木道を歩き回り、木漏れ日をいっぱい楽しみました。

木のトンネルを、右に左にくぐり抜けて、子供の頃の迷路遊びみたいで、楽しい

防風林でもあり日よけでもあり、この土地に住む人たちの支えとなっている木々。

なんだか、子供の頃の田舎を思い出す風景にいっぱい出会いました。

かなちゃんと姉妹のように、何だか前世から繋がっているような心地よい時間と空間です。

並木を通り抜けるとそこに広がっていたのが、この景色。お日様から最高のプレゼントを頂いた感じです。

またもや「おかげさま」という言葉が、ひらりと舞い降りてきました。

海のきらめきもお日様のおかげ

そして、私たちの尽きない話をシルエットにしてくれるのもお日様のおかげ

いつまでもこの時間が続いてくれたらと思う一日でした。

なんだか、身体中の細胞がムズムズしてきて、どうやらスッキリと動き出せそうな感覚が戻ってきました。

沖縄の海、太陽、風

そして、友に感謝💕

さぁ〜、はじめるよ

フランクリンメソッド内蔵の旅〜消化器官〜

先月に引き続きフランクリンメソッドの２時間の内蔵の旅をしてきました。

今回は、「消化器系」がテーマ。

口から始まって肛門まで。

前回同様、皆さん熱心に受講してくださいました。

前半の食道〜胃の主に機械的消化を担当したのが梅ちゃん。

食道の筋肉の話や、胃の機能をみんなで体現しながら進んでいきました。

さぁ〜て、これは何をしているところでしょうか？

知りたい方は、次回のフランクリンメソッドにお越しくださいね

そして、私は、十二指腸から小腸、大腸の化学的消化、そして吸収を担当しました。バンジーフィットネスのラムダバンドを小腸に見立てています。

 

膵臓と十二指腸の関係を身体を使ってイメージを表現していくのです。

脊柱のような骨で動くのと内蔵で動くのでは、どんな差があるのか

 

最後には、フランクリンボールで心地よいワークを

 

脊椎よりも歴史のある内蔵です。

身体の内側の存在が明確になると、グランディングも心地よい。

身体の内側からホワ〜〜〜っと温かくなる感覚でした。

いよいよ来月の4月８日と９日ですが、モートン・ディスマーによるモートン特別ワークショップが開催されますが、すでに満席のご予約をいただいています。

5月以降のフランクリンメソッドのワークショップのご案内は、もう間も無くです。

とりあえず日程だけお伝えしておきますね。

＊骨格ワークシリーズ

身体の各部位には、幾つの骨や関節があって、どんな動きをしているのでしょう？そして、それぞれの構造からどんな素敵な機能をもたらしてくれるのでしょう？フランクリンメソッドのイメジェリーを使って骨格を知ることで、身体の機能向上に役立ちます。知識と動きが同時に手に入ります。

　　5月21日（月）梅本　「骨盤パワーで動きの土台を作る」

　　6月18日（月）尾陰　「自由な背骨でしなやかな姿勢になる」

　　7月23日（月）梅本　「肩と腕を使ってしなやかに動く」

　　8月27日（月）尾陰　「足を動かして歩く」

＊9月からは筋肉ワークのシリーズとなります。

達成感後の充足感を手に入れた！御在所岳登山

月に一度の「あ・そ・び」

３月は、梅ちゃんと三重県の御在所岳に行って来ました。頂上の眺めが素晴らしいと聞いて、直感で決めたのでした。

素敵な御在所岳頂上からの眺めです。この先に琵琶湖が有り、反対側には伊勢湾が望める頂上です。

いくつかルートがあるようですが、「中登山道口」を選択

御在所岳は、花崗岩の山。登りの道には、大きな石がゴロゴロ。

心地よい登山をイメージしていたら、ロッククライミング並みの登山でした。

駐車場を出る時に着ていたゴアテックスはすぐに脱ぐ羽目に

アドベンチャーな山登りに汗が吹き出します。

８：４０に出発して、１時間で４号目に到着

おばれ岩です。

ここに来るまでになかなか道がわかりづらく、梅ちゃんが「こっちぽい」と言って登ったら行き止まり。

それもかなりレスキュー隊もののロープで必死に登ったのに・・・

ロープウェーの避難口か工事スタッフ用の険しい道だったようです。

結局、もう一度元に戻り・・・

梅ちゃんの「こっちぽい」「道っぽい」という言葉を無視して、私が足跡を見つけたり、ロープのあるところを探しながら、登ることに

そういえば、梅ちゃんはかなりの方向音痴でした。東西南北が苦手なのでした。

山道の登り方、下り方のアドバイスやサポートは、かなり上手いのに・・・

「仕事と一緒だね〜〜〜。課題は、方向性だよね（笑）」

今日は、山登りを仕事や人生に例えながらの登山となって、かなり楽しかった〜〜〜

５合目近くで記念撮影。滴る汗で、目が痛い花粉症で目が痒いおまけに鼻水もズルズル・・・

ようやく辿り着いた６合目（９００m）キレット 

なんだか達成感あるんだけど、まだ６合目。おまけに山はガスって目の前の御在所岳頂上は、全く見えず・・・

テンション下がりながら、キレットを回り込んで下ってからのロッククライミング状態の山登り。鎖場は怖すぎる〜〜〜

出発から２時間２０分１１：００に到着した８合目

ますますガスがひどくなり、全く何も見えない。

登ったという達成感は、あっても視界が全く広がらず・・・テンション下がりっぱなしの私

「充足感のある山登りにしたい〜〜〜」と叫びながら山頂を目指す。

そうして辿り着いた山頂近くのスキー場

雪のオブジェにウワァ〜〜〜とテンション上がる

少し光が見えそうだったので、

「これから晴れるよ〜〜〜カメハメハ〜〜〜」

と叫んだら、本当に晴れてキタァ〜〜〜

私持ってます

晴れ女です

かなり最強の晴れ女

スキー場から山頂までの０.９kmの間に完全な青空

１２１２m登りきりました。

三重県の伊勢湾と滋賀県の琵琶湖を望める山頂です。

望湖台から琵琶湖を眺めながらおにぎりと豚汁のランチ。

梅ちゃんがジェットボイルとやらでお湯を沸かしてくれました

登りの中道を下る勇気がなかったので、一ノ谷登山道か表登山道か悩んだ結果、「滝を見ながら・・・」という説明に惹かれて表登山道を選択。

私はどうしても「水」のあるところを求めてしまいます。水星人だからね。水瓶座だし・・・（関係ないか）

ところが、表登山道もアドベンチャーなかなりワイルドな下山道でした。

道なき道を進む感じで、時々木の幹に付いている赤いビニールテープを目安にロッククライミングの逆バージョン

「道に迷う人が多い」なんて標識を見るたびに、ヒヤヒヤ、ドキドキ

さらに花崗岩なので、落石も多い。コロコロと岩や石が落ちて来る

なんとか無事に下山。山頂で１時間ほどゆっくりしたので６時間の登山となりました。

帰り道の菰野町の郵便局近くにある「フュージョンCafe」でスフレパンケーキをご褒美に

お腹が満たされて充足感と満腹感に幸せを感じました。

単純な私です。

御在所岳は、登山でいうと中級レベルのようですが、たまにしか登らない私にとっては、かなり肉体的にハードな山でした。

途中で会った方々は、慣れている方が多く、ゴロゴロ岩を上手に登られていました。

７合目あたりまで誰にも出会わなかったので、梅ちゃんと二人で

「これでいいのか」「大丈夫か」と言いながらの連続でしたが、

不安なとき、わからないとき、自分の五感を研ぎ澄まし、先人が歩いた痕跡を見つけたり、周りを見回しながら歩いてきた方向と目指す頂上を照らし合わせながら前に進んでいくということを自然にしていました。

「仕事においても人生、生き方においても同じだなぁ〜〜」

と思った次第。

迷ったとき、不安なとき、自分の五感、身体、今までやってきたことを信じること

そして、目指す方向をしっかり見定めること。

単に達成感のみで進むのではなく、１歩１歩の経験の積み重ねの先に、期待以上、予想を上回る感覚と感情が待っているということ。

それにしてもどのように足を運ぶのか、どのタイミングで体を持ち上げるのか・・・山登りは学ぶことが多すぎる

下山途中、小さなお子さん二人とご両親が、山頂に行くのを諦めて、ゆっくり下山をしていた姿に、素敵な家族だなぁ〜〜と思った次第。

あの激しい下り道を無事に下山できたか・・・ちょっぴり心配をしながらの心地よい１日でした。

今週末は、今月のもう一つの「あ・そ・び」が待っています。

楽しみです