ホンワカウォーキングで膝腰が楽になる!〜「歩く人。」の勧め〜 | なんくるダイアリー
2018-02-05 00:09:39

ホンワカウォーキングで膝腰が楽になる!〜「歩く人。」の勧め〜

テーマ:講習会レポート
いよいよ2018年度から「歩く人。」プロジェクトがより身近な方々に届くことになりました。そのための第一歩として、「歩く人。」リーダーを育成できる教育指導員の講習会が始まったのです。すでに地域行政での活動を積極的に行なっているメンバーを中心に19名の講師陣が集まっての濃厚かつホンワカ講習です。
 
{FA31E1A4-C4AF-4B1D-B315-8AEFFE4F4AF1}
 
この”ホンワカ”なムードを作り出しているのが、セーフティウォーキングを提唱している土井龍雄先生の独特のムードです。
そして、この”ホンワカ”ウォーキングこそ「歩く人。」の根底に流れる、ロコモ予防、膝腰に負担のかけない歩き方なのです。
ともすれば、大股で元気よく腕を振ってガッツガッツ歩くのがいいように思われがちですが・・・
年齢を重ね、日ごろ運動不足で、膝や腰に痛みを有している人が、そんな歩き方したら、ますます痛みがでたり、歩くことが苦痛でしょうがなくなります。
そこで、足に優しい歩き方、歩行寿命を伸ばせる歩き方を全国に発信していこうとしているのです。

 

{59A7C0E2-1FA7-47B9-BEC9-7510CF7D9734}
 
今回は、リーダーを育成する教育者たちの研修ですから、みなさん飲み込み早い早い!!
アウトプットもサクサク進めて行きます。
日ごろ、他の講習会などで講師も務めている人たちですから、インプットしたことをすぐにアウトプットする力は、かなり優れています。

 

 

 

{140C4402-541E-446E-8C95-EDAD47BD851A}
 
合間にロコモテストをしてみんなでムキになってみたり・・・(笑)

 

 

{043BF8F2-E2E2-43A0-A082-6FF9651267DD}
 
キャリアのある講師陣の前でプレゼンテーションしてみたり

 

 

{F539709C-9739-439A-87D8-9009BC5209E7}
 
ちょっと不慣れな内科的疾患のことやミトコンドリアの解説を自分なりにまとめて伝える工夫をしてみたり

 

 

{AF30FA39-DF5E-4600-9C2F-F97999A6BB34}
 
とにかく、試験も含めて8時間どっぷりの講習でしたが、集中力途切らせることなく、みなさんすぐにでもリーダーセミナーができるようになっていきました。さすがですグッド!

 

 

{CEEA4C9C-F4DC-43D7-BB63-C5CD9EC4BD8D}
 
全員の集合写真を撮る暇もなく、最後に残ったメンバーとパチリカメラ
2018年4月以降に、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会でも「歩く人。」セミナーを開催して行きますのでお楽しみにおねがい
指導者の方が学ぶのも良いですが、一般の方や、膝腰が痛くて困っている人にも活かされるセミナーですから、誰でも気軽にご参加下さいね。
詳細が決まり次第、ご案内させて頂きます。
 
なお、個別に「歩く」ことに関するご相談は、パーソナルトレーニングとして指導する事が可能ですので、遠慮なくご相談ください。
からだの学舎Re-fit &Studio five fでも承っています。
 
ホンワカウォーキングのポイント4つビックリマーク
「のせる のせる」
「鼻緒 鼻緒」
「まっすぐ まっすぐ」
「キャッチ キャッチ」
この意味が知りたい人は、ぜひセミナーにお越し下さいねウインク
私のまわりの人は、この歩き方で
「腰が楽になったぁ〜〜〜」
「膝がコキコキ言わない!」
「これだったらずっと歩けそう・・・」
いろんなお言葉頂いています。
4月以降の展開をお楽しみに音譜
 

 

尾陰 由美子さんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント

コメント

[コメントする]