食事面での改善
『パニック障害の本それぞれ』症状改善率98%のカリスマ心理カウンセラーが明かす パニック障害の不安がスーッと消え去る17の方法Amazon(アマゾン)462〜4,670円薬をまた減薬…ameblo.jp以前書いたこちらの記事。食事の改善。血液検査を年に2回していますが、その際「鉄」を検査してもらったらなんと赤ちゃん以下しかなかった!!それから、鉄サプリを飲むようになり、一年ようやく少し鉄が増えてきました。鉄が足りないと、体内の酸素がうまく運ばれなくて、脳にも酸素が回るのが減り発作を起こしやすいとのこと。うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった (光文社新書)Amazon(アマゾン)227〜5,348円この本を読んでからは、鉄とタンパク質の大切さがよくわかりました。といっても、具合がよくない時は、わたしは 決まってパンばかり食べたくなる。。。パンが食べたい!!と思ってるときは調子悪くなる前触れだと思うようにしてます。この本は実証をもとに書かれているので、ちょっと読みづらいかもしれませんが食事改善には大いに役立ちましたー。