行動する目的は
人それぞれ
自分に合った選択
目的や方法と大量行動があれば
叶った未来はすぐそこに♪
こんにちは！
友人から、急遽
サウナのお誘いがあり
遠赤外線サウナを完備する
イメージ画像
サウナは痩せるって
思っている人いますか？
もしや、サウナで痩せた？
痩せたいけど食事制限や
カロリー制限、糖質制限ムリ
なんなら運動嫌い！
運動神経達者でも
「動くのは勘弁してよ」の
本体大容量ボディなのに
行動省エネタイプの方に朗報です！
※慢性疾患をおもちの方
医師の許可が必要な方は
スルーしてね！
食事制限する位なら
一生、ポッコリ体型🆗
に、許可している（笑
こんな、思い込みでは
痩せるハズない！でしょ
って話にしようと思ったけど…
友人のうんちく
エネルギーが乗ってて
凄すぎ！て↓こうなった
サウナ歴40年のプロが語る８つの効果効能
友人には内緒！
ここだけの
美食家でリバウンド
もしたよ（笑）
③痩せる効果
④リラックス効果
⑤自律神経が整う
⑥肌荒れの改善→デトックス作用→美肌効果
⑦疲労回復と熟睡効果→爆睡に近い
友人は、過去何度も
サウナで減量した
実績を持つ強者
リバウンドも繰り返す(笑)
サウナ歴40年のプロ領域
お作法は熟知している
一方、自称「サウナ好き」
サウナ滞在時間５分の
豆腐メンタルの私
こまめに水分補給をする為
度々退室⇨水風呂へドボン!
友人は最近、突発的な病を
発症し、県外の医療機関を
受診し投薬治療中の身…
自身の実績と
医師の勧めもあり
「サウナは体に良い」と
推奨されたよう♪
サウナのプロが語る
恩恵は８つ
【解説編】
熱い室内に座るだけで
体温上昇
大量発汗
①血流促進
血管拡張→血流促進
②細胞の代謝が良くなる
大量発汗作用→「免疫力アップ」⇦この部分を強調！
③痩せる⇦過去の実績が証明
リバウンドしてますけど？（笑）
単に、水分排出
してるだけで
脂肪は減ってないと
思うのは私だけ？
減量は脂肪細胞を
減らさないと
痩せないのでは？
④リラックス効果
サウナ好き↓
（自分に合ってる）⇦ここポイント！
好きが前提＋
ゆったり開放感から
セロトニンアップ↑
精神的な安定作用が
得られるのでは？
⑤自律神経に良い
サウナ→冷水
温冷刺激を繰り返し
交感神経→副交感神経
チャンネル変わる
自律神経のアンバランスが
調整され
バランスが整うへ改善
⑥肌荒れの改善→美肌効果
吹き出物やニキビ？に悩む
誇張した表現お許しくだされ
アラフォーは関係ないぞ！
大人女子の多くは
毛穴に詰まった老廃物を
サウナの熱風で毛穴を開き
排出させる効果はある
事実！昨日ガーリック
ブルーチーズを摂り
実際、肌に吹き出物が
1つ出ていたのだが
サウナを出て鏡を見たら
膨らみ（発赤、腫脹）
が消えててビックリ！
デトックス効果か？
⑦疲労回復と熟睡作用
サウナ→冷水浴を繰り返すと
正直疲れる！
ここちよい疲れだ～
＝エネルギー消耗
帰り道の運転で
睡魔に襲われ！
「あぶなーい」
結果、
夜間熟睡できた♡
サウナ中、
友人に水分補給を促すも
一口しか口にせず→脱水希望か？（笑
良い子は真似しないでね♡
水分補給しつつ
汗を出さないと、体重は
減らないと思うのは私だけ？…
ってか、血液が粘っこくなる！
例えば、血栓発症し
血管が詰まるリスクが
高まる
サウナに思い込みと
こだわり＋マイルールが
ある友人には伝わらない
15分✖️４セットを繰り返し
その間、水風呂をはさみ
サウナ常連客との
会話を楽しむ♪
暑さに忍耐力のない私は退場し
脱衣場へさっさと移動
髪を乾かし
帰り支度を始める始末(笑)
①血流促進
②細胞の代謝が良くなり
「免疫力アップ」⇦この部分を強調する！
③痩せる効果
④リラックス効果
⑤自律神経
⑥肌荒れの改善→美肌効果⇦BBAの吹き出物消えた！
⑦疲労回復と熟睡効果
サウナで減量
１ヶ月チャレンジ！
お付き合い編💕
まだまだ続くよ
痩せるまで（笑）
あなたもあなたに合った
減量方法を選び
見た目スッキリ減量
チャレンジお試しあれ〜☆
最後までお付き合い
いただきまして
ありがとうございます。
ご自分で簡単にできる
セルフ「チャクラヒーリング」
こちらをご覧ください↓↓↓
第１〜7チャクラヒーリング
【お客様の声】
・
医師から嫌味を言われても我慢と忍耐。
自己犠牲が習慣化していることに
気づかなかった 40代ナース
→我慢や自己犠牲は手放し。
自分を雑に扱う者との関係性を見直し。
自分の望みを自覚し、いくらでも
望んでいいと許可が出せて幸せ♪
・
胸骨骨折の痛みで、呼吸がつらく
施術を受けた50代女性。
→施術中から体が温かく呼吸が楽に。
施術後は、痛みが軽くなった。
自分への認識を変え、自身を大切に
する事に気づいた。
・
腰痛が増強し鍼灸やリハビリなど
試したが症状が悪化した40代ナース。
更に、帯状疱疹も出始めた。
→施術中に下腹部に 温かさを感じ
エネルギーが全身に流れるのが
わかり、咳が出始め浄化を体感した。
施術前には痛みで歩行時に
腰をかばう姿勢でしたが
施術後は歩行が楽になり、痛みから解放され
安心感に包まれました。
（後日談）帯状疱疹が軽快した。
・
アトピーで悩む40代女性
お化粧時も気分が落ち込みつらい。
施術中から痒みが楽になりました。
→心が体に与える影響が参考になった。
周りの目や人からの評価を気にせず
ジャッジを止め、自分を大切にする
ようになり、メイクが楽しみに変わりました。
・
家族関係に悩む40代女性
→セッションを受け、思い癖が関係性を
悪化させていることに気づいた。
（後日談）
その後、母親やパートナー
子供との関係性が良好になり
自らが能動的に動けるようになり
行動範囲が広がる。自分らしく
毎日が活き活きし始め、充実した
日々を送れるようになった。
・何をしてもつらく、最悪のことを
考えてばかりいた 50代女性
→自分責めと、他人との比較を止めた。
推しの楽しみを見つけ、やる気が出て
悩んでいるのが無駄だと思うように。
以前の私を思い出し、自分に許可が
出せるようになり、行動的になった。
・子供に対する医師の病名を
深刻に受け止め、希死念慮を
抱いていた30代女性
解釈は自分で選べることを知り。
自分を認め許すと、心が軽くなった。
思い込みが、現実を創っていた事に
気づきました。
自分が変わると、子供が変化し出した。
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