不倫発覚後から消えない「不安」との向き合い方
こんにちはパートナーシップ専門カウンセラーやよいみつきです１人になると次から次へと襲ってくる不安生活のこと、お金のこと、子どものこと不倫をしたってことはわたしはもう愛されていないのかももし彼に離婚したいと言われてしまったらこれからどうしたらいいんだろうそんな風に考え始めると不安で頭がいっぱいで止まらなくなっちゃいますよねそんなときは「事実」と「想像」を分けるということをやってみてほしいです例えばこんな感じ↓～～～～不倫をした（事実）ってことはわたしはもう愛されていないのかも（想像）もし彼に離婚したいと言われてしまったら（想像）これからどうしたらいいんだろう～～～～やってみるとビックリなんですが頭の中のほとんどが本当かどうか分からない自分の想像で占められているんです！つまり、自分で自分を苦しめているってことそれってなんだかもったいないというかバカらしくなってきませんか...！？なので、不安がブワーっと襲ってきたときは・それは本当のこと？・わたしの妄想じゃない？と、いったん向き合ってみて欲しいですあなたは不安に振り回される存在ではなく、「不安を扱える力」をちゃんと持っています大事なあなたの時間やエネルギーはあなたにとって理想の選択肢を考えるために使っていきましょうそれではまた明日 LINE公式アカウント限定で＼ 無料プレゼント ／このリストではやりがちなNG行動を・心を追い詰めないための考え方・心を回復に向かわせるための選択 に変えて、わかりやすくお伝えしていますこちらから友だち追加をしてぜひ受け取ってくださいねっ↓
