こんにちは
パートナーシップ専門カウンセラー
やよいみつきです
パートナーの不倫が発覚したあと
「私のどこが悪かったんだろう」と理由を
探してしまう人は多いんじゃないでしょうか
出会ったころに比べて
メイクやおしゃれをさぼっていたから？
ここのところ笑顔よりも
愚痴や文句ばかり言っていたから？
仕事や家事で疲れていて
彼のお誘いを冷たくあしらう日が多かったから？
何が原因なんだろう、
何が悪かったんだろう...と過去の出来事を
思い返しては自分を責めてしまいがちです
ですが、
ここで忘れちゃいけないのは
「彼が不倫をした＝あなたが悪い」ではないということ！
２人がすれ違うキッカケとなる出来事は
確かにあったかもしれませんが
それでも、
不倫を選んだのはパートナーの選択
夫婦として向き合って解決するという手段もあるのに
そこから逃げて見ないフリをしたその責任は
あなたではなく、パートナーにあります
なので、
わたしが悪かったのかも...と思う出来事は
自分を責めるために使うのではなく
次に失敗しないための材料として使えばいいのです
自己否定が続くと
前を向くエネルギーも出なくなってしまうので
「わたしが原因なんだ」という気持ちは
できるだけ早く手放しましょうね
それではまた明日
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やりがちなNG行動を
・心を追い詰めないための考え方
・心を回復に向かわせるための選択
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