こんにちは
パートナーシップ専門カウンセラー
やよいみつきです
今日のブログは
１番最初に書きたいと思っていたテーマなのに
なかなかうまくかけず、このタイミングに..！
やっとアップすることができてうれしい
さて、不倫問題を解決するために
なによりも先にやらなきゃいけない
大事なことがあります。
それは
「自分を大切にすること」
今のあなたは
・彼と不倫相手の関係ばかり考えたり
・彼の持ち物やスマホから行動を監視したり
・彼の気分を損ねないように生活したり
・彼を見張るために自分の予定をキャンセルしたり etc.
自分ではなく
相手中心の生活になっていませんか？
そんな生活を続けていると
自分の大切な時間とエネルギーを
パートナーの監視や証拠集めのためにしか
使えなくなってしまったり
どんどん自分の心がすり減っていって
こんなわたしはダメなんだ...と
自己肯定感が下がってしまったり
本当は離婚したいのか？再構築したいのか？
自分にとって理想の未来すら分からなくなり
もう不倫問題を解決するどころではなくなってしまいます
わたしはあなたに
そんな人生を送ってほしくありません！！
まずは、あなたの心と身体を回復させることが最優先。
ちゃんと眠れていますか？
ちゃんと身体と心に栄養は足りていますか？
本当は〇〇したいけど
今はそんなことしてる場合じゃない！
って我慢してたりしませんか？？
このブログを読んでいるあなたに質問です。
今、自分が自分にやって欲しいことはなんですか？
「机の上のホコリを掃除してほしい」
「コンビニのお高いアイスが食べたい」
「今日は温かい湯船につかりたい」
どんな小さなことでもいいので
その思い浮かんだことを叶えるための行動を
今すぐ自分にプレゼントしてあげてください
※なにも思い浮かばない...という人はかなり重症です
最初の一歩を私と一緒に考えましょう！
お気軽に公式LINEから連絡してくださいね
それではまた明日
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このリストでは
やりがちなNG行動を
・心を追い詰めないための考え方
・心を回復に向かわせるための選択
に変えて、わかりやすくお伝えしています
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