貯金ゼロのアラフォー主婦です。
契約社員→現在は専業主婦。
アラフォーADHD夫
(現在トリプルワーク中)、
自立した長子、
発達障害の子ども2人の
5人家族です。
夫が会社経営で作った
借金完済を目指します！
アメトピ掲載
おはようございます
今日はお弁当作りなしなので朝のんびりです
仕事始まったらまたバタバタですが、今はこの時間を楽しみたいと思います。
そして仕事をやめて約3週間。
仕事始めてせっかく減った体重が見事に戻りつつあります
仕事してる時は外に出るし結構体力使う仕事だったし、体調悪い時は吐き気と食欲不振で体重も体脂肪も減りました。
でも体調戻ってからはリバウンドのようによく食べてます
とある日の食事と間食はこんな感じです。
朝ご飯
菓子パン半分、ヨーグルト、バナナ少し
飲むヨーグルト半分
昼ご飯
ラーメン一袋、冷凍炒飯(お茶碗に一杯分)
間食①(昼ご飯後すぐ)
アイス(箱入りのやつ1つ)、スナック菓子半分
間食②(晩ご飯前)
クッキー2枚、コアラのマーチ小袋、チョコパイ
晩ご飯
ご飯、お味噌汁、おかず、副菜2品
間食③(だいたい21〜23時半までダラダラと)
またアイス、スナック菓子半分、ドーナツ、
ミニのカップ麺、冷凍炒飯(お茶碗に一杯分)
やばくないですか⁉︎
炭水化物&糖分だらけです
甘いの食べたら塩系欲しくなるし、逆も然り。
負のループです
当然ですがこんなに食べると身体に影響が出てきます。
・眠気
・気力低下
・イライラ
・むくみ
・肌の調子が悪い
こんなに影響出てるのに、おやつがやめられなくて困っています…
でもこのままではいけないと思い、とりあえず昨日からおやつを食べるのをやめてます！
私はお酒飲まないしタバコもしないので、コーヒーとおやつが唯一の楽しみ
そんな私にとっておやつをやめるのは、禁酒とか禁煙とかと同じレベルです。
なので一日でもやめれた事に自分でも驚いています
どうしてもおやつが食べたい時はチーズとヨーグルトはOKというルールにして昨日食べました。
後はダイエット用の間食というの？
低カロリーなクッキーとかウエハース。
それならOKにしようかと考えています。
やっぱりずっとはきついので。
数日はおやつ代わりにチーズとヨーグルト、少しずつ低カロリーなおやつにシフトしていけたらと思います。
とりあえず1週間頑張って糖質中毒から抜け出したいと思います！
最後に最近の作り置き
・さつまいもスティック
・野菜炒め
・切り干し大根煮
もう半分くらいないけど、やっぱりあると楽出来ます
何度もリピ買いしてるちょうどいいマスク
気軽に鉄分補給
我が家も使っています！
