老いって絶対に
誰にでもやってくる
悲しいけど現実
ただ同じ年齢でも
老いのスピードには
個人差があるんだな～
この差がでる
主な要因は
☑食生活
☑ストレス
☑運動不足
なんだけど
食生活やストレスは
ここでは横においといてー
運動不足！
運動初心者さんに
ありがちな事だよね
ということは？
運動初心者さんは
この老いのスピードが
加速しやすい
ってことは
腰痛リスクも爆上がり
が！しかーし
ピンチはチャンス！
運動初心者さんだけに
効果が素早くでる方法がある
それは・・・
／
筋肉や骨に連続して
負荷をかける運動すると
若返りスピードが加速する！
＼
老いってさズバリ
細胞の老化なんだよね
ちなみに私らの身体には
６０兆個も細胞があるんだよ
でね
この細胞を元気にするには
鮮度抜群の血液が必要
そして鮮度の良い血液を
身体のすみずみまで送るには
元気な筋肉が必要
だけどね
この筋肉が老いぼれちゃってると
なかなか鮮度の良い
血液は全身に届かない
が！！しかーし
運動初心者さんは
このヨレヨレ筋肉に
連続した負荷をかけると
筋肉が元気になりやすい
その結果
鮮度抜群の血液が
全身に久しぶりに届くから
細胞が超絶イキイキしちゃう
ってことは・・・
運動初心者さんは
連続した負荷をかけた運動を
定期的にやることで
若返りまくって
腰痛リスクも下がるって事
逆に運動を常にやってる人は
刺激になれちゃってるからね
どっちかっていうと
イキイキ細胞を維持するって感じ
なので
運動初心者さんこそ
若返りのチャンス！
ぜひぜひ
無理のない範囲で
チャレンジしてみてね
でも具体的に
何やったらいいか
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ID:@212qepjg
ここまでお読みいただき
ありがとうございました。
てらさわななこでした
