ここんとこ
継続サポートのお客様や
無料相談のお客様などから
良く聞く言葉があるんだよね・・・
それは・・・
老いを感じるようになってきた・・・
もう年だから
何しても駄目だよね・・・
わかる！わかるよーーー
その言いたくなる気持ち！
私自身も
５０代になってから
猛烈に身体の衰えを感じてるし！
もうね３０代４０代とは明らかに違う！！
私の場合だと
顔のたるみ！
あとは痩せにくくなった！とかね
老いを感じるわけよ
でね
ちょっと雑学になるんだけど
世の中で一番早く衰えを感じる人って
どういう事をしてる人だと思う？
答えはアスリート！
だって最高のパフォーマンスを出そうと
日々自分の心身と向き合ってるから
衰え知らずの究極の身体を作ってる人たち！
ともいえるよね～
でもさ私たちだって
アスリートとまではいかないけど
衰え知らずの身体は作れる
どうやって作るか？は
この６つが基本中の基本
☑バランスの良い食事
☑良い睡眠
☑タバコは吸わない
☑お酒は適量
☑ストレスを溜めない
☑適度な運動
もう聞き飽きたかもね～
でも基本中の基本なんだよ
これをしないで
若々しい身体作るのは無理！
でもさ・・・
バランスの良い食事って？
良い睡眠って？
タバコやめられないし・・・
酒も好きだし
色々思う事あるよね？
私だって酒は好きだし
チョコも大好きだから食べる
夜更かしして睡眠時間短い時もある
ぶっちゃけ5年前まで喫煙者だったし
だからね工夫するようにしてる
ケーキも砂糖なしで豆乳クリーム使ったり
これ娘の手作り
なんでもかんでも
我慢する！！とか
食べちゃダメ！飲んじゃダメ！
早寝早起き！喫煙だめ！
これじゃ息が詰まる
それに生きる喜びが減る！！
なので
良い加減＝いいかげん！
これが1番です
50代衰えをしみじみ感じるお年頃♪
良い加減で食事や睡眠
嗜好品やら運動気をつけて
ボチボチと気長に
衰え知らずの究極のカラダを作っていこう！
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ID:@212qepjg
以上
てらさわななこでした
