最近のご相談で多いのが
腰や背中が痛くて
歩くのが辛くなり病院に行ったら
「脊柱管狭窄症です」
と診断された人
脊柱管狭窄症の原因としては
色々あるんだけど
老化や運動不足・不良姿勢などが
おもな原因の一つと言われてる
でもね・・・
あまり表にはでない
別の原因があるんだよね
それが
／
糖質のとりすぎ～！！
＼
糖質っていうとさ～
何が頭に浮かぶ？？
お菓子やご飯に麺類
他にもたーくさんあるわあるわ
私はね！ビールが大好き♪
お風呂からでるとグイッとね
もうたまらなく幸せを感じる瞬間です♪
けど糖質なんだよね・・・
でね！日本食ってさ
凄くバランス良い食事に見えるじゃない？？
けど高血糖になりやすい
食事なんだよね
白米は糖質高いし
麺類もそうだし調味料にも砂糖入ってるし
煮物なんか結構砂糖多いんだよ！！
でね
砂糖が多いとなぜ
脊柱管狭窄症になりやすいかってーと
身体で糖化が進んじゃうんだよ
そうすると・・・
筋肉・靭帯・軟骨・骨を
徐々にむしばみ
関節の変性
つまり老化スピードが加速するんだなあ～
わかり易く言うと
クッキーってカリッとしてるじゃない？？
あの歯ごたえって
糖とタンパク質が結びついて
カリッとした食感になるの
つまり・・・
自分の身体に置き換えて
考えると
骨や筋肉・靭帯が
カリッとなるわけよ
それはマズいでしょ！！！
ってなわけで
私は５年ほど前から
糖質OFFの食事にしてます
白米を糖質が低い玄米にしたり
調味料は極力手作り
ビールは週に数回とかね
お菓子やパンに麺類は控える
やっぱり
５０代は身体の分岐点だからね
老いも日々感じるし
だからこそ！！
今現在、腰痛で悩んでる方は
腰痛の最高峰
「脊柱管狭窄症」にならない為にも
糖質過剰になってないか
食生活を見直して
脊柱管狭窄症のリスクを
今から下げるようにしてみてね
でもね
自分の食生活が糖質過多なのか？
わかんないなあ～という方は
質問にきてみてね
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以上
ここまでお読みいただき
ありがとうございました。
てらさわななこでした
