近江牛「松喜屋」＠高輪台(東京)
旅行から帰って来たときはたんぱく質補給のためによく食べに行きました…
1880年創業の130年も続いたこのお店は、残念ながら閉店してしまいました(泣)
すばらしいサシの入った近江牛を
えっ！
こんな価格でいいの？
というお値段で食べることができました
すき焼き
しゃぶしゃぶ
しかメニューはありません
あ、
お重もありましたね
私はいつも
ひとりで500gくらい食べていましたので(笑)
野菜もちゃんと食べてましたよ
割りしたもポン酢もゴマだれも美味しかったんです
今年の夏
高輪台あたりを散歩していたら…、お店のあったところはビルごとなくなっていました
美味しいお肉
食べたいな…
松喜屋さん
ありがとうございました
1880年創業の130年も続いたこのお店は、残念ながら閉店してしまいました(泣)
すばらしいサシの入った近江牛を
えっ！
こんな価格でいいの？
というお値段で食べることができました
すき焼き
しゃぶしゃぶ
しかメニューはありません
あ、
お重もありましたね
私はいつも
ひとりで500gくらい食べていましたので(笑)
野菜もちゃんと食べてましたよ
割りしたもポン酢もゴマだれも美味しかったんです
今年の夏
高輪台あたりを散歩していたら…、お店のあったところはビルごとなくなっていました
美味しいお肉
食べたいな…
松喜屋さん
ありがとうございました
♀019:おしりがムクムク
近頃…、
なんだか
おしりがムクムクして来ました(笑)
マラソン
谷川真理さんの
脚はみぞおちからはえていると思って…
この言葉を意識しながら生活しているだけなんですけどね…
歩くとき
階段の上り下りのとき
キッチンに立つとき
洗濯物を干すとき
立ち止まったときに…
みぞおちから脚を
外側へグリグリ～っ！
こう意識しながら
脚を外旋させるように意識しているだけで
実際に外股(ガニマタ)で歩いてはいません！
胴まわり
腰まわり
今まであまり意識することが出来ないでいた部分の筋肉を、少しずつうまく動かせるようになって来たからでしょうか？
猫背
ズン胴
タレ尻
反り腰
体が『くの字』
膝が曲がって
足首が固い
まだまだ
私のからだの問題点は
たくさんあるのだけど…
タレ尻→ムクムク尻
この変化は
ちょっとうれしいです
なんだか
おしりがムクムクして来ました(笑)
マラソン
谷川真理さんの
脚はみぞおちからはえていると思って…
この言葉を意識しながら生活しているだけなんですけどね…
歩くとき
階段の上り下りのとき
キッチンに立つとき
洗濯物を干すとき
立ち止まったときに…
みぞおちから脚を
外側へグリグリ～っ！
こう意識しながら
脚を外旋させるように意識しているだけで
実際に外股(ガニマタ)で歩いてはいません！
胴まわり
腰まわり
今まであまり意識することが出来ないでいた部分の筋肉を、少しずつうまく動かせるようになって来たからでしょうか？
猫背
ズン胴
タレ尻
反り腰
体が『くの字』
膝が曲がって
足首が固い
まだまだ
私のからだの問題点は
たくさんあるのだけど…
タレ尻→ムクムク尻
この変化は
ちょっとうれしいです
●003:僕らのワンダフルデイズ／山口ルミを探そ～!!
いよいよ
2009年11月7日(土)、
角川シネマ新宿ほか
全国ロードショー
僕らのワンダフルデイズ
おそらく…
コンサート会場の
竹中直人さんが、浅田美代子さんが、観客席の通路にいらっしゃるシーンで
山口ルミは
近くの客席に座っています
薄桃色のタートルネック
薄紫色のカーディガン
さあ～、映画館で
山口ルミを探そ～っ!!
↓↓↓↓
http://movie-i.walkerplus.com/phtml/movie/special/w_days/
2009年11月7日(土)、
角川シネマ新宿ほか
全国ロードショー
僕らのワンダフルデイズ
おそらく…
コンサート会場の
竹中直人さんが、浅田美代子さんが、観客席の通路にいらっしゃるシーンで
山口ルミは
近くの客席に座っています
薄桃色のタートルネック
薄紫色のカーディガン
さあ～、映画館で
山口ルミを探そ～っ!!
↓↓↓↓
http://movie-i.walkerplus.com/phtml/movie/special/w_days/
♀018:脂肪は使わない部分につく
２年ほど前にパーソナルトレーニングをお願いしていたときのことです。
私は毎月15日前後にインボディ測定をしていまして
実は…、
私のウエスト・ヒップ比
ＷＨＲ(Waist-Hip Ratio)なんですが…
だ～いたい、いつも
『0.85～0.86』なんです
私の年齢(50才)＆身長(155cm)の標準範囲は
『0.70～0.80』なんです
つまり私は…
『ズン胴』なんです！(泣)
それから
他にも気になるところが
両膝の内側と
太股の内側についた
たっぷりの脂肪…(泣)
二の腕の振袖…(泣)
「私はどうしてここに脂肪があるんでしょうか？」
パーソナルトレーナーから言われた、ありがたくもキツ～イお言葉が…
これですっ！
「脂肪は…、使わない(使えない筋肉の)ところに付くんですよね～！」
ありゃ～～～っ！
そ、そうなんですよ！
脂肪はちゃんと教えてくれているんですよね！
あなたはこの場所の筋肉を動かしなさい！
あなたはこの場所の筋肉を鍛えなさい！って…
私は、いつもこの『忠告』を思い出し、脂肪がなくなるような『筋肉の使い方』の出来る体を模索しつつトレーニングしています！
私は毎月15日前後にインボディ測定をしていまして
実は…、
私のウエスト・ヒップ比
ＷＨＲ(Waist-Hip Ratio)なんですが…
だ～いたい、いつも
『0.85～0.86』なんです
私の年齢(50才)＆身長(155cm)の標準範囲は
『0.70～0.80』なんです
つまり私は…
『ズン胴』なんです！(泣)
それから
他にも気になるところが
両膝の内側と
太股の内側についた
たっぷりの脂肪…(泣)
二の腕の振袖…(泣)
「私はどうしてここに脂肪があるんでしょうか？」
パーソナルトレーナーから言われた、ありがたくもキツ～イお言葉が…
これですっ！
「脂肪は…、使わない(使えない筋肉の)ところに付くんですよね～！」
ありゃ～～～っ！
そ、そうなんですよ！
脂肪はちゃんと教えてくれているんですよね！
あなたはこの場所の筋肉を動かしなさい！
あなたはこの場所の筋肉を鍛えなさい！って…
私は、いつもこの『忠告』を思い出し、脂肪がなくなるような『筋肉の使い方』の出来る体を模索しつつトレーニングしています！
どら焼き＆ブルージュ
今日のおやつは…
どら焼き＆珈琲でした
どら焼きのお皿は…
私が手びねりで
４色の違う土を練り込み
初めて作ったお皿です
代官山のくらふと滝陶の
一日体験教室で作りました
珈琲の下は
レース編みのコースター
ベルギーのブルージュで買った思い出の品…
スプンの代わりの木の棒も
ブルージュの街には欠かせない大切な道具で…
カップの手前の３本も
デザイン違いで用途は同じ
本当はレースを手編みするときに使う糸巻きなんですよ…
ブルージュで立ち寄ったカフェでこんなふうに珈琲を出してくれたんです…
あまりに素敵だったので
時々まねしてます(笑)
なつかしい水の都の思い出を紐ときながら…
ニーハイはいたら…
脚のスラ～っとした
女の子たちがはいてる
ニーハイ
私も買ってみました！
ガ～～～ン…
私がはいたら
ニーハイ→モモハイ
になってしまいました！
ガックシ…
そこそこミニスカをはくと
まるでタイツみたい…
そりゃ～
私はちびだし…
ひざ下短いし…
フィットネスクラブの更衣室で20代の女の子にきいてみたら
脚の長～い分は
足のところにたるませて
調整しているそ～な(笑)
よかった～
私だけぢゃなかったんだ！
帰り道は
ちゃんとニーハイ姿で
お家に着きました
女の子たちがはいてる
ニーハイ
私も買ってみました！
ガ～～～ン…
私がはいたら
ニーハイ→モモハイ
になってしまいました！
ガックシ…
そこそこミニスカをはくと
まるでタイツみたい…
そりゃ～
私はちびだし…
ひざ下短いし…
フィットネスクラブの更衣室で20代の女の子にきいてみたら
脚の長～い分は
足のところにたるませて
調整しているそ～な(笑)
よかった～
私だけぢゃなかったんだ！
帰り道は
ちゃんとニーハイ姿で
お家に着きました
♀017:アシュタンガヨガ初体験
昨日『アシュタンガヨガ』初体験して来ました
今朝の目覚めは、
心も体もとてもすっきりしています…
(おなかもペコペコです)
私の知らない初めて行うアサナ(ポーズ)もたくさんありましたが、
普段のストレッチングとは違う角度から筋肉＆関節を伸ばすことが出来たので
体が軽くなりました
正しくは
アシュタンガ・ビンヤサ・ヨガなんですね
確かに流れのあるダイナミックな動きは、あのマドンナのお気に入り！というのもうなづけます
アシュタンガヨガを行うために欠かせない三つのこと
バンダ(→掟、封の意)
ドリシュティ(→視点)
ウジャイ(→勝利を得た)
バンダ
なるほど…
肛門をコントロールすることは精神のコントロールに通じるのだそうです…
ドリシュティ
八つの内のひとつに視点が定まれば、確かにアサナが正確になり、精神の集中を助けてくれます…
ウジャイ
ウジャイ呼吸は、確かに勝利を得たときの『歓喜』にも似ています…
体を内側からクレンジング、→そして心もクレンジングしてくれましたね…
アシュタンガヨガ
サンスクリット語
はまってしまいそう…
今朝の目覚めは、
心も体もとてもすっきりしています…
(おなかもペコペコです)
私の知らない初めて行うアサナ(ポーズ)もたくさんありましたが、
普段のストレッチングとは違う角度から筋肉＆関節を伸ばすことが出来たので
体が軽くなりました
正しくは
アシュタンガ・ビンヤサ・ヨガなんですね
確かに流れのあるダイナミックな動きは、あのマドンナのお気に入り！というのもうなづけます
アシュタンガヨガを行うために欠かせない三つのこと
バンダ(→掟、封の意)
ドリシュティ(→視点)
ウジャイ(→勝利を得た)
バンダ
なるほど…
肛門をコントロールすることは精神のコントロールに通じるのだそうです…
ドリシュティ
八つの内のひとつに視点が定まれば、確かにアサナが正確になり、精神の集中を助けてくれます…
ウジャイ
ウジャイ呼吸は、確かに勝利を得たときの『歓喜』にも似ています…
体を内側からクレンジング、→そして心もクレンジングしてくれましたね…
アシュタンガヨガ
サンスクリット語
はまってしまいそう…
ジャンダルム
いいな～…
私もいつか、北アルプス縦走できたらいいな～…
立山→ジャンダルムまで
三週間かけて縦走するのだそうです…←テレビです
私は今年７月に、
十勝岳～→美瑛岳まで
天候が悪くて縦走計画は断念！→本当は…～→トムラウシまで考えてたのだけど…
白銀温泉でのんびりしてました…
そろそろ
アシュタンガヨガの準備しなきゃ…
私もいつか、北アルプス縦走できたらいいな～…
立山→ジャンダルムまで
三週間かけて縦走するのだそうです…←テレビです
私は今年７月に、
十勝岳～→美瑛岳まで
天候が悪くて縦走計画は断念！→本当は…～→トムラウシまで考えてたのだけど…
白銀温泉でのんびりしてました…
そろそろ
アシュタンガヨガの準備しなきゃ…
●002:アクサ生命保険ＣＭ／山口ルミを探そ～!!
オンエアになってます…
【アクサ生命保険】
・ＴＶＣＭ＆ＷＥＢ
オレンジ色のジャケットにブルーのインナー、ベージュのパンツ姿が私です！
これが初仕事でした…
ちっちゃいルミ
後ろから覗き込むような
全身サイドビュー
４回ほど登場します！(笑)
さあ～、
山口ルミを探そ～!!
↓↓↓↓
http://www2.axa.co.jp/info/ad.html
【アクサ生命保険】
・ＴＶＣＭ＆ＷＥＢ
オレンジ色のジャケットにブルーのインナー、ベージュのパンツ姿が私です！
これが初仕事でした…
ちっちゃいルミ
後ろから覗き込むような
全身サイドビュー
４回ほど登場します！(笑)
さあ～、
山口ルミを探そ～!!
↓↓↓↓
http://www2.axa.co.jp/info/ad.html
♀016:高橋大輔選手すごい！
やっぱり…、
股関節
膝
足首
の柔軟性なんですね！
フィギュアスケート高橋大輔選手がリバビリをされているテレビ番組を観ていて、私も決めましたっ！
よ～～～し、
これからは徹底的に、
股関節
膝
足首
の柔軟性を追求します！
キリッ！
股関節
膝
足首
の柔軟性なんですね！
フィギュアスケート高橋大輔選手がリバビリをされているテレビ番組を観ていて、私も決めましたっ！
よ～～～し、
これからは徹底的に、
股関節
膝
足首
の柔軟性を追求します！
キリッ！