「ダメな私には価値がない…」
自分を否定して頑張り続けるあなたへ
自愛でもっとラクに
最幸に笑える毎日に変わる♡
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セラピストかおりの過去は…
毒親にコントロールされて育ち
気持ちにフタをし続け
自分イジメで追い込み続け
自律神経ズタボロ状態
息子が不登校に💦
このままじゃヤバイ！と心理学を学び始め
「心理学×癒し」のオリジナルメソッドで
最幸に笑えて安心感のある毎日へ♪
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【後編】たった3つで人生変わる 「理想の自分になる方法」
先に読むと、理解度が爆上がり♡↓↓
サラッとおさらいすると
あなたの理想の自分＝バカにしてるアイツ
バカにされないように
抑え込んでいる自分の姿であり
本当はアイツが羨ましい。
だから、
それを自分に許してあげて
バカにするのをやめれば
理想の姿を叶えて
幸せになれちゃう
たった3つで人生変わる
理想の自分になる方法とは
人をバカにするのを
やめる方法だったよね
ジャッジをやめる。とも言う
前編→①同じ事をやってみる
中編→②なぜダメ？と徹底的に考える
今日は最後
③自分に突っ込みを入れる
を解説してくよー♪
③だけオカシクない？なんて言わず聴いとくれw
③自分に突っ込みを入れる
これ、
かおりも普段から結構使ってるw
バカにしちゃったとき
「お前は人に言えるほど立派なのか？w」
「お前も結構やらかしてるだろ〜w」
「自分が正しいと思うなよw」
って、自分に突っ込みを入れるのよ
そんな顔せんでもw
意外と効くのよこれが
あなたがバカにしてるアイツはどんな人かな？
〜はダメ、ダサい、カッコ悪い、惨め、恥ずかしい、
大人のくせに、女のくせに、母親のくせに
だらしない、常識外れ、頭悪い、などなど…
自分に突っ込みを入れることで
だんだんバカにしてる自分が
恥ずかしくなってきて、
もうバカにするのやめよ…
って、思うようになるんよ
私達って自分のことを
棚に上げる生き物だからさ、
バカにしてるときなんて
かなり上まで上げちやってるからね
そう、手が届かないくらい上までw
例えば、
かおりは旦那や子供達が
その辺に物を置きっぱなしにしていると
「だらしない…片付けろよ〜。」
「何日置きっぱなし？ボケたんか？」
とか、ブツブツ心の中で
文句を言うときがあるんだけど
すぐに自分で
「だらしないって、どの口が言ってんだ？w」
「お前もすぐ忘れるだろw」
「人をジャッジできるほど偉いんか？w」
って感じで、突っ込んでる
そしたら、ですよねー！
すみませんでした！って、なるんよ
これを続けていたら
かなり反応しなくなったし
自分もだらしないって
思われないようにしないと
って、自分を縛って苦しくなる
気持ちも無くなるから、
めちゃくちゃ
気持ちがラクなんよ✨
あなたの理想の自分＝バカにしてるアイツ
なので、
理想の自分になる為には
物事の善し悪しをジャッジして
人をバカにするのをやめるのが大切
今回のシリーズは
生きづらさを解消する方法
でもあるから
何度も読み返して試してみてね
最後まで読んでくれて ありがとう♡
セラピストかおりでした♪
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