「ダメな私には価値がない…」
自分を否定して頑張り続けるあなたへ
セルフイジメを卒業し、
ダメな自分を笑って許せるマインドへ♡
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セラピストかおりの過去は……
口も手も出る毒親にコントロールされて育ち
何でも自分のせいにして一人で抱え込み
気持ちにフタをして自分がわからない…
セルフイジメで追い込み続けて
不眠や自律神経失調症に悩んでいたドン底から…
息子の不登校をきっかけに心理学を学び
「心理×癒し」のオリジナルメソッドで
ダメな自分を笑って許せるマインドに♪
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今日は
自己肯定感は揺れ動くのが当たり前
のお話
自己肯定感とは何か
簡単に説明するとね、
どんな自分もOK♪と認めて
そのままの自分に価値があると
受け入れられること
でね、
この自己肯定感が低いと
どうなるかというと、
ネガティブな事ばかりに
意識が向いてしまうのよ。
例えば、
朝起きて鏡を見たときに
欠点ばかり探しちゃうとか
なんか今日は一段とたるんでない？とかw
SNSの、いいね♡の数を気にし過ぎて
数が少ないと凹んだり
今日の記事はオタクすぎたか？とかw
人と比べて「私なんて…」
と落ち込んだりする事はないかな？
みんな語彙力も知識量もすごいもんなー。とかw
そんな時は
自己肯定感が下がっている状態。
うん、お前の下がってる状態はわかったw
でもね、
自己肯定感って誰でも
波のように上がったり下がったり
揺れ動くのが
当たり前なのよ
揺れ動くのが当たり前って知ってると
今の自分の状態はどうかな？
って意識できるし、
意識できると
「今、自己肯定感が下がっているな…」って
自覚する（自己認知する）
ことができるから、
下がるのは当たり前だから
大丈夫！って思えたり、
セルフケアをしてあげよー
って、早く対処できるし、
上下する波の幅を小さくできて
早く気持ちの安定を
取り戻せるのよ
だからといって
無理に高めようと
するのは逆効果
まずは、
自分の状態を冷静にみて気づくことが
すっっっごく大切なの
そして、
セルフケアとして過去に紹介している
するのもオススメだよ♪
とはいえ、
分からない・続かない…など
一人でやるには限界があるのも事実。
かおりのプログラムでは
自分で気持ちの安定を取り戻せるように
サポートしているから
良かったら会いに来てね♪
自己肯定感は揺れ動くのが当たり前
のお話でした♡
もし、分からないことや
聞きたいことがあったら
気軽に公式LINEにメッセージしてねー
最後まで読んでくれてありがとう
セラピストかおりでした
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