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  久々の筋トレ・・・スクワット３種を。ノーマル、ナロー、ヒンズー交互に
• ☆踏み台昇降の消費カロリーは？20分測りました
• 京成バラ園でアリスで楽しんだ後はアイスでも！「王様のブランチ」で紹介されてましたね
• 見た目年齢はどこで判断されるのか？ 見た目を気にしすぎなのか？
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  2024年５月の体重＆体脂肪
• 下半身を筋トレするメリット！ 男ですが冷え性もちなので改善したいです
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  アブストラップの使い方とその効果はハンギング レッグレイズでお試し中
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  5/5の運動：公園ウォーキングと腹筋
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  ５/４の筋トレ：ちょっと腹筋はうっすら形がみえてきたぽいような
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  5/3の筋トレ：背筋と腹筋
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  5/2の筋トレ：全身運動
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  全身運動を種類多めの筋トレでやってみた！腕立て伏せ、スクワット、懸垂を用いない背筋、腹筋♪
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  2024年4月の体重＆体脂肪
• ハンギングレッグレイズはいいと思うが腹筋が疲れる前に腕がきつくなる
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  ディズニーランドで中強度を測定してみたら
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  4/24の運動 ： 背中で締めると気持ちいい
• 5分だけブルガリアンバックをさわった
• 4/21の筋トレ:大胸筋3種
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  バス旅行ってトイレが不安ですよね | 鎌田式スクワット
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  階段をみつけたらダッシュしてカロリーを消費するようにしてます

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