年とともに気になってくる筋力低下。
70歳、80歳で自分の力で歩けるかたまに心配になったりします。
冷え性ももってるので血流の改善をしないといけないのはわかってるんですが、なかなかやらない・・・
下半身を筋トレをすればいいのはわかってるのですが、上半身のほうばっかりやったりしますね。
家でさくっとするならひたすらスクワットですね
もうこの1種類だけ！
考えるのめんどくさいので・・・
ただひとりでたんたんとやらないもんですよね
やっぱりジムか？とも考えますね
ジムってうちの近所だと8,000円とかの24hジムがありました
う～ん8,000円かー
ちょっと遠いところにちょこざっぷがあるなー
でもちょい遠い
ただ2,980円は魅力ですね
近くにできないかなー
とりあえずスクワットしとくか。。。
ちょこざっぷ