自分に合う腹筋のやりかたを捜してたりやったりしました
自重、ちょっと重り使うやつとかで
あとジムの検討も。
マシンで
・アジャスタブル・アブドミナルクランチ
・トーソローテーション
あるみたいなんですね
で、ハンギングレッグレイズがいいかなと思ったんですが、
腕がきついですね
腹筋に集中できない・・・
前腕パンパンっす
なので、
ハンギングアブストラップを注文しました。
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（記事入稿時点）
補助器具みたいのは自分に合っているのをわかってるので
まあいいかなと思いました。
明後日とどくので楽しみです♪
翌日；腹筋筋肉痛