5分だけブルガリアンバックをさわった

2時間残業のため少々頭の中が情報だらけ

デスクワークで前かがみなのでちょっと背中あたりを運動することに

・肩はショルダーバック

・僧帽筋は三種類

・浮き輪みたいにもって？横回転、いちおう腹筋

各1０回ほど

まあストレッチみたいな運動ですね

12kgでやりました

ちょっとスッキリしました

明日もおそいんだよなー。。。