青い柳の樹のように - counselor&#x27;s blog -

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さて、今回は「悪夢ついて。

皆さんは、どんな夢を見ましたか？

睡眠時のほうの夢です。

私たちは、毎日夢を見ています。

夢を見るのは、脳が記憶の整理をするためや、

レム睡眠という眠りの状態が深く関係しています。。

・記憶の整理…忘れたり記憶したり整理します

・理性の休息と欲求の解放…現実では不可能な欲求うあ表現を開放します

・潜在意識の表現…自分では意識できていないことや我慢していることが表現されます

夢は起きるタイミングによって、

憶えていることもあれば、憶えていないこともあります。

記憶や欲求の表現もストレートに表現されないこともありますが、

しかし、人間にとって夢は必要な機能です。

ときには、見たくもない「悪夢」というものを見て、

起きたときにどっと疲れることもあるでしょう。

「悪夢」を見る引き金となる要因は以下です。

□精神的ストレス…向き合っていない悩みやトラウマがある

□生活習慣…就寝前の生活習慣によって眠りが浅くなる

□体の不調や就寝環境の影響…寝苦しさや身体の状態が反映される

悪夢を減らすために必要なことは、

上記の「悪夢」を見る要因の、逆のことをすることです。

また食事の工夫によって、睡眠の質も上げられます。

・トリプトファン

・GABA

・ビタミンB6

などを含む食材を摂り、就寝3時間前までに食事を終えることが大切です。

どうせなら、朝起きたときに、

スッキリしたり、いい気分でスタートしたいですよね。

いつも有難うございます。

悪夢が続くときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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いつもと違う場面では何が起こるかわからない

皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

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さて、今回は「忠告」について。

皆さんは、誰かの忠告は素直に聞きますか？

聞きませんか？

私たちは、意外にも、

自分では"正しい"と思っていることが殆どです。

何かがズレていたり、間違っていても、

気づかなかったりしますが、他者から見れば、

明確に気づくことができることがあります。

夏の水難事故が増える頃、

動画のSNSなどで話題になるのが、「DQNの川流れ」という、

1999年8月14日に神奈川県山北町の玄倉川水難事故で起きた悲惨な水難事故です。

大雨による増水やダム放流の危険がある中、

中州でキャンプを続けて13人が死亡しました。

事故の経緯は以下の通りです。。

▼警告の無視

警察や自治体職員、ダム管理者から何度も退去や避難の呼びかけがあったが、

グループはこれを拒否した。

▼態度の問題

取材カメラに対し、威圧的な態度をとったり、

川に入ってふざけたりする姿が生中継されたことでネット上で「DQNの川流れ」と揶揄された。

▼激しい増水

台風周辺の熱帯低気圧による集中豪雨で川が急激に増水し、中州が水没して濁流に流された。

こういう季節的なことや、いつもと違う環境でのことは、

自分たちでは気づき難い上に、「忠告」まで無視した結果のことです。

痛ましき事故を揶揄した感じに称されるのはそのせいでしょう。

何でもかんでも自分の頭で考えないことも問題ですが、

他者からの忠告を聞くことが出来ないというのは、

人生においてときには危険を招く結果になるのです。

皆さんは、他者からの警告を聞くことが出来ますか？

それが警告かどうかを見極めることが出来ますか？

いつも有難うございます。

言葉を聞けないときはアンフィニへ！

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これで死ぬアウトドアに行く前に知っておきたい危険の事例集

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あなたは今の人生で満足ですか？…というアンケートがあったら？

皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

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さて、今回は「満足」について。

皆さんは、「あなたは今の人生で満足ですか？」

そういうアンケートがあったらなんと答えますか？

もしかしたら、殆どの場合、

「はい」

と答える人が多いかもしれません。

更に次の質問で、

「本当の、本当に満足していますか？」

そうあったとしたら、ちょっと考えませんか？

「仕事でもっと世したいですか？」

「結婚して子どもがたくさん欲しいですか？」

「夢を追いかけるために勉強したいですか？」

「行きたかったけど行ってなかった海外に行きたいですか？」

こういったことに関して、

一瞬は「そういえば…。」と思うかもしれませんが、

殆どの場合は、無理だな…と現実に引き戻されます。

それを引き戻すのは、

「今の生活で手一杯。」

といった気持ちではないでしょうか。

今の生活で手一杯のとき、人間は"余計なこと"もしません。

健全で、真面目な毎日の生活が大部分を占めてしまいます。

それは悪いことではなく、だから日本は平和ともいえるでしょう。

もしかしたら、

先のアンケートに「はい」と答えたのも、

面倒だったからかもしれませんしｗ

また、意識が高ければ、

"不満を持って生きている"ことに対して、

恥ずかしさや不道徳さを感じる人もいるでしょう。

パートナーや家族がいる人の場合ですと、

自分のことを考えられず、身近な人を優先し、

気持ちに蓋をする癖がついてしまうこともあります。

自分の時間が"少ない"と感じている日本人は、

ちゃんと色々なことを深く考えることができなくなっているかもしれません。

「本当の、本当に満足していますか？」

そう質問されたら、

皆さんはどう答えますか？

いつも有難うございます。

不満でしんどいときはアンフィニへ！

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ふまんがあります (PHPわたしのえほん)

文月をふりかえり

皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

③『なぜ「ナイジェリアの手紙」という詐欺はなくならないのか？』

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さて、今回は今月の「トップアクセス５」について。

①『心理カウンセラーとして54年間というものを経て思うこと』

②『昭和40年代まで続いたおじろくおばさの恐ろしい文化』

④『言葉一つで簡単に感じ方が変わってしまうこと』

⑤『あなたは人はどうあるべきだと思っていますか？』

マイチョイス『友達だと思っていた相手がフレネミーだったとき』

マイチョイス『自分の見たいように世界を見ているとしたら？』

マイチョイス『織姫と彦星の恋愛はうまくいっているのか？』

マイチョイス『学校とか職場では何も言葉が出なくなる？』

マイチョイス『熊が出ると怖いから山に行くのはやめる？』

皆さんは、どんな７月でしたか？

絶対に一日に一回は聞く言葉、当ててみましょう。

「暑いですねー。」

ですよねｗ

いやほんとに暑いです。

気象学者みたいな人が、そんなに昔と変わってません的なこと言ってましたが、

本当ですか！？

明らかに日差しが突き刺すようです。

気候が変わっていなければ、

人間の肌や自律神経が弱くなっているとか？

本当にこのまま気候がおかしくなったり、

AIが人間の手の域を出だしたりしたら、

ハリウッド映画にあるようなディストピアの世界が訪れてもおかしくないです。

私が高校生まで、

学校にも体育館にもローカル電車にも、

クーラーは無かったですからね。

でも先日、クーラーの無い体育館でバスケの交流試合をしたら、

帰ってきてから、頭はズキズキしてくるし、

足はつるわで、ちゃんと軽い熱中症になってました。

人間は、こういった環境の変化に、

上手く適応していかなければいけませんね。

いつも有難うございます。

適応できないときはアンフィニへ！

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マンガでやさしくわかるレジリエンス

カブトムシを捕ることが将来何の役に立つか？

皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

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さて、今回は「学び」について。

皆さんは、小中学生の頃、

どんなことを学びましたか？

国語数学理科社会英語…、

だけで充分なのでしょうか。

現代では、なかなか機会を作らねば難しいかもしれませんが、

多くの少年たちは、カブトムシを捕ったことでしょう。

それは"遊び"？

いえいえそんなことはありません。

①思考力と仮説検証能力

・生態の分析：クヌギの木、樹液、夜行性といった知識を学びます。

・仮説と検証：別の木を探したり、時間を変えたりして試行錯誤します。

・問題解決力：捕れなかった原因を考え、次の行動を修正します。

②生きる知恵とリスク管理

・危険予測：ハチやムカデなどの危険生物を避ける実戦経験になります。

・安全意識：夜の暗闇や足元の悪い場所での注意力が身につきます。

③生物多様性と環境への関心

・環境意識：自然の生態系や昆虫の命の尊さを肌で実感します。

・責任感：捕まえた命を育てることで、命を預かる責任感を学びます。

④集中力と行動力

・執着心：見つけたいという強い目標に向かって集中する力が育ちます。

・主体性：指示されて動くのではなく、自分の好奇心で自発的に行動します。

どうですか？！

テストに出ないし、将来やるわけでもない？

カブトムシを捕るなんて、ただの遊び？

そんなことは無いのです。

これらのことは、

□探究力

□問題解決能力

□達成力

などにつながる経験になるのです。

もちろん、べつの「遊び」からも、

様々な「学び」があることから、

「遊び」という無駄にジャンル分けされやすい行動も、

非常に重要なのではないでしょうか。

もちろん、大人もです。

いつも有難うございます。

遊びが無くなったときはアンフィニへ！

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遊びが学びに欠かせないわけ―自立した学び手を育てる

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