あなたは人はどうあるべきだと思っていますか？

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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！

さて、今回は「べき論」について。

皆さんは、どんなことを大切にして生きていますか？

少し考えてみてください。

私たちは、親から引き継いできたものも違い、

成長過程で経験したことも全く違うので、

人それぞれが大切に思うことが違います。

同じ人間だから…。

こんなの常識でしょ…。

そう思っていることが違うことにしばしば驚き、感情が揺さぶられます。

根付いた考えは、瞬間的に様々な思考や感情を呼び起こし、

こういった根付いた信念を「コア・ビリーフ」といいます。

例えばよくあるのが、「べき論」。
あなたの日頃の思考癖をチェックしてみましょう。

　※◎〇△×をつけてみてください

□自分はもっと認められなけれるべき
□人は努力をすべき
□間違えた人は謝るべき
□相手の気持ちは想像すべき
□迷惑をかけずに生きるべき
□将来のことは心配すべき
□お礼は必ずすべき

□不満は心にとどめるべき
□約束は守るべき
□失敗は恥ずべき
□間違った行いは非難すべき
□お金は貯めるべき

□男性は女性よりも稼ぐべき

□女性は男性よりも家事をすべき

□ご飯は好き嫌いせず食べるべき

□年下は敬語を使うべき

□人は働くべき
□体重に気を付けて痩せるべき

□時間は守るべき

□親は子を理解すべき

20個ありますがどうですか？
人によって違うと思います。

この「べき」に反すれば、ストレスを感じやすいです。
自分自身のストレスになりやすい心のクセがわかります。