青い柳の樹のように - counselor&#x27;s blog -

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なんだか色々なことが不安で不安で仕方ない？

皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

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さて、今回は「GAD」について。

皆さんは、何か不安なことありますか？

どんなことですか？

私たち人間は、

「わからない」

「しらない」

ことは苦手です。

人によっては"不安の種"になります。

未来のこと。

自然の天変地異。

自分の行く末。

誰かの気持ち。

健康状態。

何かの結果。

自分の選択。

皆さんは何かありますか？

最近耳にする、GAD（全般不安症 / 全般性不安障害）は、

日常生活の様々な出来事に対して、

過剰でコントロールできない不安や心配が長期にわたって続く精神疾患です。

性格の問題や「単なる心配性」ではなく、

脳の機能や神経伝達物質のバランスなどが関係する、

医療の対象となる病気です。

□持続する不安：仕事、健康、お金、家族のことなど、次から次へと思い悩む対象が移り変わり、半年以上（6ヶ月以上）ほぼ毎日続きます。
□身体的な症状：慢性的な肩こりや筋肉の緊張、不眠、疲れやすさ、集中力低下、動悸や息苦しさ、胃腸の不調などを伴います。

□パニック障害との違い：パニック障害が「突然の発作（点）」であるのに対し、GADは「じわじわと続く慢性の心配（線）」が中心です。

以下のようなチェック項目があり、２週間以内で、

全くない、数日ある、半日以上ある、ほとんど毎日で、

頻度をチェックします。

□緊張感、不安感または神経過敏を感じる
□心配することを止められない、または心配をコントロールできない
□いろいろなことを心配しすぎる
□くつろぐことが難しい
□じっとしていることができないほど落ち着かない
□いらいらしがちであり、怒りっぽい
□何か恐ろしいことがおこるのではないかと恐れを感じる。

もし不安なことが、グルグルまわって、

まわりに理解されない苦しみがあるのならば、

「GAD」で検索して、適切な医療機関に相談してみましょう。

いつも有難うございます。

不安がやまないときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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嫌な出来事があったときリセットボタンがあったら押す？

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さて、今回は「後悔」について。
皆さんは、テレビゲームをやったことがありますか？
ファミコンをご存知ですか？

私が小学校高学年の頃に、ファミコンが流行り始めました。

ファミコンには大きなリセットボタンが右下にありました。

ゲームをしてどういうときに、

リセットボタンを押したことがありますか？

何かに挑戦したときに、リセットボタンを押すことで、
セーブ（記録）したとこや、最初に戻ってやり直すことができます。

うまくいかなければ、
何度でも何度でもリセットボタンを押しては、
やり直しをすることができるわけです。

では、人生はどうでしょう？

「あのとき、あの人の言葉をちゃんと聞いていれば…。」

「あのとき、あの人を選んでいれば…。」

「あのとき、あれをしなければ…。」

「あのとき、無理をしなければ…。」

うまくいってないとき、
そう思うようなときがありますよね。

私が大好きな映画の一つに、

『アバウトタイム』という映画があります。

主人公は、タイムリープする能力を持っていて、
何度も戻りたい"時点"に戻ってやり直すことができます。

では、主人公は、
うまくいかないことなんてない？

そうでもないんです。

例えば、結婚して子供ができた頃に、
妹が彼氏とうまくいかず荒れて事故ってしまいます。
それを阻止すべく、過去に戻って妹の彼との出会いを邪魔します。

めでたし…なことになるかといえば、
そうではなく、自分の子供は可愛い女の子だったのに、
男の子に変わってしまっていました。

人生を"やり直す"ということは、「点」の問題ではないのです。

このように、"過去"の何かが変われば、
影響が無いと思っているような"現在"も変わってしまいます。

それでは…。

目の前に人生の望む"時点"に戻れるとして、
"一度しか使えないリセットボタン"

…があったら、押しますか？

いかがですか？
ネガティブで嫌なことの陰には、
意外と色々なことが隠れています。

ネガティブで嫌なことがあったから、誰かにかけられた優しさ。

ネガティブで嫌なことがあったから、新しく出会った人。

ネガティブで嫌なことがあったから、成長できたこと。

ネガティブで嫌なことがあったから、必死で起こした行動。

ネガティブで嫌なことがあったから、やらなかったこと。

"現在"というのは、
ひとつの事柄では決まりません。
色々なことが複雑に絡み合うことでできています。

そう考えてみれば、"一度しか使えないリセットボタン"を
押す人は少ないのではないでしょうか。

マイナスな側面に捉われてしまうと、
プラスな側面に気づき難くなってしまう…。
それはとても勿体ないので、ちゃんと気づきたいですね。

いつも有難うございます。

後悔したときはアンフィニへ！

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幸せって楽しいとか心地が良いとかそういうこと？

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さて、今回は「快・不快」について。

皆さんは、幸せってどういうことなのか？

考えたことがありますか？

好きなこと。

嫌いなことがあります。

好きなことの多くは「快」で、
嫌いなことの多くは「不快」という感覚で、
大きく振り分けられると思います。

「快」はもっと欲しくなりますし、
「不快」はできるだけ排除したいのは、
とても自然な感覚かもしれません。

しかし、それが"幸せ"や"価値あること"の領域まで及んだとき、
まるで、

「楽しい＝幸せ」

になってしまうことがあります。

「え？違うの？そうでしょ！？」

「自分が楽しくてキラキラしてないと！」

…と、思っても不思議ではなく、
心理学者エーリッヒ・フロム著書『愛するということ』では、
快・不快による価値観が、"愛する技術"を高めることを阻害していることが危惧されてます。

もし、"快・不快"こそ至高になったとしたら？

まず、人間関係で伝えられる言葉にフォーカスしてみます。
ポジティブな言葉は、嘘でも無責任でも言うことができます。
しかし、相手を想うネガティブな言葉は、責任と勇気と愛が伴います。

つまり、気持ちいいことを言ってくれる人だけを
自分の傍にチョイスし続ける限りは、
"愛"の領域に届くことなく、浅い人間関係だけが残るのです。

次に、消費思考という点にフォーカスしています。
現代は、豊さ故にファースト〇〇というものが増えてますよね。
安く、手軽に、そこそこのものが買えます。

すると"簡単に買い替える"ということに慣れます。
「私、結構人間関係バッサリ切っちゃうんだよね。」と自慢げに話す人がいますが、
そういった思考が消費思考の表れではないでしょうか。

結果として、
"快・不快"至上主義の問題点は以下です。

①浅い人間関係になる。

②愛する技術が高まらない。

③自分を正しく理解できない。

④人間関係の買い替えをしやすい。

⑤人間としての成熟に向かい難い。

⑥幸せを刺激と勘違いしてしまう。

いかがでしょう？
豊かで、便利なハイパー消費社会ならではの、
現代病ともいえる「快不快症候群」。

豊かで、便利なことは悪ではありませんが、
人が意識することをしなければ、
大切なものを見失いやすい時代なのではないでしょうか。

いつも有難うございます。

快不快で生きているときはアンフィニへ！

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話しかけられない人はどんな特徴がある？

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