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青い柳の樹のように  - counselor's blog -

名古屋の老舗カウンセリングルーム「アンフィニ」の代表カウンセラーの青柳と申します。
少しでも多くの人にカウンセリングや心に関心を持つ機会になって頂ければという願いを込めたブログです。
皆様の生活に身近に感じられ「気づき」になれますよう。

【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】 
【青い柳のココロカフェ/養成講座/お知らせ】


皆さん、本日の心の天気はいかがですか?

心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に!

さて、今回は「決断」について。
皆さんは、最近何か決断しましたか?
どんなことですか?

最近のブログで、クリスマスの映画を紹介しましたが、
その中には無かった映画で、
『ポーラーエクスプレス』という映画があります。

 

 

 


小学生くらいになると、
純粋に信じていた、サンタクロースの存在に懐疑的になり、
もしかしたらサンタクロースって親なんじゃない?って時期が来ます。

丁度、主人公はそういう時期の少年で、
クリスマスイブの夜、ウトウトしている頃に、
振動と共に、北極へ向かうポーラーエクスプレスがやってきます。

サンタクロースは北極にいて、そこに向かうという列車です。
不安を抱きつつも乗った少年は、冒険を通じながら、
信じることの大切さを学ぶのでした。

この映画で、最も印象に残ったのが、
車掌さんが少年に向けて言った言葉です。

 

「大事なのは列車の行き先じゃない。乗ろうと決めたことだよ。」

私たち人間は、大人になると色々なことを予想します。
予想しながら、"決断"を先送りにしたり、
諦めたりしてしまいがちですよね。


□「自分には無理だ…。」
□「まぁ、どうせこんなもんだよ…。」
□「無難に波風立てず…。」
□「私なんかが欲張ると…。」
□「でも、いつもこうしがちだし…。」

 
"やったことがない"ことについては、
特に
"決断"を躊躇します。
 
何かを決断するには、、

★自分を信じること
★未来を信じること
★人を信じること


などが要素として関わっていますよね。

どうなったか?
…ということよりも、
どうしようと自分が決めたか?
…ということは重要です。

 "信じる"ということは、
ときには傷つくこともありますが、
人間が前に進むには、とても重要な要素なのかもしれませんね。
虹

 

 

 

いつも有難うございます。

進めないときはアンフィニへ!

.

ご予約は052-253-5040まで!

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皆さん、本日の心の天気はいかがですか?

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さて、今回は「「おすすめ映画」について。
皆さんは、クリスマスをどうお過ごしですか?
ケーキや、プレゼントは?

クリスマスをテーマにした映画は、いくつもあります。
暖かいお部屋でまったり過ごすのでしたら、
映画でもいかがでしょう?


①「めぐり逢えたら」
 

 

 


シングルファーザーのサムは奥さんをガンで亡くします。
息子のジョナは、励ます意味でラジオ番組に電話して、
お父さんの彼女を募集して、奥さんへの想いが話題になります。

運命って、ロマンチックですよね。
全く知らない2人が巡り逢うなんて…。
ってそう考えると、全てのカップルがそうなのかも?


②「ホームアローン」

 

 


これは定番ですよね。
何度、テレビで再放送していることかw
子供の留守中に強盗なんて、本当にあったら恐ろしいですけど。

家族旅行準備にドタバタしてたら、なんと息子を忘れるという、
とんでもない展開から始まります。
特殊部隊並みのトラップで、撃退していく様が爽快です。


③「ホリディ」

 

 


英語圏ならではで、日本人ではあまり考えられないですが、
ロンドンとロサンゼルスの失恋した2人の女性が、クリスマス休暇に、
お互いの家を交換して、その滞在先で素敵な出会いが…。

こういう昔のラブコメは、テンポがゆっくりで、
テンポのゆっくりさが、ロマンを盛り上げますね。
恋心にウキウキしたい人は是非。
 

④「トムとジェリー」『メリークリスマス』

 

 


これは映画じゃないんですがw
子供心にもとても覚えているストーリーです。
定番のいつものケンカをするトムとジェリー。

でも、いつも仲が悪いのに、
この回は、いつものトムとジェリーじゃなく終わります。
ほっこり!

 

クリスマスだってアクション映画が見たい!

という方は、『ダイハード』シリーズもいいかもですねw

 

 

見たことある映画も、そうでもない映画も、
今一度、"アンテナ"を立ててみると、
クリスマスの雰囲気と共に、
違ったものが見えてくるかもしれません。虹

 

 

 

いつも有難うございます。

シェアしたいときはアンフィニへ!

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さて、今回は「おすすめ映画」について。
皆さんは、クリスマスをどうお過ごしですか?
ケーキや、プレゼントは?

クリスマスをテーマにした映画は、いくつもあります。
暖かいお部屋でまったり過ごすのでしたら、
映画でもいかがでしょう?


①「ラブ・アクチュアリー」

 

 


これは大好きな映画です。
何か複雑な伏線や洞察もなく、ただただ何人かの、
クリスマスに向けての恋や愛を見ながら幸せな気分になります。

豪華な出演陣で、笑いも切なさもありながら、
最後はハッピーエンドなので、大好きな人と見てください。

『実際のところ、愛は周りにあふれている』

②「天使のくれた時間」

 

 


ifもので、全く違う人生を味わう主人公。
私たちは、人生において色々な選択をしていきます。
あの時、あの選択をしていたら…。

私たちの幸せとはどういうことか?
何かのイベントのときというのは、そんなことを考えるきっかけにもなります。
皆さんはいかがですか?


③「東京ゴッドファーザーズ」

 

 


アニメ映画です。
クリスマスに3人のホームレスが赤ちゃんを拾います。
そこから飽きることなくテンポよく色んなことが起きていきます。

キャラクターがとても生き生きしていて、
東京を舞台に、クリスマスらしく心温まる映画です。
奇跡って何でしょうね?


④「素晴らしきかな、人生」

 

 


これは上記3作とは違って、胸が苦しくなる映画です。
誰もに等しく、大切な人との時間は永遠ではありませんよね。
人生において大切なのはなんでしょう?

「愛」「時間」「死」
それぞれと向き合いながら、主人公は自分の気持ちに向き合います。
皆さんは何に向き合いますか?

見たことある映画も、そうでもない映画も、
今一度、"アンテナ"を立ててみると、
クリスマスの雰囲気と共に、
違ったものが見えてくるかもしれません。虹

 

 

 

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さて、今回は「現実」について。

皆さんは、目の前にどんな現実がありますか?

それにどう対処してますか?

 

私たちの目の前には、

常に「現実」が現れます。

 

「現実」が心地がいい人もいるでしょうし、

「現実」が心地悪い人もいるでしょう。

「現実」が心地悪いとき、

皆さんはどう対処しますか?

 

①他の楽しいことをする

②たくさん寝る

③友達に相談する

④現実逃避する

⑤誰かのせいにする

⑥嘆き続ける

⑦時がたつのをひたすら待つ

 

これら①~⑦で対処が利くことは少なく(③は効果があることもあります)、

結局は、ストレスを溜めるだけに終わったり、

同じようなことが巡ってきます。

 

どれだけ優しくても、

どれだけ道徳的でも、

どれだけ堅実でも、

どれだけ平和主義でも、

どれだけ真面目でも、

どれだけ努力してきたとしても、

自分の在り方には関係なく、心地の悪い現実はやってきます。

 

では「現実」にはどう対処していけばいいのでしょう。

 

チクタクチクタク…。

 

答えは…。

シンプルです。

 

①受け入れる

②理解する(※正しく)

③対処(適応)する

 

この「現実」への3ステップによって、

経験して成長していくことです。

 

前述の①~⑦ではどうにかなっていきません。

これは大きな問題に限ったことではなく、

日常的に保留にしている、やらなきゃと思っている事も同様です。

 

人生が停滞しているとき、モヤモヤするとき、

「現実」への3ステップ、思い出してみてください。

実践すると人生が進んだ感が味わえます。虹

 

 

いつも有難うございます。

人生が停滞したときはアンフィニへ!

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さて、今回は「心と身体」について。

皆さんは、疲れてますか?

師走のバタバタで疲れてませんか?

 

私たちの身体は、しばしば疲れます。

一日だけのことであれば、若いうちは寝て覚めれば、

おおよその疲れは回復します。

 

そのためには、

良質な睡眠と、バランスの取れた栄養の食事、

それらは必須ですが、他にも、

日光や入浴、ストレッチなども有効です。

 

また、規則正しい生活リズム、

最近では寝具や寝間着なども色々な商品が出てますね。

栄養ドリンクや、サプリメントを飲む人もいるでしょう。

しかし、継続した忙しさは、

私たちの身体を疲れさせます。

 

身体に現れる疲労感は…

 

□睡眠障害…不眠(寝つきが悪い、途中で目が覚める)、過眠。
□自律神経の乱れ…動悸、息切れ、めまい、肩こり、胃腸の不調、手足のしびれ、発汗など。
□倦怠感や疲労感…体が重い、動きにくい、疲れやすい。
□身体症状…頭痛、胃痛、微熱が続く、食欲不振(または過食)。

 

こういったものになります。

それのみならず、心にも影響します。

□感情の変化…憂鬱感、不安感、イライラ、怒りっぽさ、涙もろさ、無気力感。
□思考・認知の変化:…集中力・判断力の低下、物忘れ、ネガティブ思考、頭が回らない状態。
□興味・関心の喪失…趣味が楽しめず、人との交流を避けるようになる。
□自己肯定感の低下…自分を責める気持ちが強くなる。

 

これは辛いですね。

ダブルパンチなら尚のことです。

身体が疲れ切ってしまうと、気持ちも疲れるのです。

逆も然りですけどね。

 

そんなとき、「状況」を一変させることは難しいですが、

最初に述べたような、身体の疲労感への対処は、

比較的取り組みやすいですね。

 

「疲れているなー。」

そう思ったときは、

身体のケアから始めてみましょう虹

 

 

 

いつも有難うございます。

心が疲れたときはアンフィニへ!

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