青い柳の樹のように - counselor&#x27;s blog -

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このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！

さて、今回は「痛み」について。

皆さんは、痛みは嫌ですか？

大抵好きな人はいませんよね。

思考の実験の話で、こんなものがありました。

ある医学者が、人間からあらゆる痛みを無くす発見をしました。

その痛みというのは、物理的な痛みもそうですし、

心理的な痛みもです。

要するに嫌な気持ちになることがなくなるのです。

しかも１時間ほどの簡単で安全な手術で終わることから、

各国の政府や、国際機関もこの手術を認可して、

地球上の全ての人間が、"無痛"になることを選びました。

怪我をしても痛くない。

殴られても痛くない。

悪口や陰口もなんともない。

失恋も平気。

身内との今生の別れもなんのその。

世の中から悲劇の話は不要となり。

裁判も無くなります。

病気だって平気。

何を失敗しても何も感じません。

あなたの番がやってきました。

あなたはこの手術を受けますか？

現実、

私たちは、"痛み"を避けたがります。

目を背けたり、そういう選択をしたがります。

"うまくいく"ということは、快適なことだったりします。

しかし、上記の思考実験の話を考えてみてください。

どんな世界になることが想像できるでしょうか。

"痛み"というのは、心地よくはありません。

しかし、"痛み"を感じるからこそ、

人は工夫したり、成長出来たり相手を思いやれるのではないでしょうか？

せっかくの痛みを忌み嫌えば、

痛みから得られるものも霧のように消えてしまいます。

"痛み"はあなたに何かを伝えているのです。

いつも有難うございます。

心が痛んだときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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痛いところから見えるもの

高価な贈り物やドラマチックな演出だけが相手を大切にするということ？

皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

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さて、今回は「大切」について。

皆さんは、誰かを大切にしていますか？

どう大切にしていますか？

人生には、しばしば大切な人ができますね。

気持ちの表現は人によって違います。

にわかな関係なら別ですが、

人が「自分を大切にしてくれている」と心から実感する瞬間は、

大きなプレゼントをもらった時よりも、

日常の些細な行動の中に隠されていることが多いです。

それは、相手が自分のために時間、労力、

そして何より「心」を使ってくれたと気づいた時です。

具体的には、以下のような瞬間が挙げられます。

①平等感、対等感、尊重された感

対話の際、意見や希望を尊重し、

即座に否定せず、耳を傾けてくれるのは嬉しいですね。

例えば、意見が対立した時に「違うよ」「そうかな？」より、

「そういう考えもあるね」と受け止めてくれたり、

無理に支配せず、自分の時間やペースを優先させてくれたりする姿勢には、

自分を一人の人間として「対等・平等」を感じられる瞬間です。

②些細な日常の習慣や好みを覚えていてくれた時

以前話した何気ない会話や、好きだと言った食べ物、

苦手なものなどを覚えていてくれる時、「自分への興味・関心」が伝わります。

例えば、ふとした時に「これ好きだよね」と、言葉にしてくれたり、

体調が悪い時や元気がないときに、さりげなく気づかってくれたりする行動は、

相手の中に自分の存在が組み込まれていると感じられます。

③言葉にしなくても、味方でいてくれる時

何か失敗をした時や、不安でいっぱいの時に、

解決策を提示するよりも先に「大丈夫だよ」と寄り添ってくれる時です。

特に、誰も自分の味方をしてくれないような状況や落ち込んでいるとき、

無条件に味方をしてくれる姿勢は、確かな安心感と「守られている」と実感します。

④自分のために時間や手間を割いてくれた時

忙しい合間を縫って連絡をくれたり、会いに来てくれたり、

自分が困っている時に自分のことのように動いてくれたりする行動です。

物理的な距離や時間の制約がある中で、

それでも自分のために割いてくれた時間は、「自分は優先順位が高い」というメッセージとなり、

安心感に繋がります。

⑤感謝や謝罪が素直に伝えられた時

「ありがとう」「ごめんね」をきちんと言える関係は、

お互いを大切にしているからこそ成り立ちます。

小さなことでも感謝を言葉にしてくれたり、

相手が間違えた時に素直に謝ってくれたりする行動は、

誠実さを感じさせ、信頼関係を深めます。

大切にされていると感じる瞬間は、

決して高価な贈り物やドラマチックな演出だけでなく、

「自分への理解、尊重、関心」という安心感の中にあると言えます。

それはスーパープレイではなく、日常の小さな優しさと、

一貫した態度の積み重ねによって感じられるものです。

いつも有難うございます。

大切にされないときはアンフィニへ！

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GRATITUDE 毎日を好転させる感謝の習慣

その人が重んじていることは、その人にとって普通なこと

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さて、今回は「価値」について。

皆さんは、何を重要と考えますか？

何を大切に生きていますか？

最近は、冬季オリンピックも終わり、

WBCの報道が毎日流れていますね。

先日、名古屋にも日本代表チームが来て、

その様子が流れていましたが、グッズを購入している男性が、

大谷グッズを十何万円買っていることに驚きました。

ファンというのは何でもすごいですねー。

野球に関わらず、自分が大好きなことに関しては、

想いが強いほど、財布の紐も緩むのでしょう。

また、こないだの日曜日、

私は、自分のバスケチームのバスケでして、

準備のために体育館に車で向かっていました。

途中途中、いくつかの神社に裸の男性の集団がいました。

愛知県稲沢市の国府宮神社で行われる天下の奇祭「はだか祭」の日だったのです。

ある交差点で、行列になった祭りの参加者が、

赤信号でも構わず渡っていきます。

車が待っていようともお構いなしな雰囲気です。

きっと長年「はだか祭」に参加する人たちからすれば、

年に一度のこの機会は、重要でそうであって当然なのでしょうね。

私からすれば、体育館に行きたいんだけど？という気持ちでしかありません(^^;)

ファンが対象に費やす様々なものも、

長く続く伝統や習慣も、個々に形成される価値観によって、

それは"普通"であったり"当然"になっていくのです。

誰かからすれば考えられないことが、

誰かには普通ということは、出してみないと、

全く想像を超えることはたくさんあるのでしょうね。

身近な人にもそういうものがあるのかもしれません。

このような"違い"というもの。

好奇心に変わったり、尊敬や楽しみになったら世界は平和になるのでしょう。

いつも有難うございます。

違いに悩んだときはアンフィニへ！

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みえるとかみえないとか

皆さんは健康を大切にしていますか？

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さて、今回は「健康」について。

皆さんは、健康に気を使ってますか？

無頓着ですか？

多くの人は、年に数回は風邪をひくでしょう。

風邪をひいたときには、

「早く治らないかなぁ。」

と、健康が待ち遠しいですね。

健康とは、WHO（世界保健機関）の定義によると、

単に病気や病弱でないことではなく、

★肉体的

★精神的

★社会的

に完全に良好な状態を指します。

維持には、

「バランスの取れた食事」

「十分な睡眠」

「適度な運動」

の3要素が不可欠であり、ストレスケアも重要です。

昔は、薬局や病院が身近じゃなかっただけに、

きっと健康を害することに対して、

もっともっと"危機感"があったでしょうね。

「腹八分に医者いらず」（腹八分目で抑えれば、病気にならず健康でいられる）

「早起きは三文の徳」（早起きは体内時計を整え、健康維持に役立つ）

「健康は第一の富」（何よりも貴重な財産）

「病気は千もあるが、健康は一つしかない」（健康のありがたさを表す）

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」（身体が健康なら心も前向きになる）

「予防は治療にまさる」（病気になってからの治療より、未然に防ぐことが重要）

「習慣は第二の天性なり」（健康的な生活習慣の継続が、真の健康を作る）

「良薬は口に苦し」（身体に良いものは、往々にして受け入れがたいが、健康に益がある）

「笑う門には福来る」（笑顔はストレスを減らし、身体を健康にする）

知ってる言葉も多いですよね。

どれも現代でも納得がいく言葉です。

タイパ・コスパというのも流行っていますが、

自分の身体に対して、丁寧でありたいですね。

いつも有難うございます。

心を害したときはアンフィニへ！

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健康になる技術　大全

めんどうくさいという相手を傷つけるモンスター

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さて、今回は「面倒くさい」について。

皆さんは、面倒くさがりですか？

そうでもないですか？

最近、"風呂キャン界隈"という言葉を知って、

何だろうと思ったら、

風呂に入るのが面倒くさい人たちのことでした。

びっくり。

私はむしろ、風呂は癒しなので、

何日も入らないというのは理解し難いです。

このように人は、ときおり、

「面倒くさい」

というモンスターが心に現れます。

しかし、個で終わっていれば、

まぁ、勝手にどうぞで終われることもありますが、

「面倒くさい」モンスターは、対人となれば"傷つける刃"となりかねません。

①価値が無いものとしての扱い

相手の要求や存在自体を、価値のないもの、

あるいは負担として捉えているという印象を与え、相手を傷つけることがあります。

②拒否感

言葉による対話や、関わり合いを拒否する態度を示すため、

相手に拒絶されたと感じさせることがあります。

③共感の欠落

相手が何かを共有したり、何かを求めている状況で言葉や態度に出れば、

相手の気持ちや存在に対する、共感が欠けていると受け取られます。

□言葉

□態度

□理解

□時間

□気持ち

これらを「面倒くさい」モンスターによって、

"心のケチ"にならぬようにしたいですね。

皆さんはいかがですか？

いつも有難うございます。

人を傷つけがちなときはアンフィニへ！

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生きるのが面倒くさい人　回避性パーソナリティ障害 (朝日新書)

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