青い柳の樹のように - counselor&#x27;s blog -

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プーと私 (河出文庫)

妄想によるネバーエンディングストーリーに疲れるとき

皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

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さて、今回は「妄想」について。

皆さんは、妄想しがちですか？

どんなことを妄想しますか？

人間は、現実や事実だけではなく、

頭の中で、様々な妄想をすることが出来ます。

「妄想」というと聞こえが悪いですが、

・危険の予測

・不安の解消

・経験からの回避

など、「安全」を得るために使われる機能にもなります。

しかし、場合によっては、

非常に不毛な労力と時間と消耗につながり、

大きなストレスをもたらします。

例えば…、ある町での失恋物語で例えてみましょう。

太郎君は、花子さんのことが好きでした。

遠くから見ては心躍り、きっかけができて、
会話ができるようになったころは天にも昇る喜びでした。

太郎君は、彼女と仲良くなって、彼女を知れば知るほど、
好きになってゆくのと同時に、
嫌われたり、縁が切れることを怖れるようになりました。

嫌われることを怖れることや、自信の無さから、

話せばいいことや、行動すればいいことを

いつの間にか先送りにするようになっていました。

やがて仲が良かったのに、
ある頃から、何だか花子さんは素っ気なくなり、
あるとき、花子さんは他の人に告白されて別れを告げてきました。

ちゃんと話せなかった太郎君は、心の整理がつきません。
寝ようと布団に入っても、心にうつりゆく後悔と悲哀がグルグルと頭を廻ります。

「彼女は俺にはもったいない子だったんだ。」
「彼女はどうせ俺を理解できていないんだ。」
「そもそも趣味が違うから付き合ったらうまくいかないさ。」

「もっと気持ちを伝えていたらこうならなかったんじゃないのか？」
「もしかしたらずっと好きな人がいたんじゃないのか？」
「本当は冷めた目で俺を見てたんじゃないのか？」

「あのときの会話がタブーだったのか？」

「自分のセックスが下手だったんじゃないのか？」
「前世で兄妹だったから仲良かっただけなんだ。」

あれやこれや、あーだのこーだの。
妄想ネバーエンディングストーリーは意に反し絶好調で、
自分を納得させる夜が今夜も更けてゆくのでした…。

…めでたしめでたし…。

私たちは、不安や悲しみ、恐れ、後悔、
そういったものを抱えたままにすることが苦手です。

だからあれやこれやと妄想を育て、話しを創造します。

納得できる「理由」が欲しいのです。

でも、現実世界では、
自分が実践したり、その時がこなければ証明されないこと、

もしかしたら一生分からないままのことなど、
たくさんあるということを知っておくことです。

人間は、「今」にしか生きられません。

その「今」をないがしろにしては、もったいないですよね。

「今」できることを選び、結果は結果として受け止めましょう。

いつも有難うございます。

受け止めきれないときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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子ども脳疲労: 不機嫌・ダラダラの原因は「脳の疲れ」だった

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人に嫌われたくないと思ってしまうクセ

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さて、今回は「人間関係」について。

皆さんは、人の顔色を伺ったり、

場の空気を読み過ぎてしまったりしますか？

「人に嫌われたい」と思う人のほうが珍しく、

「人に嫌われたくない」という心理は、誰もが持つ自然な防衛本能です。

しかし、この気持ちが強すぎると人間関係で大きな損をしてしまうことがあります。

「嫌われたくない」心の根底にあるのは、孤立への恐怖と承認欲求や親和欲求です。

私たちは集団から排除されることを本能的に恐れるため、

出来る限り友好的でありたいとしてしまいます。

その結果、自分の意見を押し殺し、

他人に合わせる行動（同調行動）を取りやすくなります。

「嫌われたくない」がもたらす人間関係上の損は何があるでしょう？

①本当の信頼関係が築けない

常に相手の顔色を伺い、本音を隠して接していると、

相手からは「本心はどうなのか」「表面的な人」と見なされます。

結果として、深い信頼関係を築くチャンスを逃します。

②都合のいい人として搾取される

NOと言えない性格を利用され、面倒な仕事や頼み事を押し付けられやすくなります。

時間とエネルギーを他人のために浪費する最大の損と言えます。

悲しいことに意外と感謝されません。

③自己嫌悪とストレスが溜まる

自分の本心を犠牲にし続けるため、心に嘘をつくストレスが蓄積します。

「なぜ自分ばかり我慢しているのだろう…。」と、不満が溜まり、

「雑に扱われている…。」と自己肯定感が低下していきます。

④自分の「軸」を見失う

他人の評価基準だけで生きていると、他人軸の人生になります。

自分が本当にやりたいことや、自分の好きなものが分からなくなってしまいます。

これらの悪循環を断つためには、

「全員に好かれるのは不可能」という現実を受け入れることが大事です。

全員に好かれるには「嘘」が必要になります。

心理学における「2：7：1の法則」では、

どんなに素晴らしい人であっても、周りの1割には嫌われ、2割には好かれ、

残りの7割はどちらでもないと言われています。

嫌われることを恐れて自分を偽るよりも、

「ありのままの自分を好きでいてくれる2割」を大切にする方が、

圧倒的に幸福度の高い人間関係を築けます。

10人いたら2人いれば十分ということです。

自分を偽れば偽るほど、その2人さえも出会えません。

自分に「正直」であるかどうか、瞬間的に気づき、

ある程度の判断の為の「ルール」を自分につくりましょう。

いつも有難うございます。

動揺するときはアンフィニへ！

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嫌われる勇気

夢をみることは簡単だけど…

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さて、今回は「夢」について。

皆さんは、何か夢がありますか？

とくにありませんか？

夢というと、

大層なことのような気がしてしまいますが、

どんなことでもよいかと思います。

□富士山に登りたい

□パティシエになりたい

□25m泳げるようになりたい

□スカイダイビングをしたい

□自叙伝を本にしたい

また、

□幸せになりたい

□お金持ちになりたい

□長生きしたい

こういった曖昧なものは、

夢というには大味過ぎます。

映画『トゥルー・スピリット』は、

16歳で世界一周単独無寄港航海に挑んだジェシカ・ワトソンの実話を描いた作品です。

周囲からの猛反対や、未成年という年齢への不信感にさらされながらも、

ジェシカは自身の夢を諦めませんでした。

「若すぎる」「無謀だ」という世間の批判的な声は、彼女の情熱の火を消すことはできませんでした。

何かを成し遂げようとするとき、周囲の否定的な意見で夢を手放してしまう人は少なくありません。

しかし、ジェシカは他人の評価ではなく「自分の可能性を信じ抜くこと」を大切にします。

旅路は決して平坦ではなく、孤独や大自然の猛威で絶望的な状況に陥ります。

心が折れそうになる瞬間が何度も訪れます。

彼女が過酷な孤独と戦い、恐怖を乗り越えられたのは、

どんなことがキーだったのでしょう。

是非、興味が湧いた方は見てみてください。

大人になるにつれて現実を見つめ、夢を見ることを忘れてしまいがちな私たちだからこそ、

①夢を見続ける勇気を持つこと

②夢を大切な人とシェアすること

③夢を具体化すること

この３つが、夢を叶えるには大切なことなのでしょう。

いつも有難うございます。

語りたいときはアンフィニへ！

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夢をかなえるゾウ１

築き上げたものは壊したくない

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