青い柳の樹のように - counselor&#x27;s blog -

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さて、今回は「言葉」について。

皆さんは、誰かの言葉で、

心に残っているものはありますか？

言葉というのは、その人の人生が現れます。

「人生は勝つ事もあれば負ける事もある。僕にとって一番許せないのはやめてしまう事だ。」

この言葉はどんな人の言葉でしょう？

勝ち負けの世界にいることがわかります。

「俺はコートに入ったら「俺」ではなく「俺たち」と考えるようにしている。」

コートがある。

俺たちということは、団体スポーツをしている人ですね。

「あなたが現状を変えられる唯一の人間だ。あなたの夢が何であれ、それを追いなさい。」

何か夢を叶えたということでしょう。

「いい選手というのは、最初にコートに来て最後に帰るものだ。」

礼儀正しい人でしょうね。

「得点は一人の選手をハッピーにし、アシストは二人の選手をハッピーにする。」

スコアラーに際立っている人ではなく、

きっと神がかったパスを出せる選手ですね。

「みんなに、僕がこの場所にたどり着くまでにとにかくハードワークしてきたことを知ってほしい。

　これは一夜漬けの努力じゃない。25年前にこの仕事をはじめ、

　すべての人々との付き合いや機会を通して、自分の道を確立してきた。」

そのスポーツに25年携わって、

第一人者のような存在ということでしょう。

「医者は、バスケをすることは僕を殺すことになると言った。

　だが、バスケをしないことが僕を殺してしまうよ。」

何かしらの病にかかったバスケットボール選手ですね。

そいう言葉を並べてみると…。

NBAを好きな人ならわかるかもしれません。

そうですね。

マジック・ジョンソンです。

彼のような偉大な選手じゃなくとも、

「言葉」というものには、いざというときに、

その人の人生というものが滲み出ます。

皆さんは、どんな言葉を育んでいますか？

どんな人生を歩んでいますか？

いつも有難うございます。

人生に迷ったときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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MY LIFE

人間にとって大切なのは豊かさではなく○○○○○○感である

皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

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さて、今回は「コントロール」について。

皆さんは、人生をコントロールしていますか？

流されていますか？

私たちは、生きていますが、

"生き方"は人それぞれです。

受け身で生きながらに、楽しい人、しんどい人。

能動的に生きながらに、楽しい人、しんどい人。

皆さんはいかがでしょうか？

人間がする「選択」という行為について、

コロンビア大学のシーナ・アイエンガー教授がいます。

彼女の研究結果は、初めて知ったとき感激しました。

人間は、流されて生きたり、

自分で選択しているというコントロール感が無いと、

活力が低下していきます。

それは、人間だけのことではありません。

動物園の動物は自然界より豊かですが、

生命活動としては、活力が低くストレスを感じています。

生命にとって、大切なのは、

豊かさではなく、"コントロール感"なのです。

コントロールできないことが続けば、

何かでコントロール感を味わおうとしたくなります。

その欲求が歪んだものが「依存症」です。

味わえるもので、ちゃんとコントロール感を味わうことが、

自分を活性化し、健全であるための方法です。

何かを選ぶにしても、現状維持するにしても、

選択肢の中から自分が選んでいることを実感しましょう。

ジュース一本、ペン一本でもいいのです。

いつも有難うございます。

無力感を味わったときはアンフィニへ！

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自己肯定感が高まるうつ感情のトリセツ (きずな出版)

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男性らしさや女性らしさは偏見？差別？

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さて、今回は「男女」について。

皆さんは、男女について、

ただの生物としての区別と考えますか？

時代的に、

「男らしさ」とか「女らしさ」というのは、

タブー視されるようになりつつあります。

学校でも、社会でも、

ジェンダーフリーということが重視されるようになっています。

ジェンダーフリーとは、性別に基づいた、

「男らしさ」「女らしさ」という固定観念をなくし、

すべての人が平等に、自身の個性や能力に合わせて自由に生活・行動できる社会を目指す考え方です。

しかし、脳の構造に違いがある説もあります。

古来から男女の違いは存在し、

その違いを言葉に残した偉人たちはたくさんいます。

「結婚するとき、男は女が変わらないことを望み、

　女は男が変わることを望む。お互いに失望することは不可避だ。」（アインシュタイン）

「恋愛は、男の生涯では一つのエピソードにすぎないけれども、

　女の生涯では歴史そのものである。」（スタール）

「男は最初の恋人を求めて、女は最後の恋人を求める。」（チャールズ・ディケンズ）

「とんな女の過失も男の責任である。」（ヘルダー）

「女はしばしば変わる。女を信ずる男は愚かである。」（フランソワ一世）

「夫は約束手形の一種であり、妻は彼を満足させることに疲れる。」（オスカー・ワイルド）

「妻が夫に夢中なときは夫婦は万事うまくいく。」（レイ）

「わたしが女より男のほうが好きなのは、

　彼らが男であるからではなく、彼らが女でないからである。」（クリスティーナ女王）

「男は目で恋をし、女は耳で恋に落ちる。」（古来の言葉）

「男は別れの言い方が分からない。女はそれを言うべき時が分からない。」（古来の言葉）

調べてて思ったんですが、

ちょっと載せるには躊躇するような表現が多いことから、

言葉を残している殆どが男性で、昔の時代における立場の差を感じました。

ですからきっと、

やっと時代がそういう時代になって、

「同列であり平等」という声が、現代では目立つかもしれません。

なんなら、女尊男卑な部分も結構あったりするでしょうね。

男女もそうですが、

もっともっと違いというものが、上とか下ではなく、

自然と影響し合えるものになるといいですね。

いつも有難うございます。

男女のもつれのときはアンフィニへ！

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だからモメる！これで解決！男女の会話答え合わせ辞典

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先人たちが怒りをどう扱うか考えた言葉から学ぶこと

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さて、今回は「怒り」について。

皆さんは、最近怒りを感じましたか？

それはどんなことですか？

私たちは、どんなことに関しても、

「こうなるだろうな。」

「こうであったらいいな。」

「こうなるべきことでしょう。」

という期待や通常と感じていることを心に浮かべて過ごしています。

ものごとが、それに反したとき、

心はザワついて、怒りに変わることがあります。

・歩いていたら肩がぶつかった。

・並んでいたら横入りする人がいた。

・会社で自分は指示通りしたのに責任を負わされた。

・機嫌が悪い相手に言葉で傷つけられた。

「こうなるだろうな。」
「こうであったらいいな。」
「こうなるべきことでしょう。」

では無い為に、「怒り」へと変換されます。

しかし、「怒り」はエネルギーを消耗させ、

通常では考えられない行動や言葉を発動さるため、

"七つの大罪"の一つでもあります。

「怒り」の扱いについては、

先人たちが、様々な言葉を残しています。

「怒りは無謀を以て始まり、後悔を以て終る」（ピタゴラス）

「怒りにとらわれるのは、毒を飲んで相手が死ぬことを期待するようなもの」（ブッダ）

「弱い者ほど相手を許すことができない。許すということは強さの証だ」（マハトマ・ガンジー）

「腹が立ったら、何か言ったり、したりする前に十まで数えよ」（ジェファーソン）

「怒りの最善の処方箋は、遅らせることである」（セネカ）

「怒りは、注がれる相手よりもそれを蓄えている器に大きな害を及ぼす酸のようなものだ」（マーク・トウェイン）

「怒りは一時の狂気なり。」（ホラティウス）

「幸せに生きることが、最高の復讐である」（ジョージ・ハーバート）

いかがでしょう？

珠玉の言葉に真理が詰め込まれていますね。

どの言葉にも納得が含まれているということは、

これらの言葉を残した偉人達も、ときには「怒り」を感じ、

「怒り」の扱いについて考えたということでしょう。

全部じゃなくても、これらの言葉のどれか一個、

自分の心のポケットに入れておきたいですね。

いつも有難うございます。

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怒り（心の炎の静め方）

ままならないことにぶつかったときの対処法

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さて、今回は「ままならないこと」について。

皆さんは、人生でなんとかなってきましたか？

どうにもできなかったことは、どんなことですか？

【ままならない】…物事が自分の思い通りにいかない、自由にならない、思うように対処できない状況。

仕事や人間関係、人生の転機など、

私たちの生活は「ままならないこと」がしばしば訪れます。

冬季オリンピックなどを見ていてもそうですよね。

あの大舞台に立つまでに、努力や挫折を味わっていない人はいないでしょうし、

それほどの苦難を乗り越えたとしても、メダルに到達する人は一握りです。

努力が報われない、計画通りに進まない、

相手が思い通りに動かないといった状況にぶつかったとき、

焦りやイライラに心を支配されてしまうこともあります。

そのような時、心の状態をどうやって健全に保てばいいのでしょう？

最も重要なのが、

①「コントロールできること」

②「コントロールできないこと」

を分ける考え方です。

他人、過去の出来事、「今の感情」、結果そのものは、

いくら願っても、頑張っても変えられない「コントロールできないこと」です。

一方、それに対する自分の「考え方」「捉え方」「次にとる行動」は、

自分でコントロールできます。

ままならない現実に直面したら、

「これは自分に変えられるだろうか？」と自問し、

変えられないものは「仕方がない」と受け入れることが、

"執着"を手放し、心の負担を減らす第一歩です。

"執着"というのは、あなたの楽しい時間や、

気づけた幸せを静かに平然と奪っていきます。

次に、現状を客観的に捉えるため、

あえて相手やものごとや環境と距離を置くことも有効です。

イライラしている時は視野が狭くなっています。

感情的になっている自分を認め、あえてその問題から離れて趣味や休憩に時間を使います。

具体的には、軽い運動をする、紙に書き出して客観視する、

物理的にその場を離れる、などが挙げられます。

また、「完璧主義」を捨てることも大切です。

すべての物事が予定通りに進むはずがない、と最初から受け入れておくと、

予想外の事態が起きても「想定内」と余裕を持って対応できます。

うまくいかない時は、一度「最低限」のハードルまで目標を下げて、

小さな成功体験を積み重ねていくことで、自信と前向きな気持ちを取り戻せます。

最後に、ままならない状況を「成長のチャンス」と捉え直してみましょう。

上手くいかない経験は、自分自身の思考の癖に気づく機会や、

新しい方法を試たり、新しい自分を試行錯誤させることができるプロセスです。

自分の努力不足を責めるのではなく、現時点での「最善」を尽くしたら、

あとは結果を委ねるくらいの心持ちでいることが、結果として良い方向へとつながっていきます。

人生のすべてをコントロールすることはできません。

この世に生まれてからスタートしていること、その「ままならなさ」を受け入れ、

その中で自分の心をどう動かしていくかを選択することで、

"穏やかさ"という人としての強さを持つことができます。

いつも有難うございます。

それでもというときはアンフィニへ！

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超訳ブッダの言葉エッセンシャル版(特装版) (ディスカヴァークラシック文庫シリーズ)

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