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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？
心理カウンセラーの青柳雅也です(^^
このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！
さて、今回は「フレネミー」について。
皆さんは、フレネミーという言葉、
聞いたことがありますか？
「フレネミー」とは、英語の「フレンド（friend：友人）」と、
「エネミー（enemy：敵）」を掛け合わせた造語です。
表面上は親しい友人や同僚として振る舞いながら、
内心では嫉妬心や競争心を抱き、陰で足を引っ張ったり悪口を言ったりする、
「友人のふりをした敵」を指します。
フレネミーには、一見すると善意に見えますが、
精神的に疲弊させられる言動が多いのが特徴です。
①褒め言葉の裏にトゲがある
「すごいね、でも私には無理だな。」「今回だけは、流石だね。」など、
一見褒めているようで相手の自信を削ぐような「裏褒め」を多用します。
②相手が失敗した時だけ優しい
悩み事を聞くフリをして弱みを探り出そうとしたり、
相手が落ち込んでいる時ほど親切にして優越感に浸ろうとします。
③あなたの情報を第三者に流す
信頼しているから話したプライベートな情報を
本人の許可なく他の人に言いふらす傾向があります。
④マウントを取りたがる
常に自分の方が優位に立っていたいため、相手が成功したり良いことがあったりすると、
素直に喜ばず不機嫌になったり対抗意識を燃やしたりします。
こういった"フレネミー"がなぜ生まれるのでしょうか。
フレネミーは単なる「性格の悪い人」とは異なり、コンプレックスや強い承認欲求、
自分と他者を常に比較してしまう「嫉妬心」が根底にある場合が多いとされています。
特に、友人や同僚など、自分と距離が近い相手に対して抱きやすい感情で、
自分が"特別"でありたいのです。
「フレネミーかも？」と違和感を覚えたら、
以下のような対処法で自分を守ったり、ストレスを減らすことが出来ます。
□距離を置く
関係を完全に断ち切る必要はありませんが、業務上や最低限の付き合いにとどめ、
物理的・心理的な距離を保ちます。
□プライベートな情報を話さない
弱みや悩み、家族や恋人のことなど、
相手が利用できるような個人的な情報を共有しないようにします。
□真に受けない
相手の「あなたのためを思って言っているの」という言葉をそのまま信じ込まず、
「そういう意見もある」程度に軽く受け流すスキルが有効です。
こう考えてみるともしかしたら、
他者の気持ちよりも、自分の"特別性"を優先させるような、「自己愛性パーソナリティ障害」的要素
が強い人が、フレネミーになりやすいかもしれません。
いつも有難うございます。
傷ついたときはアンフィニへ！
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