こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は私の身近で起こったプライベートについて、お話しをさせて下さい。
私には数か月前から取り組んでいるトレーニングがあります。
それは…
『いびき改善のためのトレーニング』です。
娘と旅行先で同室で泊まった際に「お母さん、夜いびきをかいていたよ。」と言われたのが、最初でした。
その後も寝室で寝ていたら、娘に肩をトントンされ起こされて
「お母さん、大丈夫！？ いびきの音がいつもより大きいから、心配になって起こしたの…」と。
私自身、全く自覚症状がなかったのですが
主人に聞くと、やはりいびきをかいているとのこと。
5月の姪の来日の際には、京都で同じ部屋に泊まることになり…
「これはまずい！何とかしなきゃ。」と一念発起。
色々と調べてみると、様々な原因や改善の仕方はありますが
舌の筋肉を強化するトレーニングをすることで
いびきを改善する情報を見つけました。
「筋肉ならこれまでも体の色々な部分の筋肉強化をしてきたから、少し馴染みがある。
やってみようかな。」
舌の筋肉に対して親近感を覚え、トレーニングを繰り返しました。
すると…
先日家族で一泊旅行をした時に
「お母さん、いびきを全くかいていなかったわよ。」
と娘からお墨付きをもらうことが出来ました！
筋肉なのでトレーニングを止めてしまうと、いびきをかきやすくなります。
ですのでトレーニングをし続ける必要はありますが、
簡単で、ちょっとした時間にできて、睡眠もしっかりと取れていい。
そう感じ、続けています♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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