『西村優菜選手の優勝を通して改めて感じた、米女子ツアーの国際色の豊かさ』

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は海外最新ゴルフ情報で『西村優菜選手の優勝を通して改めて感じた、米女子ツアーの国際色の豊かさ』について、お話しをさせて下さい。

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西村優菜選手が、ウォルマートNWアーカンソー選手権で、優勝をしました。

西村選手にとって、米ツアー参戦4年目で手にした優勝です。

西村選手、おめでとうございます！

私が今回の大会で改めて感じたのが、USLPGAツアーの国際色の豊かさです。

今大会のトップ5位の選手たちと出身は、下記の通りです。

1位　西村優菜選手（日本）

2位　チョン・インジ（韓国）

3位　チャネッテ・ワンナーセン選手（タイ）

4位　岩井明愛選手（日本）　

5位　ジョディ・シャドフ選手（英国）

（6位にはアメリカ出身、ジェニー・ベー選手がランクインしました）

本当に様々な国の選手たちが、トップを目指しているのですね。

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世界のトッププレーヤー達が、互いにしのぎを削り合い、

相手のいいファインプレーを称え合い、

高みを目指している。

そのような雰囲気を、USLPGAツアーに感じます。

来週はどの国の選手が、優勝するのでしょう。

楽しみです♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い

これまでのブログから『お国に違えばゴルフも違う、〇〇〇〇越えバンカーショット』

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こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はこれまでのブログから『お国に違えばゴルフも違う、〇〇〇〇越えバンカーショット』をご紹介させて下さい。

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連日の雨で、気持ちまで沈みがちになりますね。

今日は下記の記事で、カラッとした天候のゴルフを楽しんでください。

★「お国に違えばゴルフも違う、〇〇〇〇越えバンカーショット」

でも…

「〇〇〇〇越えのバンカーショット」は、遠慮したいかな（笑）

答えは、記事に書かれています。

どうぞお楽しみください♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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脳トレを通して、ゴルフのマインド面で大切なことを再認識しています♪

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こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は私のプライベートで起きた出来事で、『脳トレを通して、ゴルフのマインド面で大切なことを再認識しています♪』について、お話しをさせて下さい。

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以前お話しをした『脳トレ』を、今も毎日、続けています。

私が利用している脳トレは、様々なゲームを３つ、毎日行うスタイルです。

でも続けていると、ゲームを始める前から

「前回よりスコアが悪かったら、どうしよう…」

と感じたりすることも、あります。

実際にスコアを更新したのが、前回から141日目！！ということもあります。

そのような中で、大切なことを再認識している気持がしています。

それは

成績はいつも右肩上がりばかりではないこと

まぁまぁの成績だった時は「いいよ、いいよ、その調子」と自分に声をかける事

ひどい成績だった時は「そんな日もあるさ」と、客観的にとらえること

思わず良い成績が出た時は、「やった～！！！！！」と、心から喜ぶこと

何よりも、

「前回よりいい成績を出せるかな」とか

「ひどい成績だったらどうしよう…」　

でははなく

「さぁ、今日も楽しんでいこう！」　

その姿勢でのぞむことが、大切。

そのようなことを、感じています。

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これらはゴルフにも共通する、大切なことだな。

脳トレは、私に脳の活性化だけでなく、ゴルフに通じる大切なことを再認識させてくれています♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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『ぬかるんだ所から打つ時の３つのコツ』

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は『ぬかるんだ所から打つ時の３つのコツ』について、お話しをさせて下さい。

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雨が数日続いた後のゴルフコースは、地面がぬかるんでいて、少しでも球の手前を叩いたら大きなダフリにつながりやすく、気を使いますね。

ぬかるんだ所からのショットは、次の３つに気を付けると良いですよ♪

（１）コンパクトなスイング

ここで大切なのは『コンパクトでもしっかりと捻転を付ける』という点です。

コンパクトなスイングというと、つい手だけで振り上げてしまいがちです。

そうすると手打ちが強くなり、かえってダフる原因を作ってしまいます。

”肩の捻転を付けた”コンパクトなスイング。

ここが、安定したショットへの大きな鍵です。

（２）上半身の力の抜き加減

「ダフったらいけない」と思うと、つい上半身に力が入りがちになります。

上述の（１）で解説したように、肩の捻転を作ってテークバックをすることで

下半身からのひねり戻しで打ちやすくなります。

「だから、上半身の力を抜いていこう」

そのような考えで、上半身の余分な力を抜いてショットをなさってください。

（３）構えてからテークバックを始めるまでの時間

いつもと違う状況（ぬかるんだ地面）のショットは、

「〇〇に気をつけなきゃ」とか「〇〇したらだめだぞ」

といった思い（セルフトーク）がわきやすく、アドレスをとってからテークバックを始めるまで、いつも以上に時間がかかりがちです。

そうすると、せっかく上述の（１）や（２）で得た感覚が薄れてしまいます。

アドレスをとったら、いつも通りのタイミングでテークバックを始める。

その点にも気を付けて下さい。（とても大切です）

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最近の長雨で、ラウンド中にぬかるんだ地面から打つ事も多くあるかと思います。

是非上述を活用して、ゴルフを楽しまれて下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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ゴルフルール『雨が続いた翌日のプレーに知っておきたいグリーン上の水たまり』

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こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はゴルフルールで『雨が続いた翌日のプレーに知っておきたいグリーン上の水たまり』について、お話しをさせて下さい。

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この頃は雨が続く日が多いですね。

雨が止んだ翌日でも

「グリーンのライン上に水たまりがあって、パットができない」

ということがあるかと思います。

例えば、下図ような場合（A点の方が、B点より球から近いことを想定しています）。

自分のパットのライン上に、水たまりがあります。

A点とB点のどちらにボールを移すのがよいと思われますか。

答えは、A点です。

救済の場所とは、３つを満たしている所で決めます。

１．パットの線が水たまりにならない所で
２．カップに近づかず　
３．球のあった箇所に最も近い所

上図の場合、A地点ですので、そこに球をプレースします。

では…

下記のように『グリーン上に救済の場所がない場合』は、どのように対処したら良いでしょう。

ルールでは救済の場所はグリーンの外であってもよいとされています（規則16）。

ですので、この場合もA点になります。

但し！　

この場合もプレースになります。

グリーンの外なので、ボールをドロップすると思いがちですが、グリーン上のボールを救済するので、この場合はプレースとなります。

ドロップしてプレーをすると2打罰ですので、注意して下さいね。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

「このところの雨で、グリーン上の水たまりでパットができない…」という時もあるかと思います。

そのような時は、上述のポイントを押さえて対処して下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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ツアープロに学ぶ『ラウンド中に過去の失敗にとらわれないための工夫』

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は海外最新ゴルフ情報で『ツアープロに学ぶラウンド中に過去の失敗にとらわれないための工夫』について、お話しをさせて下さい。

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まず、下記の言葉をご紹介させて下さい。

”I use memories, but do not allow memories to use me. ”

（私は記憶を活用する。でも記憶に私を支配させない。）

これはアメリカのゴルフ本で紹介されていた言葉です。

この言葉を読んだ時「とてもパワフルなメッセージだな。」と思いました。

『記憶を活用する』とは、良いショットを脳に刻み込むということです。

反対に『記憶に自分を支配させない』とは…

過去の失敗の記憶に自分を引きずらせない、ということです。

例えば、ユーティリティー（以下”UT”と略）が得意でなかったとします。

ラウンド中に、UTを手にすると…

またダフってしまうのではないか。

またミスショットをしてしまうのではないか。

そのような思いが浮かんできてしまう。そして余分な力が入り、またミスショットをしまう…

そういう時って、ありますよね。

ツアープロは『記憶に自分を支配させない』ために、様々な工夫をしています。

あるプロは、構え始めてからテークバック始動までの時間を5秒にしているです。

そのプロによると

「そうすることで、『また…』といった思いが浮かぶ ”間” を与えないようにしている」

のだそうです。

あるプロは頭の中が静かになるよう、「深呼吸」をプレスイングに組み入れていると話していました。

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パフォーマンスサイエンスの面でも、

素振りから本打ちまでの間が短い方がセルフトークが起きにくいことや、

「深呼吸」は緊張した場面などでとても役に立つことが、知られています。

ラウンド中に「先ほどのミスを、ひきずっている…」と感じる時は、是非活用なさってはいかがでしょうか。

最後までお読み下さり、有難うございました。

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これまでのブログから『上級者ゴルファーが感心するビギナーのポイントって！？』

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はこれまでのブログから『上級者ゴルファーが感心するビギナーのポイントって！？』をご紹介させて下さい。

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「シルバーウィークにどこか行こうと思っていたけれど、台風などの影響で自宅でゆっくりと過ごす事にした」

という方もいらっしゃるかと思います。

思いがけず自宅でゆっくり過ごすことになった時に、是非していただきたいのが…

『いつの間にかグリップが甘くなっていないか』

ということです。

下記はその事について、書いた記事です。

★上級者ゴルファーが感心するビギナーのポイントって！？

ビギナーやゴルフ経験者に関わらず、安定したショットの為にチェックしておきたいのが、グリップです。

是非、このシルバーウィークにチェックなさってくださいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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『自宅でも練習できるスライス改善のドリル』

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こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

毎週月曜日は私のプライベートで起きた出来事の投稿をさせていただいていますが、今日は祝日でご自宅にいらっしゃる方も多いと思います。

そこで『自宅でも練習できるスライス改善のドリル』について、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

スライスの原因は沢山ありますが、多くの場合、インパクトで体が開きすぎてしまうことで起きます。

そのような時は、是非、下記のドリルをなさってみませんか。

まず左手(右利きの場合）だけで、アドレスをとり捻転をして、ゆっくりと、トップからダウンスイングをしていきます。

この時に、画像１のように、左肩がターゲット側に行っていませんか。
（壁の後ろの縦線を元に、左肩の状態を見比べてください）

画像１

では画像２をご覧ください。

画像２は後ろの壁の縦線よりも、左肩が右足側にありますね。

これは、テークバックでしっかりと上半身を捻転して

下半身からのひねり戻しの時に、肩の力を抜いて行った時の動きです。

画像２

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

是非、捻転と下半身からのひねり戻し。

そして、その時の肩や腕の力を抜き具合を、確かめて下さい。

「これだけ肩の力を抜いた方が、いいんだ」

を感じることが出来ます。

これは自宅だからこそ、じっくりと向き合える課題でもあります。

是非、この連休に取り組まれてみてくださいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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ゴルフの帝王、ジャック・ニクラウス氏から学ぶ、悪天候の中でのゴルフ

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こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は『ゴルフの帝王、ジャック・ニクラウス氏から学ぶ、悪天候の中でのゴルフ』について、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

今年のシルバーウイークは、あいにく雨の日が多い予報です。

ラウンドを楽しみにしていただけに、天気がよくない予報はがっかりしますね。

そのような時に、ぜひ思い出してほしい言葉があります。

それは、ゴルフの帝王、ジャック・二クラウス氏の言葉で、

『ラウンドには3つの選択肢がある』ということです。

その3つの選択肢とは

　・悪い天候だから、今日はラウンドをしない

　・悪い天候でも、ゴルフをしよう

　・悪い天候のなかで、中途半端な気持ちでラウンドをする

これらの選択肢について、二クラウス氏は下記のように話していました。

「悪天候だからラウンドをしないのか、悪天候でもするのか。

どちらの選択が良いかではないんだ。

大切なのは、”決心をする”ということなんだ。」

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

確かに悪天候は残念ですが、そのためにゴルフを楽しめないのは勿体ないです。

決心してスタートするラウンドは、天候に関わらず楽しく充実感のあるゴルフになると思います。

悪天候でのラウンドの際は、ぜひジャック・ニクラウス氏の言葉を思い出して下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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ゴルフルール「コース上に一時的にできた水たまりを何と呼ぶ？」

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こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はゴルフルールで『コース上に一時的にできた水たまりを何と呼ぶ？』について、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

この頃、雨の日が続いていますね。

さて、皆さんに質問です。

コース上に一時的にできた水たまりを、ルールでは何と呼ぶでしょうか。

ゴルフを長くしてこられた方の中には、「カジュアルウォーター」と答えた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

確かに以前はそのように読んでいましたが…

この名称は2019年のルール改訂で、なくなりました。

その代わりに

「一時的な水（テンポラリーウォーター）」

いうのがルール上の正しい名称になりました。

「一時的な水」かは、スタンスをとる前やとった後に溜まった水として見えるかどうかで決まります。

何度も足踏みしないと水が染み出てこないといった状態は、あてはまらないので気をつけて下さいね。

「一時的な水」だった場合、異常なコース状態としてジェネラルエリアの全てで、救済を受けることができます。

ジェネラルエリアにはラフも含まれるので、ラフからも救済を受けられますよ♪

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

長く呼ばれていた「カジュアルウォーター」は、「一時的な水（テンポラリーウォーター）」というのがルール上の名称なのですね。

私はゴルフ話などをしていると、つい「カジュアルウォーター」と呼びたくなるのですが、

「一時的な水」又は「テンポラリーウォーター」と言うように、気をつけたいと思います♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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