【US LPGA A級プロの体験ゴルフレッスン/東京･吉祥寺 三鷹】《スポーツ科学でゴルフ自己分析》無料メール講座（全5回）
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【US LPGA A級プロの体験ゴルフレッスン/東京･吉祥寺 三鷹】《スポーツ科学でゴルフ自己分析》無料メール講座（全5回）

アメリカＡ級プロがドライバー飛距離・方向性アップを丁寧にビデオ分析、解説します。体験ゴルフでレッスン効果をお試し下さい。ベストスコア更新、スイングビフォアアフター、メンタル・スイング上達のコツ満載。‟ゴルフレッスン人気ランキング1位”に選ばれたブログです。

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ゴルフでも活用したい、スタンフォード大学が紹介した効果的な熱中症予防って！？

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はゴルフでも活用したい、身近なものでできる熱中症予防について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


スタンフォード大学のクレイグ・ヘラー教授による熱中症予防がネットで紹介されていました。


体温を下げるのに、体のある部分を冷やすやり方ですが


その部分とは、体のどこだと思われますか？

 


答えは…


手の平です。


手の平にはAVA（動静脈吻合）という特別な血管が、たくさんあるそうです。


そしてそのAVAは普段は閉じていますが、暑くなると開通して放熱し

 

体温を下げようとする機能があるそうです。

日本でも夏には、冷却デオドラントシート、保冷剤、扇風機などが活躍しますね。

でも実験の結果、汗を減らすのに最も効果があったのは何と…


冷えたペットボトル！

 

だったそうです。

というのも、AVAを最も効果的に働かせるには15℃ほどの温度が最適で

 

保冷剤など冷たすぎると、かえってACAを閉じてしまうのだそうです。


「冷たい方が良いのかな」と感じますが、そうではないのですね。
 

 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 
自動販売機で買ったばかりのペットボトルは５℃程なので
 
少し時間がたって適温になったものの方が、効果が長引くそうです。

熱中症予防に、こまめに水分を補給することが勧められていますが

冷たいペットボトルを手のひらに持って
 
水分補給とダブルで、熱中症予防をしていきたいですね♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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知っておきたいゴルフルール：ティーングエリアって、どこからどこまで？

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はゴルフルール：ティーングエリアに関するお話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


プレーヤーAさんがティーングエリアで、下図のような所から打とうとしています。

 

球はティーングエリア内ですが、片足がエリアの外に出ています。


一方プレーヤーBさんは、下図の所にティーアップしました。

 

足もボールの一部も、ティーングエリア内から出ています。

 

この2人の場合、ルール違反になると思われますか？

 

 

答えは、2人ともセーフです。

 

ルールではこのように記載されています。（R6.2）


『球がティーンぐエリアにあるとは：

球の一部がティーングエリアに触れている、またはその上にある場合、その球はティーングエリアの球である。

プレーヤーは、ティーングエリアの球にストロークを行う時に、ティーングエリアの外側に立つ事ができる。』

 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

球の一部でもティーングエリア内に触れていたら、大丈夫なのですね。

 

以前ご紹介した、ティーングエリア外から打ってしまった場合の処置は、こちらです。（ティーングエリア外から打った球は、数えません。）

 

1打を左右する大切なポイントですので、是非こちらも確認なさって下さいね♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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これまでのブログから『40ヤードのショットで、球がフックしてしまう時のチェックポイント』って！？

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はこれまでのブログから『40ヤードのショットで、球がフックしてしまう時のチェックポイント』について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


グリーンから40ヤードのショットで、「球が左に行ってしまう（右利きの場合）」という方はいらっしゃいませんか。

せっかくグリーンの近くまで来ているので、方向性を安定させたいですね。

 

下記は、そのことについてお話をした記事です。

 

★40ヤードのショットで、球がフックしてしまう時のチェックポイント


 

スイングの中で、誰でも気が付かないうちに甘くなってしまう箇所はあります。


打席練習の際、是非確認なさって下さいね♪
 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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65を打ち出して優勝したジャスティン・トーマス選手のメンタルって！？

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日は海外の最新ゴルフについて、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


世界選手権シリーズのWGCフェデックス セントジュード招待で

 

ジャスティン・トーマス選手が優勝をしました。

最終日を首位から4打差でスタートをし、65を打ち出しての優勝でした。

 

 

「65」というスコアから、まさに絶好調だったのだろうと思いきや…

 

そうでもなかったようです。

 

インタビューでのトーマス選手のコメントが、とても印象的でした。

「最後の2，3ホールで集中が緩んできて、

 

上手くいったら優勝…なんていうのを考えている自分がいたよ。

だから、必死で先の事は考えないように努力したんだ。」

 

トーマス選手は、自分自身に　

 

「黙れよ。

 

目の前のことに集中しろよ。」

 

”shut up and figure out what you're doing”

何度もそう言い聞かせて、プレーをしたそうです。

冷静なプレーの中にも、心の中は様々な葛藤があったのですね。



 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 
「最後まで目の前の事に集中できた自分を、本当に、本当に誇りに思う。」
 
"I was really, really proud of myself to stay in the moment and get it done.”
 
そう語るトーマス選手。

優勝カップを手にして嬉しそうな彼の表情は、優勝できたこともそうですが
 
最後まで自分自身と闘い切ったことへの思いからでもあるのですね。

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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娘の大学1年前学期が終わり、思ったことって！？

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はプライベートについて、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


先週、娘の大学1年生の前期授業が終わりました。

 


結局、コロナの為に1度もキャンパスに行くことなく終わった前学期でした。

その間はずっと、インターネットでの授業でした。

 

授業中に我が家のネットが突然落ちたり、反対に先生のインターネットが落ちたり…

手探りの中、先生と生徒たちが必死につながりあい、無事前期を終えたという感じでした。

定期試験では、いくつものレポートに加え、海外の数人の試験官とネットでやり取りをしながら、4時間程の試験を受けていました。

徹夜続きで貧血で倒れた時は、本当にこのままで大丈夫かしら…


ヒヤヒヤしてみていましたが、子供はたくましいですね。



 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 
娘にとって、将来はフランスの大学に留学することが夢だそうです
 
コロナ禍の中、先生やクラスメートと共に
 
新しい授業スタイルを作ってきたことや
 
フランス留学への夢を追いかける努力は、きっと娘の大きな力になりますね。
 
何よりも…健康で前学期が終わり、本当に良かったです♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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ゴルファーにお薦めのラウンド中の上手な水分補給って！？

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日は『ゴルファーにお薦めのラウンド中の上手な水分補給』について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

 

「あ～暑い！」

水分をたくさん飲んで、乾いた喉を潤したくなりますが・・・。
 

これは、あまりお勧めできません。


というのも、水分を一気に飲むと低ナトリウム血症（水中毒）を起し、頭痛の原因になってしまうからです。

 

一気に…ではなく、2～3口ずつ、小まめ（20～30分毎）に取ることが大切です。
 

 

でもラウンド中は、自分のペースで飲みずらいことが多々ありますね。　

 

例えば、突然のミスショットの連発。

 

喉が渇いているのに、それどころではなくなってしまった。

 

次のティーグラウンドで飲もうと思ったら…
 

「〇○さん、今のホールいくつだった？」
 

スコアを数えなきゃ。

 

自分のペースで水分補強をするのが、難しい時があります。
 

そこで、小まめに水分を取るための、下記のような工夫はいかがでしょうか。

 

通常、パー4を4人でプレーするのに、約20分かかります。

2、3口を2～30分毎ですから、各ホールごとに飲物を口にすると適切な水分補給の頻度になります。

 

ですので…

 

『ティーグラウンドでは、これから使うクラブと飲み物をセットにして手に持つ』

 

これならば他のプレーヤーがティーショットをしている間に、自分のペースでゆっくり飲めます♪

 

 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

最後に、飲む中身についてのワンポイントですが
 

ミネラル類は、筋肉の動きを調整する効果があるそうです。
 

スポーツドリンクだけでなく、麦茶にもミネラルが多く含まれています。

 

水筒に入れる中身も工夫して、ラウンド中も上手に熱中症対策をされて下さいね♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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2019ルール：ホールの中の旗竿に寄りかかって止まった時の対処って！？

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日は『2019ルール：旗竿とカップの間にボールが挟まって止まった時の対処』について、お話をさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


プレーヤーのAさんが長いパットを打ったら…

 

何と！　球が旗竿とカップの間に挟まり止まりました。

 

球の一部がホールの中にパッティンググリーン面より下にはありますが

 

全体はその面よりも下にはありません。

Aさんは「やった！　ナイスインだ。」

 

Aさんは球を拾い上げました。

 

この場合、ルールではどのような対処になるでしょう。

 


ゴルフを長くされてきた方の中には「この場合は2罰打になる。」

 

と思われた方も、いらっしゃるかもしれません。


というのも、以前はボール全体が入っていなければならないとされていたからなのです。

でも2019年の新ルールでは…

球の一部でもホールの中のパッティンググリーン面よりカップの下にある場合

 

その球は入ったものとして扱われることになりましたキラキラ。（R13.2C）

 

ですので、Aさんの場合もカップインしたものとなります。



 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 
今のコロナの時期には、物などへの接触も少なくしたいですから
 
球の一部でもグリーン面より下にあれば良くなった新ルールは、とても助かりますね♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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これまでのブログから「岡本綾子プロの解説から学ぶ『距離感』って!?」

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はこれまでのブログから「岡本綾子プロの解説から学ぶ『距離感』」について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


「パットの距離感が、どうも合わない…」

 

という方はいらっしゃいませんか。

以前、女子ゴルフをテレビ観戦していた時に、岡本綾子プロがロングパットについてコメントをされていました。


その一言がとても心に残り、ご紹介した記事です。

岡本綾子プロの解説から学ぶ『距離感』って!?


 

深いなぁと感じさせてくれる、岡本プロの言葉。

 

ラウンド中にロングパットの距離感が合わなくなった時に、お役立てください♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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マイケル・トンプソン選手のエネルギーの源って！？

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はマイケル・トンプソン選手のエネルギーの源について、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


米国男子ツアーの3Mオープンで、マイケル・トンプソン選手が優勝をしました。

 

 

その優勝の前に、彼にはとても嬉しい出来事がありました。

トンプソン選手が、養子を迎えたのです。

実は二人目の養子で、3歳の長男も養子です。

 

医師で、ミニツアーでトンプソンのキャディも務めたこともある奥様のレイチェル夫人。

 

養子縁組について彼女は、子供が中々できず、やっと妊娠したと思ったら流産。

とても傷つき、辛い思いはもう繰り返したくないと思い

時間をかけて夫婦で考え、そうすることにした経緯を話していました。

トンプソン選手はインタビューで

「コロナでロックダウン間は、ツアーに出れず家にいた事は

 

僕に父親であることの機会を与えてくれたよ。

先日、娘が僕に微笑んでくれてね。

最高の瞬間だったよ。」

新しく家族に迎えた長女を膝にのせて、嬉しそうに話していました。



 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 
トーナメントでは冷静に戦う姿が印象的な、トンプソン選手。

家族愛に溢れたトンプソン選手の表情が、とても印象的でした。

新たな家族も増え、7年ぶりの優勝も果たし、今後のトンプソン選手の活躍が益々楽しみですね♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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娘の誕生日を、手作り料理で祝いました♪

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

 

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

 

今日はプライベートについて、お話しをさせて下さい。

 
◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇


先日、娘の誕生祝いをしました。

 

主人は壁の装飾を担当。


娘が朝起きてきた時に「真っ先に目に入るように」と


夜中に頑張って、大きな誕生祝いのバナーを壁に貼っていました。

 

私は今年も料理担当を頑張りました。


前菜は、娘の好きなシュリンプとアボガドのサラダです。

 

前の晩からエビに下味をつけて、ハーブの香りがするようにしました。

 

 

メインディッシュは、鴨料理です。

 

鴨肉だけでなくフォアグラも、バルサミコ酢仕立てにして添えました。

 

鴨肉の皮が焦げてしまったけれど…

 

初挑戦の鴨料理が何とか仕上がりました。

その日の夜、娘がインスタグラムに投稿し、そこには

 

”Birthday Dinner by the world’s greatest chef (mom)

 

（世界最高のシェフ（ママ）による誕生日ディナー）"

 

と書かれていて、とても嬉しかったです♪

 


 

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇
 

娘の成長と共に、誕生日に作る料理のリクエストも変わり


チャレンジを感じる事も多くなりましたが…

 

娘が無事にまた一つ、年をとれた事への感謝と共に

 

よ～し、来年も頑張って調理をするぞ。
 

私も元気をもらった、娘の誕生祝いでした♪

 

最後までお読み下さり、有難うございました。 

 

 

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