こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はこれまでのブログから『アーノルド・パーマーの書斎』について、お話しをさせて下さい。
先日、米男子ゴルフでアーノルド・パーマー招待が開催されました。
アーノルド・パーマーは残念ながら2016年に亡くなりましたが、
今でもインスタで彼の生前の姿が流れてくるほど、人気がおとろえません。
下記は、彼が実際に使っていた書斎についてご紹介した記事です。
彼の人柄を感じさせる書斎を、どうぞお楽しみください。
最後までお読み下さり、有難うございました。
【スポーツ科学で自分の長所を自己分析！ 無料メール講座（全5回）】
★「パット数が減った
」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は私のプライベートで起きた出来事『家族4人！？で祝ったひな祭り』について、お話しをさせて下さい。。
今月の3日に、自宅でひな祭りのお祝いの食事をしました。
我が家は毎年、ちらし寿司でつくるお内裏様とお雛様でお祝いをします。
それに副菜やおかず、デザートが加わります。
今年はそれらの献立に、お雑煮が加わりました。
お正月は日本にいなかったから、お雑煮を食べていない。
やはりお雑煮は食べたいよね。
ということになり、ひな祭りに作ることになりました。
我が家の雑煮は、私の母のレシピです。
すき焼き用の牛肉や板かまぼこで出汁をつくり、小松菜、お餅などを入れて食べます。
関東風でもなく、関西風でもなく…
私にとって、この味付けが最高に美味しいお雑煮です。
今回久しぶりにお雑煮を食べた主人が
「お義母さんを思い出す味だね」
と言ってくれた時は、母の味が再現できている事にホッとすると共に嬉しかったです。
毎年作っているひな祭りの食事と、私の母が毎年作ってくれたお雑煮…。
家族3人に天国の母も加わって、家族4人⁉で祝ったひな祭りの食事でした。
最後までお読み下さり、有難うございました。
【スポーツ科学で自分の長所を自己分析！ 無料メール講座（全5回）】
★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は『ラウンド中に肉離れが起きた時に知っておきたい4つの応急処置』について、お話しをさせて下さい。
プレー中に、突然肉離れが起きると辛いですね。
一緒に回っている人達に迷惑をかけてしまう…と気持ち的にも辛く感じたりします。
でも無理は禁物です。
突然の肉離れに、知っておくとよい応急処置をご紹介しましょう。
一般に”RICE（ライス）”と呼ばれているものです。ライスはお米…覚えやすいですね♪
1. Rest（安静にする）
損傷部位の拡大や出血を抑えることができます。
2. Ice（冷やす）
炎症を早く鎮めるため、ビニル袋などに氷を入れて、15～20分を目途に患部全体にあてます。
皮膚の感覚がなくなったり痛みが麻痺するくらいしっかり冷やして下さい。その後一旦離し、また痛みを感じるようになってきたら冷やすを繰り返します。
3. Compression（圧迫）
弾性包帯で患部を巻いたり、パッドなどをあてて固定します。患部の拡大や出血を防いでくれます。
4. Elevation（挙上）
患部を少し挙げた位置、または心臓よりも高い位置に挙げ、安静にします。
患部へ送られる血流を少なくすることで、出血、炎症を抑えます。
”RICE（ライス）”処置は、肉離れだけでなく外傷にも万能な処置だそうです。
肉離れの予防のためにも、ラウンド前にストレッチや準備運動を行って、プレーを開始されて下さいね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は知っておきたいゴルフルールで『レッドペナルティエリアからの救済』について、お話しをさせて下さい。
まず下のイラスト（私の手描きです…）をご覧ください。
Aさんが打ったボールが、池に入ってしまいました。
池はレッドペナルティエリアになっています。
Aさんには、3つ選択肢があります。
（１）元の場所から打つ
（２）最後に境界を横切った場所を基点とホールを結んだ後方線上（距離の制限なし）にドロップ
（３）最後に境界を横切った場所を基点として横にドロップする
さてここで問題です。
（２）の場合、基点からクラブ何本分以内にドロップするのが正しいでしょうか。
（３）の場合は、クラブ何本分以内にドロップでしょうか。
答えは…
（２）はクラブ1本分以内
（３）はクラブ2本分以内
にドロップです。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は海外最新ゴルフ情報で『腰痛で棄権をしたロリー・マキロイ選手のインスタ投稿』について、お話しをさせて下さい。
アーノルド・パーマー招待の第3ラウンド直前に、ロリー・マキロイ選手（北アイルランド）が腰痛の為、棄権をしました。
彼はその事について、自身のインスタでこのように投稿していました。
“The back is being a bit more stubborn than we thought,
so I’m staying at home today and tomorrow to continue treatment
in South Florida with the hope to travel to Ponte Vedra on Wednesday at some point.
（腰がいつもより少し頑固でね、
今日と明日は南フロリダの自宅で、安静に過ごすことにしたよ。
どこかのタイミングで、水曜日のポンテ・ヴェドラに移動できることを望みながら…。）”
単に「腰痛」ではなく「腰がいつもより少し“頑固”なんだ」と表現している所に、
ファンにあまり心配をさせたくないという様子を感じました。
彼が述べている「ポンテ・ヴェドラ」とは、PGAツアーのヘッドクォーターがある場所で
来週から“第5のメジャー”とも呼ばれる「ザ・プレーヤーズ選手権」が開催される場所でもあります。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はこれまでのブログから『ホンダクラシック出場のブランドン・ヘギー（Brandon Hagy）選手から感じた事って！？』について、お話しをさせて下さい。
ツアープロの選手の一人ひとりに、辿ってきた道がありドラマがあると思います。
下記はある一人の選手についてご紹介した記事です。
★『ホンダクラシック出場のブランドン・ヘギー（Brandon Hagy）選手から感じた事って！？』
「ゴルフは何が起こるかわからない。
諦めたら、だめ。」
その大切さを感じさせるヘギー選手に起きた出来事です。
どうぞお楽しみください。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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★「パット数が減った」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は私の身近で起きた出来事『私が今、はまっていること♪』について、お話しをさせて下さい。
今、私がはまっている事があります。
それは…
脳をトレーニングするゲーム、「脳トレ」をすることです。
きっかけは、義理両親でした。
彼らは90歳をゆうに超えても、頭がとても冴えていて
義理父は93歳で亡くなるまで、義理母は95歳になった今も体も脳も健康で、
色々なことを楽しんでいます。
超高齢者と言われる年齢なのに、脳がシャープで素敵だな。
私も将来そうあれるように、見習いたいな。
そう思った時に、彼らが何十年間も毎朝クロスワードパズルをしてこと、トランプゲームをよく楽しんでいたことを思い出しました。
そこで、クロスワードパズルも含めた脳トレを始めたのです。
スマホに無料アプリをダウンロードして、毎朝行っています。
やり始めて1か月以上経ちますが
これが
何と
楽しい！！
です。
毎朝5分程かけて、いくつかの種類の脳トレを行い、最後に合計点数が出てその点数によって
「今日のあなたの脳は〇〇歳でした」
といったメッセージが、画面に表示されます。
その脳年齢を見るたびに「実年齢よりずっと若い！嬉しい♪♪」とか、
点数が低くて年齢が多い時は
「え、そんな歳…！？ ま、そんな日もあるさ。明日また頑張ろう。」
と次回へのチャレンジを感じたりしています。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はグリーン上でのピッチマークの直し方について、お話しをさせて下さい。
少しずつ暖かくなってきて、ラウンドに行きやすくなりました。
今日はボールがグリーン上にバウンドした時にできるピッチマークの直し方についてお話をさせて下さい。
皆さんはピッチマークを直す時、どのように直されていますか。
「グリーンの凹んだ部分を、下から盛り上げるようにしている」という方はいませんか。
それをしてしまうと、芝の根を切ってしまいます
正しいやり方は『周りの芝を中央に寄せて直す』です。
直したあと、パターの平らな面で軽くたたくと凸凹がなくなります。
ピッチマークは１５分以内に直すと１日で再生されます。
１時間後に直すと、再生するのに１週間かかり
１日後に直すと、なんと再生に１か月かかるそうです。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はゴルフルール「コース上に一時的にできた水たまりをルールでは何と呼ぶ？」について、お話しをさせて下さい。
まず皆さんに質問です。
「コース上に 一時的にできた水たまりをルールでは何と呼ぶでしょうか」
そう聞かれたら、どう答えますか？
ゴルフを長くしてこられた方の中には、「カジュアルウォーター」と答えた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
確かに以前はそのように読んでいましたが…
この名称は2019年のルール改訂で、なくなりました。
その代わりに
「一時的な水（テンポラリーウォーター）」
いうのがルール上の正しい名称になりました。
「一時的な水」かは、スタンスをとる前やとった後に溜まった水として見えるかどうかで決まります。
何度も足踏みしないと水が染み出てこないといった状態は、あてはまらないので気をつけて下さいね。
「一時的な水」だった場合、異常なコース状態としてジェネラルエリアの全てで救済受けることができます。
ジェネラルエリアにはラフも含まれるので、ラフからも救済を受けられます♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は海外最新ゴルフ情報『ブルックス・ケプカ（米）選手の再出発』について、お話しをさせて下さい。
先日の米男子ツアー、「コグニザントクラシック in ザ・パームビーチ」で、
ブルックス・ケプカ選手（米国）が、通算10アンダー9位タイに入りました。
ケプカ選手は、2022年夏にPGAツアーからLIVゴルフに移籍していました。
ですが今年の1月末に、PGAツアーの特例「リターニング・メンバー・プログラム」を利用し、PGAツアーにカムバックしました。
この特例は制裁金を伴うもので、その制裁金は
なんと…
500万ドル。
日本円で約8億円！！です。
それだけの制裁金を払っても、彼はPGAツアーに戻ってきたかったのですね。
その理由として、彼は「家族との時間」をあげています。
PGAツアーは試合数は多いですが殆どが国内で行われるため、週末に家族が試合に会場に来ることができます。
LIVツアーは、年間14試合と少ないので一見、家族と過ごす時間が多そうにみえます。
ですがLIVは世界各地を転戦するため、家族が幼い子供を連れて週末に応援をしに行くのはとても難しかったのだそうです。
ケプカ選手はPGAツアー復帰後に「（週末に）彼らが来てくれるんだ。家族を連れて来られることが、何よりも嬉しい。」
そのように話していました。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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