冷え込みの厳しい季節に覚えておきたい『ＢＥ　ＦＡＳＴ』（脳梗塞症状チェック）

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は『ＢＥ　ＦＡＳＴ』（脳梗塞症状チェック）について、お話しをさせて下さい。

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朝晩の冷え込みが、厳しい季節になりました。

そのような時に特に気を付けたいのが、脳梗塞の発症です。

「あれ、何だかいつもと体調が違う。フラフラする…」

そのような時に脳梗塞の症状がでているかどうかは、６つのサインでチェックをすると良いそうです。

6つのサインとは『ＢＥ　ＦＡＳＴ』。

英語で「迅速に」という意味です。

この言葉の６文字から覚える、脳梗塞チェックです。

①　Bはバランス（Balance）。　フラフラしていないか。

②　Eは目（Eye)：視界が半分くらいしか見えなくなっていないか。

③　Fは顔（Face)：「イー」と言ってみて、その時に顔半分が垂れていないか。

④　Aは腕（Arm)：両腕を体の前に出した時、片方の腕が落ちたりしないか。

⑤　Sはスピーチ（Speach)：言葉が出てこない、ろれつが回らないなどがないか。

⑥　Tは時間（Time)：症状が出始めた時間の記録。上述のサインが出ていると感じたらその時間を記録して、医師に伝える。

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朝晩の冷え込みで今の季節、「フラフラする…」などの体調不良は起きてほしくありませんが、

『ＢＥ　ＦＡＳＴ』を覚えておかれて、いざという時にご自身や大切な人を守って下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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これまでのブログから『ベテランゴルファーＮ様から学ぶ、ラウンド感想ノートのコツ』

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はこれまでのブログから『ベテランゴルファーＮ様から学ぶ、ラウンド感想ノートのコツ』について、お話しをさせて下さい。

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「今年もゴルフを頑張って上達したい。」

そのように感じていらっしゃる方にお勧めしたいのが

ゴルフジャーナルの記録です。

ゴルフジャーナルとは、ラウンド後の感想を書くノートのことです。

下記はベテランゴルファーのN様がどのようになさっているかを、ご紹介した記事です。

★　ベテランゴルファーＮ様から学ぶ、ラウンド感想ノートのコツ

是非、ご自分のゴルフの振り返り記録の参考になさって下さい。

次回のラウンドに益々活かされてきますよ♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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義理母の「葉巻はいかが？」

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は私のプライベートで起きた出来事『義理母の「食後に葉巻でもいかが？」』について、お話しをさせて下さい。

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私たち家族がアメリカの親族に合いに行く時に、必ず持っていくお土産があります。

それは、葉巻のような形をしたクッキーです。

「シガール」という商品名で販売されていて、ご存じの方も多いのではないでしょうか。

私達はこれまでも色々なスイーツを、お土産に持っていきました。

でも家族は「シガール」が一番のお気に入りの様子で、直ぐに”売り切れ”ます（笑）。

今回もそれをお土産に持っていき、とても喜んでくれました。

そのクッキーを皆で食べた後、まだ残っているのを見た義理母が

「このクッキーを数本、老人ホームに持って帰っていいかしら？」

と私に聞いてきたので、「もちろん！何本でもどうぞ」と答えました。

数日後、私が老人ホームを訪ねると、義理母はこのような話をしてくれました。

「あの時持って帰った葉巻型のクッキーを、一緒に夕食をした人たちに分けてあげるの。

その時に『食後に、葉巻でもいかが？』

そう言いながら、差し出すのよ。（微笑）」

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私はその話を聞いて、日本のお菓子を皆に分けてあげたいという優しさと

「葉巻はいかが？」と差し出すウィット。

義理母らしいな♪と感じ、心がホッコリしました。

最後までお読み下さり、有難うございました。

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ゴルフ上達に役立つハンドアイコーディネーションの練習

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は『ゴルフ上達に役立つハンドアイコーディネーションの練習』について、お話しをさせて下さい。

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皆さんは、『ハンドアイコーディネーション』という言葉をご存知ですか。

目で見た情報を脳が処理し、その情報に基づいて手を動かす「目と手の協調運動能力」のことをいいます。

例えば野球。

バッターはボールが飛んで来たら、体がそれに反応して球を打ちますね。

テニスも同様です。相手が打ってきたのを見たら、体が反応してボールを打ち返す。

ゴルフも例外ではありません。

目で見た状況（ターゲット）に対して、脳がターゲットに寄せていくように手や体に指令を出します。

このトレーニング、練習場で簡単に出来るのですよ♪

例えば、ドライバーを打つ時、ティーアップをしますね。

いつもは手で球をティーにのせていると思います。

それをあえて足とゴルフクラブを使って行います。

機械で自動的に球がティーアップされる場合は、ティアップされた球を、足とクラブでマットの上に置くなどの工夫をされるとと良いですよ。

球を足とクラブで上手に取り扱うように手を使うのは、結構チャレンジです。

でも、慣れるとスッと出来るようになります。

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ゴルフは様々なライから打つ事が多くあり、頭で考えただけでは上手く打てない時があります。

日頃から少しずつハンドアイコーディネーションを鍛えておくと、そのような時に役立ってくれます。

ずっとそれでティーアップをするというよりは、何球か決めて行ってみてください。

色々な発見がありますよ♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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『知っておくと安心のゴルフルール:OBについて』

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こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は『知っておくと安心のゴルフルール:OBについて』のお話しをさせて下さい。

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1年の始めに、知っておきたいゴルフルールについて確認をしておきませんか。

今回はOBのルールについてです。

まず下の画像をご覧ください。どれがOBだと思われますか。

ルールでは
『境界線はその線のコース側の内側となり、その線自体はアウトオブバウンズ（ＯＢ）となる』（規則18：2a）
と書かれています。

ですのでコース側の内側が境界線で、ボールの一部でもコース側に入っていたらセーフです。

「少しでもOB線に入っていたらOB」と思いがちですが、そうではありませんので気をつけて下さいね。

上の図ですとOBのボールは、赤×のついた2つだけとなります。（下図参照）

もしOBとなってしまった場合は、「1罰打で打ち直し」となります。

打数の数え方は

例えば、1回OBをしたら、次は3打目

次もOBだったら、また1打付加して5打目

次もOBだったなら、また1打付加して7打目…

と数えます。

（競技以外のラウンドでは、ゴルフ場のローカルルールによって、「プレーイング 4（前進4打）」がマストとされていることもあります。その場合は、前進4打でなさってください。）

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「まずい！OBかも…」と思うと、誰でも焦ってしまいがちですが

上述を参考に、OBかセーフなのか、数え方も含めて落ち着いて判断をして、次のショットにつなげていきたいですね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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アメリカPGAツアープレーヤー達の抱負

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こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は『アメリカPGAツアープレーヤー達の抱負』について、お話しをさせて下さい。

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皆さんは、今年のゴルフの抱負を立てられましたか？

「抱負と言ってもどのような内容にしたらいいのだろう」と、迷うこともあるかと思います。

以前アメリカPGAサイトで、ツアープレーヤー達の一年の抱負が紹介されていました。

とても印象的でしたので、ご紹介をさせて下さい。

下記が彼らが選んだ今年大事にしたい事として選んだ一覧です。

皆さんは、どれが一番優先順位が高かった（一番大切な抱負）と思われますか？

そして一番低かったのは、どれだと思われますか？

□　健康維持
□　ゴルファーのお手本であること
□　自己啓発
□　もっとエクセサイズをする

□　家族との時間
□　家で過ごす時間を増やす
□　もっと睡眠をとる
□　ゴルフゲームを良くしたい

結果は何と…

今年の抱負の一番は、『健康維持』でした。

一番低かったのが、一番下の『ゴルフゲームを良くしたい』でした。

実は上述のリストは、優先順位が高いものから順に並んでいます。

私にとって驚いたのは、ツアーでしのぎを削って戦っている彼らにとって『ゴルフゲームを良くしたい』が、抱負の中で一番低かったことです。

そして彼らのインタビューで特に印象的だったのが、どのプレーヤーも最初にあげるのが『エクセサイズなどの健康面』であったことです。

そして彼らが『家で過ごす時間』や『もっと睡眠をとる』をあげた理由として

「生活のルーティーンは、プレーに良い影響を与えるから。」

そのように答えていた点も、心に残りました。

彼らは『ゴルフゲームを良くしたい』をより具体的に考えて、それを抱負として挙げているのかもしれませんね。

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「年明けの慌ただしさが落ち着いてきたから、これから抱負を立てよう」

と考えていらっしゃる方、

「抱負を少し見直した方がいいかな」と感じていらっしゃる方は、

是非彼らの抱負への考え方を、参考になさってはいかがでしょうか♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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これまでのブログから『年初めににチェックしておきたいグリップの位置』

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US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はこれまでのブログから『年初めににチェックしておきたいグリップの位置』について、お話しをさせて下さい。

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「1月も半ばに入り、もうそろそろ練習を始めようかな。」

そのように感じている方はいらっしゃいませんか。

打席でボールを打つ前に、是非グリップを再確認なさると良いですよ。

下記は、その事についてご紹介をした記事です。

★年初めににチェックしておきたいグリップの位置

クラブの握り具合の確認は、ご自宅でも出来ます。

是非なさって、今年のゴルフのいいスタートを切って下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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『一生の宝になるのでは、と感じた今回のアメリカ旅行』

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

今日は私のプライベートで起きた出来事『一生の宝になるのでは、と感じた今回のアメリカ旅行』について、お話しをさせて下さい。

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今年の年末年始、私と私の家族はアメリカの義理母の見舞いに行きました。

９０歳を超える義理母は今、ホームに住んでいます。

昨年からそこに移り、彼女にとって初めての年越しでした。

義理兄の娘（私にとって姪）の家族も、車で12時間かけて来てくれました。

姪には3歳と20カ月の子供がいて、賑やかだったこと！

そんなある日、義理母と私の娘と私で過ごすことになりました。

その日は日曜日だったので、義理母と今は亡き義理父とがずっと通っていた教会に一緒に行き、その後で3人でランチをしました。

そこで、義理母が若かった頃の話、義理母が働いていた頃の話、義理父からのプロポーズの話…

色々な話をゆっくりとした時間の中で、聞くことが出来ました。

普段は日本とアメリカで離れて住んでいる事もあり、何気ない、でもきっとこれは大切と感じることを聞く機会が中々ない。

今回の旅行では、それが実現したら嬉しいな。

私はそう思っていたので、最高のひと時となりました。