母になっても、元気に美しく
産後の心と体を快適に。
マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター
・
ヨガインストラクター
長野奈美です。
産後のオンライン教室の
体験会（無料）を開催します！
4月開催（単発・60分レッスンです）
4月1日（金）10:00−11:00
4月18日（月）13:00−14:00
5月開催：決まり次第公開します
オンラインの教室
しかも４回コースに
いきなりお申し込みするのって
ハードルが高いですよね。
オンラインで講座そのものが初めてだけど、Zoomを使えるかな？
赤ちゃんと一緒に参加できるかどうか不安だなあ。
どんな先生だろう？
産後の体の不調が続くけど、ついていけるかな？
双子なんだけど、参加できるのかな？
２歳の上の子が一緒にいるんだけど、参加できるかな？
などなど
まずは体験会でマドレボニータのプログラム内容や
レッスンの雰囲気を感じてみてくださいね。
レッスン中はいつでも抱っこ・授乳・おむつ替えOKです。
必要に応じて画面のON／OFFも選択してくださいね。
赤ちゃんのご機嫌（上の子のご機嫌）もみながらレッスンを進めていきますよ
日程（単発・60分のレッスンです）
4月1日（金）10:00−11:00
4月18日（月）13:00−14:00
内容
・Zoomの使い方の簡単レクチャー
・産後の体を癒すストレッチ
・参加者同士の対話の時間（私をハッピーにさせるもの）
・セルフケア（体を傷めない抱っこの姿勢）
お子さまの同伴
満11ヶ月までの赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。
対象月齢外のお子さまが同伴される場合は、お子さまの安全とご機嫌を最優先にご参加くださいね。
受講料
無料
受講後アンケートにご協力いただけるとうれしいです。
ご参加者の感想
実際にオンライン教室に参加いただいた方からは
こんな感想を寄せていただいています。
寝不足もあって「４回参加できるかー」と不安だったけど、参加することで生活にメリハリが生まれたし、オンラインだったのでオムツ交換も授乳もできて、参加しやすかったです
めんどうくさいと思っていても、参加して体を動かすと心も体もすっきりしました
対面教室を含めて４クール通って、基礎体力がついてきて、イラっとしたときにでも自分の気持ちを客観的にとらえることができるようになってきた
同じ悩みがあったり、不安に感じていてもいいんだと思えたり、未来の自分についても話せて、数年後まで視野にいれて楽しく子育てしていきたいと思えた
体がスッとすると自分がどう思っているか、自分がしたいと思っていることが感じられるし、人の話しもスッと落ちてくるような感じで聞けた
●オンライン教室の様子がよくわかるレポ
お問い合わせ
メールもしくはLINEにて、お気軽にどうぞ
n.nagano@madrebonita.com
⭐️担当講師：長野奈美
産後セルフケアインストラクター、ヨガ講師。小6、小4、年長の三姉妹の母です
