母になっても、元気に美しく
産後の心と体を快適に。
マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター
・
ヨガインストラクター
長野奈美です。
産後のセルフケア講座 オンライン教室の
4月コース募集開始です
4月コース：1/31、2/7、14、21（月）10:00−11:15
寝不足もあって「４回参加できるかー」と不安だったけど、参加することで生活にメリハリが生まれたし、オンラインだったのでオムツ交換も授乳もできて、参加しやすかったです
めんどうくさいと思っていても、参加して体を動かすと心も体もすっきりしました
対面教室を含めて４クール通って、基礎体力がついてきて、イラっとしたときにでも自分の気持ちを客観的にとらえることができるようになってきた
同じ悩みがあったり、不安に感じていてもいいんだと思えたり、未来の自分についても話せて、数年後まで視野にいれて楽しく子育てしていきたいと思えた
体がスッとすると自分がどう思っているか、自分がしたいと思っていることが感じられるし、人の話しもスッと落ちてくるような感じで聞けた
●募集中の日程
・4月コース：4/4、11、18、25
いずれも毎週月曜日 10:00−11:15
●接続方法：Zoom（スマホでも参加できますよ！）
●対象
産後１年未満の方、赤ちゃんと一緒に参加できます
→１ヶ月健診で回復順調と診断されてからお申し込みください
●受講料
8,000円
→お休みされた場合は、事務手数料1,000円で翌月のコースにお振替することができます
●内容
ストレッチ、筋トレ、対話、セルフケア
→４回✖️75分のレッスンで、参加者同士もたくさん交流できます
●オンライン教室の様子がよくわかるレポ
●お申し込み方法
⭐️お問い合わせはお気軽にどうぞ
n.nagano@madrebonita.com
⭐️担当講師：長野奈美
産後セルフケアインストラクター、ヨガ講師。小5、小3、年中の三姉妹の母です
