岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
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ダイエットのモチベーションが
続きません。
特に生理前はガルガル期で、
ついイライラしてしまいます…
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わかるわかるー、わかりますよー
生理前ってメンタルがアップダウンしますもんね
こんな時は香りに触れることで
気持ちが和らぎます。
アロマディフューザーなどをお部屋に置くのもイライラが落ち着くので効果的ですよ
その他に生理の時期ならではの対策としては、こんなこともおすすめ
今日はせっかくの機会なので、
私のモチベーションキープ法を
お話したいなぁ〜、って思います。
いきなり、なんだよ！って感じですが、
良かったら最後までお付き合いください(..)
じつは私は昔から、
自分のしたいことや夢とか目標を
妄想してノートに書くクセがありまして📝
理想の未来を書いて
ワクワクニヤニヤ😁(←若干、怪しい人ですね💦)
それで、
けっこう自由にやりたいことを
叶えてきました♪
たとえば、
一人暮らししたり、
看護師→転職してセラピストになったり、
サロンを構えたり・・・。
これはきっと
書くことで頭ん中を整理して、
思考をまとめたことで、
毎日の行動がとりやすくなったからかな。
計画作成→実行→行動→改善と振り返り
この流れを常々やり続けてきたから、と、
自分で自分を分析しています🤔
なので！
つくっちゃいましたー
なりたい自分になる♪ダイエットノート
日々の食生活や生活習慣の振り返りをして、
見直せるノート📔
もちろんその他に
未来の理想像を書き留めることができたり、
ダイエットのコツも色々載ってます💕
このダイエット手帳にアウトプットしながら、
モチベーションアップしたい時には眺めつつ🧐なりたい自分を妄想
そんな夢ノートは📖
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