岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
先日は友人とランチへ。
彼女とは毎月1ペースで会っているんだけど、
なぜだか毎月会いたくなってしまうのよね＾＾
オシャレや美容の話はもちろん、
これからのこととか、
家族の話とか、
読みたい本の話とか、
面白いYou Tubeの話とか、
気になるインスタグラマーさんの話とか…。
とにかく話がつきん(笑)
ずっと喋ってられるわー。
で、こういう時は
食べたいものを楽しんで食べる。
これ、大事！
その時の香りとかって
ずっと後にも残るでしょ
大切な友人との大切な時間、
楽しい！嬉しい♪
こういうプラスの感情を記憶に残したい。
で、
楽しい食事のあとは
しっかりリカバー。
食べたら食べっぱなしにしないで、
翌日はシンプルなごはんにしてリセットを。
私がお伝えするダイエットでは体質別に
痩せる方法をお伝えしているのですが、
私は筋肉がつきにくくて、冷えて代謝を落としやすい
代謝底づき冷えタイプ。
(こちらのブログに4つの体質について詳しくのってます。)
翌日なにも食べずだと、
かえって筋肉不足になって太りやすくなってしまうんですね。
なので、
食べ過ぎた翌日も、
食事の量を減らすのではなくて、
たんぱく質の種類、そのたんぱく質と一緒に食べる食材を、
自分に合うモノを選んでしっかりと食べることで
前日の食べ過ぎをリセットしていく方がいいんです。
痩せる方法はお一人お一人体質やライフスタイルによって違います。
どんな食事をチョイスしたらいいのかがわかるチェックシートをこちらから無料プレゼント
ということで、
食べ過ぎた翌日は・・・、
野菜や発酵食材、
海藻類やタンパク質を
しっかり取って、
前の日に摂りすぎた糖分は
すこーし控えます。
ダイエットは日々の積み重ね。
一朝一夕にはいかないので、
コツコツ続けるのがカギ！
メリハリ持って楽しめる方が、
楽しくキレイになれると思うんです。
さてさて、おでかけママコーデは、
またまたlialapgさんの神服
やっぱり黒ばかり買ってしまう…＾＾；
アラフォーもフリフリはだいぶ無理でも、
ちょこっとフリルは着てみたい(笑)
いくつになってもオシャレ楽しみたいんです♪
lialapgさん、
その願いを叶えてくれるのが嬉しいのよ〜
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