人と自分を比べて落ち込んでしまう。
コミュニケーションがどうも苦手・・
私ってダメな人と思ってしまう。
本当はもっと自分を
好きになりたいのだけれど。
そんなあなたへ
/
自分と仲良くなって
より幸せなママになる!
\
オンライン
ELM(エルム)講座の
ご案内です。
ELM(エルム)講座とは?
アドラー心理学をベースとした
「勇気づけ」の方法が学べる
ELM(エルム)講座。
ELMは
「エンカレッジメント リーダー マニュアル」の
頭文字をとったもので、エルムと読みます。
英語のエンカレッジメント(encouragement)を
日本語に訳した「勇気づけ」の方法です。
勇気とは
↓
困難を乗り越える力
勇気づけとは
↓
困難を乗り越える力を与えること
「勇気」はいわば
人生という名の坂道を登っていくための
“心のガソリン”のようなものを
イメージするとわかりやすいかと思います。
■勇気づけと言われても?
とはいえ、
「勇気づけが学べます」と言われたところで
ピンとくる方は少ないと思います。
では、こんな風だったらいかがでしょうか。
プラス思考になるための
考え方がわかるようになる
失敗しても大丈夫!と
思えるようになる
その理論ややり方がわかる
劣等感と上手く付き合えるようになる
ブラックな感情の
扱い方がわかるようになる
自分は自分で良いよねと
思えるようになる
ストレスに対処しやすくなる
そんな自分になるための
具体的な方法をギュッとまとめたのが
勇気づけのメソッドです。
■誰を勇気づけたい?
ところであなたが日頃、
コミュニケーションを
とっているのはどんな人々でしょうか?
・自分 対 子ども
・自分 対 夫
・自分 対 勤め先の人
それから、、
・自分 対 自分
もそうですね。
アドラー心理学では
「すべての悩みは対人関係」と考えます。
自分についての悩みも
“自分”という人との対人関係。
ELM(エルム)は子育てはもちろん
自分自身を含めた
対人関係すべてに活用できます。
■ELM(エルム)は
アドラー心理学の「勇気づけ」を
1章あたり約30分
ワークを通して学ぶ体験型の講座です。
短時間で濃い学びが
出来るよう工夫されているので、
忙しいママにも
学びやすい内容となっています。
学んだその日からすぐ
日常生活に生かせます!
「勇気づけ」についてはこちらもご覧ください
■ELM(エルム)の魅力は
ワークショップ形式
であること。
講師の話をずっと聞くだけの
座学とは違い、
仲間と共にワークをしたり
思いをシェアするスタイル。
聞いたり読んだりして
何となくわかったような気になるのとは違い
体験的に学ぶので
実感として身に着けることができます。
昨今のアドラー心理学人気もあり
「勇気づけ」という言葉は知っているし、
アドラーの本を読んだことがある
という方もいらっしゃると思います。
でも、「勇気づけ」ってわかるような
わからないような、、と感じることは
ありませんでしたか?
「勇気づけ」って実は読むだけでは
わかりにくい側面があります。
(そんな私も師匠のブログを7年くらい読んでました。
読むのと体験するは理解度が全然違いました。笑)
理論はなんとなくわかるけれど
どう実践に落とし込んだらいいかを
わかりやすくした学習スタイルが
ELM(エルム)講座なのです。
私のELM講座の特徴
勇気づけは
すべての対人関係に使えますが
特に私おがわが大切にしているのは
「自分自身への勇気づけ」
です。
それはママであるあなたに
まず最初に勇気を持ってほしいから。
ママファーストの勇気づけ♡
子どもは大切
ママも大切です。
私自身はマタニティカタログの
制作ディレクターから
妊婦さんや産後ママ向けのブロガーになり、
現在は子育てママ向けのブログを
書かせていただいています。
この20年間以上、大切にしてきたのは
ママの気持ちに寄り添うことでした。
どんなことに困っている?
どんなことに悩んでいる?
ママが笑顔になるには
どうしたらいい?何が必要?
いつも考えてきたことです。
一方で、私生活では
長い不妊治療を経験。
自分にダメ出し漬けの日々、
パートナーシップの危機もありました。
頑張っても願いが叶わない現実や、
自分とは違う考え方を持った
パートナーと幸せに生きていくためには
相手や現実を変えようと
思っても難しい。
主体的に変えることができるのは
自分と自分自身の付き合い方や
物事の見方、考え方でした。
自分自身への
勇気づけが出来るようになり、
自分と自分の関係が良くなると
見える世界が本当に変わりました。
そんな背景もあり、私のELM(エルム)は
ママ自身への勇気づけや、
パートナーシップへの生かし方を
強化してお伝えしています。
もちろん、子育てへの
活かし方もお伝えします!
ELMを通して自己勇気づけが出来るようになると
自分にも他者にもやさしくなれます
自分もいいねと思えるようになりたい
自分の良さがわからない
もっと笑顔で毎日を過ごしたい
頑張っているのに満たされない気がしている
つい人と自分を比べて苦しくなる
パートナーシップを改善したい
人間関係に苦手意識がある
自己否定、他者否定をしない人になりたい
我が子との関係をより良いものにしたい
自分の人生を大切にしたい
恐らく、あなたは
「基本的には幸せ」と
感じている方だと思います。
幸せなはずなのだから、
モヤモヤとかイライラとか、
不満があっても、まあこんなものか・・
のように考えてはいませんか?
消化されないモヤモヤは
自分の人生をより良く
生きられるようになるためのサイン。
ここがクリアになると
より軽やかで豊かな気持ちで
自分の人生を過ごせるようになります。
それを実現するために
ELM(エルム)講座は
お力になれると思います。
日々、育児に家事に仕事に頑張るあなたのお力になれたらうれしいです!
・・一方で、
こんな方にはおすすめできません。
「自分ではなく相手を変えたい」
「学んだだけで満足し、行動は変えない」
「すぐに変わらないと諦めてしまう」
本気で学び、自分で行動に
移そうとする方に
おすすめしたい講座です。
12章からなるELM講座。
講座の流れや構成は
以下のようになります。
1章あたりの流れ
ガイド役のリーダーのもと
Do (やってみる)
↓
Look (振り返ってみる)
↓
Think (考えてみる)
各章ごとにワークをしていただきます。
気づいたことや考えたことを
進行役のリーダーを交えてシェア
↓
話し合いながらお互いに学びを深めていきます。
自分ひとりでは気づかなかったものの見方、
考え方があることなどにも気づくことが出来ます。
ELMとはEncouraging Leaders Manualの略。
勇気づけ = 困難を乗り換える力を
与えるためのヒントがギュッと詰まった講座です
全12章で学ぶことは以下の通りです。
第1章:さまざまな見方・考え方の存在を意識する
第2章:聴き上手になる
第3章:言い方を工夫しよう
第4章:感情と上手につき合おう
第5章:自分のスタイルを明確にする
第6章:セルフ・トークを意識する
第7章:目的を意識する
第8章:自分の人生を引き受ける
第9章:自分のよさを再発見する
第10章:あたりまえの価値を再確認する
第11章:物事を前向きに考える
第12章:勇気づけをする
*3章×4回にすることも可能です。
この他にもご感想いただいております
【ご感想①】ELM8期〜自分が変わると家族も変わる〜
【ご感想②】ELM8期〜劣等感はあっていい、という言葉に救われました〜
【ご感想】ELM7期〜ニコニコできない自分は母親にむいてないと思ってました〜
【ご感想】ELM6期〜どんな自分もOKという言葉が印象に残りました〜
【ご感想】ELM(エルム)5期〜やりたいのに出来ないはない!〜
ELM(エルム)講座の内容はもちろん、
ママ友でも職場の人でもない仲間たちと
気兼ねなく話すことで
心がラクになった!いうご感想も
数多くいただいております。
自分の良さに気づけます
ダメな自分も受け入れられるようになります
パートナーや我が子の良さがわかるようになります
我が子に「そのままのあなたでいい」と言えるようになります
失敗が前向きに捉えられるようになります
自分や人を責めにくくなります
人と自分を比べにくくなります
人間関係の苦手意識が薄れます
落ち込むことがあっても立ち直りが早くなります
自己否定からではなく自己受容から行動できる人になります
ストレスと上手く付き合えるようになります
ネガティブな感情に対処できるようになります
劣等感をポジティブにとらえられるようになります
本当の自分らしさがわかります
完璧主義から解放されます
自分軸ができます
たくさん良いことを書きましたが
短期間で劇変します!とは言いません。
変化を起こしたいなら
学んで終わりではなく、実践を続けること。
実践すればするほど
勇気づけを体感できるようになりますが、
実践しないと効果は感じられない、、
とも言えます。
けれどもし、あなたが上記したような
「○○○な人になりたい」のであれば
一緒に一歩を踏み出していきませんか。
千里の道も一歩から、です。
*ひとりで実践するのは
難しいという方には、
ELM修了後も一緒に練習する場も
ご用意しています。
共に変化を起こしていきましょう!
世のママたちはすでに十分
よく頑張っている方ばかりなのに、
自分のダメなところを責め、
苦しんだり、イライラしたり、
不安になっている方が多いのは
残念なことと感じています。
自分で自分の勇気をくじいてしまうという
(というのはそのまま以前の私です!)。
声を大にして言いたいこと。
それは
/
あなたはすでに
とても魅力的な方です
\
ということ。
ママ自身が自分の魅力に気づき
笑顔が増えれば、
子どもやパートナーの笑顔も増えます。
ワークは難しい??
人見知りなのだけど・・という方も大丈夫。
テキストに沿ってわかりやすく
お伝えしていきます。
受講期間中や受講後も一定期間、
facebookプライベートグループにて
フォローしていきます。
マンツーマンでの開催なので
ワークショップ兼個別セッションのように
ご受講いただけます。
■募集詳細
■日にち:ご都合の良い日にスタート
*受講料は事前のお振込みとなります。
■講師プロフィール
あらためまして、
アドラー心理学コミュニケーション講座
ELM(エルム)
勇気づけリーダーおがわめぐみです。
1974年生まれ、蟹座B型。好きな食べ物は白米とビールです♡
マタニティ・子育て関連の仕事につき
気づけば24年になります。
長くこの仕事を続けている理由は
「ママ」という人が大好きだから。
この世にいるすべての人は
ママから生まれます。
幸せなママが増えれば
幸せな人が増える!
本気でそう信じています。
勇気づけの方法を知らなかった
かつての私は自信がなく、
自分のダメなところばかりが
気になる日々でした。
もっと頑張らなければ!
あの人は出来ているのに私は・・
出来ない自分はNGという具合でした。
今思えば、
自分自身との付き合い方が
よくわからなかったのです。
加えて不妊治療や流産を経験。
頑張っても頑張っても
実らない&満たされない日々。
人生の半ばで
人生に迷いました。
スカスカだった私の心のコップを
回復させてくれたのは「勇気づけ」でした。
本を読むだけではわからない
実践スタイルの。
それがELM(エルム)でした。
こんな考え方があったのか!と
目からウロコでした。
勇気づけを知った私は
自分の良いところへ
目を向けられるようになり、
へこたれにくくなりました。
良いおかあさんというより
ゆるいおかあさんにはなりましたが、
幸せを感じることが圧倒的に増えました。
ELMは、
自分とは違う理想の誰かや、
完璧なおかあさんになるための
講座ではありません。
すでにある自分の良さに気づき、
自分を勇気づけられるようになる。
誰かに応援や承認を求めなくていい、
自分自身が一番の応援係になります。
一生を共に過ごす自分自身と
仲良くなれたら
自分の人生はより軽やかで
幸せなものになると思います。
あなたにも、ELM(エルム)を
お伝え出来たらうれしいです!
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