人と自分を比べて落ち込んでしまう。
頑張っても満たされない気がする。
私ってダメな人と思ってしまう。
本当はもっと自分を好きと
言える人になりたいのに。
そんなあなたへ
自分と仲良くなって
より幸せなママになる！
／
ELM（エルム）
ミニ講座
＼
のご案内です。
アドラー心理学をベースとした
「勇気づけ」の方法が学べる
ELM（エルム）講座。
ELMは
「エンカレッジメント リーダーズ
マニュアル」の頭文字をとったもので
エルム
と読みます。
ELM（エルム）本講座は
全12章で構成されていますが、、
／
毎日忙しい！
12章も学ぶ時間ない！
＼
あるいは、
勇気づけって何？？
どんなもの？
何を学ぶ？
身につけるとどんな良いことがある？
まずは少し知りたいな
という方のために、
そのエッセンスをギュッと1回に
まとめたものが
ELM（エルム）ミニ講座です。
勇気とは
↓
困難を乗り越える力
勇気づけとは
↓
困難を乗り越える力を与えること
人生という名の坂道を
登っていく「心のガソリン」である
勇気づけを約２時間で学べる講座です。
■ おがわのELMミニ講座の特徴
アドラー心理学では
すべての悩みは対人関係と考えます。
自分自身の悩みも
私という人との対人関係。
そう、自分自身との
コミュニケーションの問題なのです。
勇気づけを学べるELM（エルム）講座は
すべての対人コミュニケーションに
使えます。
アドラーは教育に力を入れていたこともあり
現在の日本でも
アドラー式の子育て講座や書籍は
珍しくなくなってきたと思います。
子育てや、職場の人、ママ友、パートナーにも
幅広く使えるELMですが、
周りの人をどう勇気づけていくか？よりも
もっと大切なこと。
それは
自分自身への勇気づけ
です。
今、あなたが大切な誰かを
勇気づけたいと思っているのならば
まずはママである
あなた自身の勇気を満たすこと。
それはシャンパンタワーに似ています
一番上にいるのがママであるあなたです
おがわのELM(エルム）は
ママ自身の自己勇気づけ
を特に大切にします ＾ ＾
ママが自分自身を勇気づけられ
自分を満たせるようになると、
自分の魅力に気づけるから。
自分自身と仲良くなれるから。
生まれてからこの世を去るまで
ずっと一緒にいるのは
世界でたったひとりの自分という人だけ。
だから、
自分が自分自身と
仲良くなることは
とても大切なのです。
・・なんて聞くと、気恥ずかしいでしょうか。
ええ、書いている私も
ちょっと恥ずかしいです
40歳を過ぎたいい大人が
おかあさんでもある自分が
若い子みたいなこと言って、もー、と
思う気持ちもあります。
では、「自分と仲良し」を
自己肯定感と言い換えたらどうでしょうか。
（ここではわかりやすくそう言います）
あなたの自己肯定感はいかがですか？
私おがわは低かったです。
自分責め星人でした。
不妊治療歴10年越え（！）で
自分へのダメ出し漬けの日々を
送っていた影響も大きかったです。
妊娠できない自分はダメ
に始まり、
人と自分を比べては
○○できない私はダメ。
○○でない私はダメ。
頑張れない私はダメ。
といつも自分に大きなバッテンを
つけていました。
それは勇気がなかったことはもちろん、
自分自身への
勇気づけの方法
を、知らなかったからに
他なりませんでした。
その視点すらなかった。
勇気づけを知り、
実践するようになってからの私は
人と自分を比べにくくなりました。
「私なんて・・」と思うことはだいぶ減り、
「幸せだなあ」と感じることが増えました。
これまでも幸せではありましたが、
その解像度がよりクリアになった感じです。
それもそのはず。
アドラー心理学はそもそもが
「人はどうしたら幸せになれるか？」を
追求した学問だから。
心の内面を
幸せにする方法のひとつである
「勇気づけ」を学べるのが
ELM(エルム）なのです。
■ こんな方におすすめです
自分もいいね！と思える人になりたい
つい人と自分を比べてしまう
頑張っても満たされない気がしている
自分の良さがわからない
「勇気づけ」のことを知りたい
アドラー心理学に興味がある
もっと笑顔で毎日を過ごしたい
子どものやる気と自信を引き出したい
■ ELM(エルム)ミニ講座の内容
本講座であるELM(エルム）12章の
ワークの中から一部を抜粋し、
日常に生かせる
セルフ勇気づけの方法をお伝えします。
自分と仲良くなって
より幸せなママになる！
３つのワーク
怒ってばっかりの私はダメな人？
すぐ出来る！自分にやさしくなる方法
短所が長所に変わる瞬間を味わおう
ワークをしながら、気づいたことや考えたことを
受講生様同士、進行役のおがわを交えて、
話し合いながらお互いに学びを深めていきます。
自分ひとりでは気づかなかった
ものの見方、考え方があることなどにも
気づくことが出来ます。
学んだその日から使える
勇気づけの方法です。
■ ELM(エルム)ミニ講座を受けていただくと・・
自分の良さに気づけます
自分にやさしくなれます
自分や人を責めにくくなります
パートナーや我が子の良さに気づけます
落ち込むことがあっても
立ち直りが早くなります
ママたちの多くはすでに
十分よく頑張っている方ばかりなのに、
自分のダメなところを責め、
悩んだり、イライラしたり、
不安に思ってしまうのは残念なことです。
自分で自分の勇気をくじいてしまう。
（↑すべてかつての私です。）
頑張っても頑張っても満たされない
気がするのは
あなたがダメな人だからではなく、
自分を勇気づける方法を知らなかっただけ。
疲れた自分に何かを買って
明日へのエネルギーを作るもいい。
私もご褒美ビール大好きです♡
でも、誰かや何かに頼らなくても
自分で自分の心のエネルギー
すなわち勇気を作り出すことができたら。
より幸せな人生が送れると私は思っています。
■ 受講生様からのご感想 (掲載のご了承を得てご紹介。一部抜粋しております）
■キャンセルポリシー【必ずお読みください】
万が一ご都合が悪くなってしまった場合は、必ず開催2日前の正午までにご連絡ください。
■キャンセル料につきまして
開催2日前までのキャンセルは開催費用の10％を事務手数料として頂戴し、残り全額を返金いたします（振込手数料差引額になります）。
前日、当日は100％のキャンセル料をいただきます。
【講師プロフィール】
おがわめぐみ
1974年生まれ、蟹座Ｂ型。
マタニティ育児関連の仕事につき、
気づけば21年になります。
長くこの仕事を続けている理由は
「ママ」という人が大好きだから。
もし今、これを読んでくださっているあなたが
自分は母として至らないと思っているとして。
周りのおかあさんはすごいと思いませんか。
そう、おかあさんはみんなすごいのです。
そして、そんなあなた自身も同じくすごい！
なのにそう思えないのは
心のエネルギーすなわち
「勇気」が足りていないから。
そんな私自身も以前は
自分の頑張りを認められず
周りのおかあさんばかりが眩しくて
たまらなかった（！）ひとりでした。
でも今は自分に
OKが出せるようになりました。
さらには、
おかあさんであることを言い訳に
色んなチャレンジを
見送ることも少なくなりました。
その原動力となったのは
自分自身へのセルフ勇気づけでした。
12章は難しいけれど、
少しでも勇気づけを知りたい！と
思ってくださった
あなたにお伝えできたらうれしいです。