４月６７km
４月の走行距離は67.3kmだった。
おそらく2006年のダイエット（67kg→63kg）以来の多さかな。
ちょうどビリーズブートキャンプが流行った頃。
ちなみに、
3月 32.4km
2月 44.3km
1月 31.94km
2010年
12月 16km
11月 13km
10月 10km
9月 15km
8月 22km
こんな感じでちょーマイペース♪
ブログ履歴を見る限り2009年も月10～20キロだね。
一番走ってた頃、、、きっと高校受験が終わった3月だろう。
ダイエット62kg→57kg。雪が残る道を毎日走っていた記憶がある。
これからもマイペースで続けたい
おそらく2006年のダイエット（67kg→63kg）以来の多さかな。
ちょうどビリーズブートキャンプが流行った頃。
ちなみに、
3月 32.4km
2月 44.3km
1月 31.94km
2010年
12月 16km
11月 13km
10月 10km
9月 15km
8月 22km
こんな感じでちょーマイペース♪
ブログ履歴を見る限り2009年も月10～20キロだね。
一番走ってた頃、、、きっと高校受験が終わった3月だろう。
ダイエット62kg→57kg。雪が残る道を毎日走っていた記憶がある。
これからもマイペースで続けたい
再び治療記録
なんでやねん！
関節弱いおれチン。
右足踵が痛みだした。
2週間前の24キロ走の次の日から。
その日は歩くのも辛いくらい痛かった。
翌週、軽めに7キロ走った。痛かったけど。
何度も書いてるけど、週一で走ってるとおれには多い。
時間的余裕もないし。
ここは自制して、
完治まで休足と、たまった仕事を片付けなければ。
iPhoneからの投稿
関節弱いおれチン。
右足踵が痛みだした。
2週間前の24キロ走の次の日から。
その日は歩くのも辛いくらい痛かった。
翌週、軽めに7キロ走った。痛かったけど。
何度も書いてるけど、週一で走ってるとおれには多い。
時間的余裕もないし。
ここは自制して、
完治まで休足と、たまった仕事を片付けなければ。
iPhoneからの投稿
ジョギングとランニング
走り続けて20年。
でも気にしなかった「ジョギング」と「ランニング」の違いw
最近、ランニングをするようになって
ジョギングとの違いが分かってきた。
ｵｿｲﾖ,,,
走暦を振り返ると、
中盤はジョギングが多かったかな。
10代の頃はしっかり走り込んでいた。
最近けっこう走っているけど、
やっぱり原点に戻って
健康のために楽しく
のモットーを忘れずに走りたい。
んで本題。
ブログタイトルを変えようと。
2009.01～「いっぺーのジョギング日記」
改め
2011.04.24～
いっぺーのランニング日記
でも気にしなかった「ジョギング」と「ランニング」の違いw
最近、ランニングをするようになって
ジョギングとの違いが分かってきた。
ｵｿｲﾖ,,,
走暦を振り返ると、
中盤はジョギングが多かったかな。
10代の頃はしっかり走り込んでいた。
最近けっこう走っているけど、
やっぱり原点に戻って
健康のために楽しく
のモットーを忘れずに走りたい。
んで本題。
ブログタイトルを変えようと。
2009.01～「いっぺーのジョギング日記」
改め
2011.04.24～
いっぺーのランニング日記
たまにはブログでも。
ほったらかしブログ。
とつぜん書いてみるw
2年前の走った記録とか今でも読んで楽しいから、
今日のトレーニングは記録を残しておこうと。
スピードアップしてみたくなったから
まずは現在の実力測定。
4:31min/kmで2.3km
4:37min/kmで3.28km
目標はペース4分台。
アップとダウンを入れて7キロくらい走ったかな。
足痛めてるので少なめに。
今年は、お台場ラン、皇居デビュー、三浦合宿などなどイベント沢山でた！
全部ブログに書きたかったけど
忙しくてね。
とつぜん書いてみるw
2年前の走った記録とか今でも読んで楽しいから、
今日のトレーニングは記録を残しておこうと。
スピードアップしてみたくなったから
まずは現在の実力測定。
4:31min/kmで2.3km
4:37min/kmで3.28km
目標はペース4分台。
アップとダウンを入れて7キロくらい走ったかな。
足痛めてるので少なめに。
今年は、お台場ラン、皇居デビュー、三浦合宿などなどイベント沢山でた！
全部ブログに書きたかったけど
忙しくてね。
治療記録
朝と夜、ストレッチをしてます。
風呂では温冷。
ストレッチをして、
改めてケガの原因が分かった。
オレからだ固～い
手が届かなかったり、足が回らなかったり、、
大昔、
ストレッチをしていて彼女に笑われたことを
未だに引きずってる。。。恥ずかしかったwww
親譲りなんだよね。この固さ。
だからいつも関節を痛めるんだよきっと。
腰痛、テニス肘、腱鞘炎、、、とまぁ整形外科マニアです。
くだらない話はさておき、
現状は、
階段の下りも 痛まなくなった。
少し膝に違和感がある程度。軽い筋肉痛の様な感じかな。
色々なサイトで調べてストレッチを実践してるんだけど、
初めて腸脛靱帯を伸ばすストレッチをしたときは、
痛気持ちかったw
ああああ～～～～
って叫んだよ。
きっと固くなってたんだと思う。
続けよう。
風呂では温冷。
ストレッチをして、
改めてケガの原因が分かった。
オレからだ固～い
手が届かなかったり、足が回らなかったり、、
大昔、
ストレッチをしていて彼女に笑われたことを
未だに引きずってる。。。恥ずかしかったwww
親譲りなんだよね。この固さ。
だからいつも関節を痛めるんだよきっと。
腰痛、テニス肘、腱鞘炎、、、とまぁ整形外科マニアです。
くだらない話はさておき、
現状は、
階段の下りも 痛まなくなった。
少し膝に違和感がある程度。軽い筋肉痛の様な感じかな。
色々なサイトで調べてストレッチを実践してるんだけど、
初めて腸脛靱帯を伸ばすストレッチをしたときは、
痛気持ちかったw
ああああ～～～～
って叫んだよ。
きっと固くなってたんだと思う。
続けよう。
続・膝の痛み
昨日20km走の途中、また膝が痛みだした。
なぜ？なぜ？なぜ？
中学2年生でランニングを初めて、
20年以上も毛が無く、、、間違った、怪我無く走ってきた。
しかも全盛期に比べると月間距離全然走ってない。
なのに何故？膝を痛めた？
最近変わった事と言えば、コースが新しくなった事しかない。
色々調べたが、これかな？
腸脛靭帯炎
原因一覧の中で自分に思い当たるのは、
・O脚（ここだけの話、スゴイO脚なんだよねw）
・左右に傾斜がある道を走る
間違いない！これだ。
やっぱり堤防を走るのが（ずっと同じ方向に傾斜してるので）良くないのか。
痛みの状況は、
膝の曲げ伸ばしの際に左膝の外側・裏側が痛む、
寝てる時は寝返りの度に痛むのでつらい。
とりあえず、このコースは二度と 走らない。
そして新しいストレッチと、筋トレ、
毎日の温冷療法だ！
今はとにかく走りたい。
走れない時ほど走りたくなる
↓ ↓ ↓
フられると好きになる
と同じ心理か？？？
なぜ？なぜ？なぜ？
中学2年生でランニングを初めて、
20年以上も毛が無く、、、間違った、怪我無く走ってきた。
しかも全盛期に比べると月間距離全然走ってない。
なのに何故？膝を痛めた？
最近変わった事と言えば、コースが新しくなった事しかない。
色々調べたが、これかな？
腸脛靭帯炎
原因一覧の中で自分に思い当たるのは、
・O脚（ここだけの話、スゴイO脚なんだよねw）
・左右に傾斜がある道を走る
間違いない！これだ。
やっぱり堤防を走るのが（ずっと同じ方向に傾斜してるので）良くないのか。
痛みの状況は、
膝の曲げ伸ばしの際に左膝の外側・裏側が痛む、
寝てる時は寝返りの度に痛むのでつらい。
とりあえず、このコースは二度と 走らない。
そして新しいストレッチと、筋トレ、
毎日の温冷療法だ！
今はとにかく走りたい。
走れない時ほど走りたくなる
↓ ↓ ↓
フられると好きになる
と同じ心理か？？？
New Balance MR967 BMC ブルーマルチ
シューズ買った～
見た目でこれに決まり☆
寛平師匠のアースマラソンで有名なこのモデル。
ニューバランスは履き慣れてるし。
今まではRT800A
履いた感想は
軽いとは思わない。
つま先がかなり余裕があるってかあり過ぎ？
ホールド間抜群！
踵へのショックが少なくて滑るように走れる
ちょっと踵が高過ぎかな？
バッグの中でかさばりそうw
そんなところ。
とにかく！この色が良い！
見た目でこれに決まり☆
寛平師匠のアースマラソンで有名なこのモデル。
ニューバランスは履き慣れてるし。
今まではRT800A
履いた感想は
軽いとは思わない。
つま先がかなり余裕があるってかあり過ぎ？
ホールド間抜群！
踵へのショックが少なくて滑るように走れる
ちょっと踵が高過ぎかな？
バッグの中でかさばりそうw
そんなところ。
とにかく！この色が良い！
膝の痛み
原因を考えてた。
最近のお気に入りコースの3kmほどの間、
ず～っと右側に斜めってるんだな。堤防なので。
初めて走ったときすごく走りにくかったのを覚えている。
そこを無理に走ったから左膝が痛んだんじゃないかと。
ちなみに今は治った。
楽しく健康に！
をモットーにしてるだけあって
怪我をしては本末転倒。
最近のお気に入りコースの3kmほどの間、
ず～っと右側に斜めってるんだな。堤防なので。
初めて走ったときすごく走りにくかったのを覚えている。
そこを無理に走ったから左膝が痛んだんじゃないかと。
ちなみに今は治った。
楽しく健康に！
をモットーにしてるだけあって
怪我をしては本末転倒。
気まぐれ更新
ど～も。
休止宣言したけど、、こっそり更新（汗
明けましておめでとーございます。
ちょっと書きたい事があって。
まずは近況、
もう、No ジョグボーイ No Run
ってな感じで月一くらい（少ね～）走ってたら、
膝が痛～い
ナゼ？なぜ？何故？
最近忙しいから？ランニングしなくても寒い中歩き回り自転車乗ったり、、、
とりあえず冷やさずに安静にしています。
こんな時は走らないのが一番。
だが、だが、こういう時に限って走りたくなるんだなぁ～
1月9日はレインボーブリッヂを走るイベントがある。
これ
ちょー楽しみ☆
こんなところ中々走れないでしょ！
何としてもこの日までには治したい。
休止宣言したけど、、こっそり更新（汗
明けましておめでとーございます。
ちょっと書きたい事があって。
まずは近況、
もう、No ジョグボーイ No Run
ってな感じで月一くらい（少ね～）走ってたら、
膝が痛～い
ナゼ？なぜ？何故？
最近忙しいから？ランニングしなくても寒い中歩き回り自転車乗ったり、、、
とりあえず冷やさずに安静にしています。
こんな時は走らないのが一番。
だが、だが、こういう時に限って走りたくなるんだなぁ～
1月9日はレインボーブリッヂを走るイベントがある。
これ
ちょー楽しみ☆
こんなところ中々走れないでしょ！
何としてもこの日までには治したい。
8/15ジョギングとブログ休止のお知らせ
ジョギングも日記に書いてみよう～って感じで始めたこのブログ、
とりあえず今回をもって更新を休止する事にします。
また更新するかもしれないし、
もうブログを削除するかもしれないし、
それはオレの気分次第かな。
忙しくて今年は大会には出られそうにないのと、
更新する気になれない事も多く、
もともと記録用の日記だったけど今はジョグボーイに全部記録できる！
これ良いね～
最近、疲れてんのかなぁ。
走りたいとあまり思わなくなって来た。
カラダも重いし。
横浜で走っていた頃は何と言ってもコースが良かったからね。
走っていて楽しかったよホント。
今日は家を出てまずはスタート地点までチャリ。
と思ったらチャリ置き場が無くてどんどん遠くまでチャリで行っちゃった。
半分サイクリングw
んで荒川沿いからスタートしてずっと川沿いを走った。
スカイツリーを眺めながらね～
ジョギングウェアー最悪だったよ。
「川に落ちたの？」って聞かれそうなくらい汗でベチョベチョ
肌にくっついてちょー気持ち悪かった。
普通のジャージの方が良い。
そんな感じですが、
20年続けて来たジョギング、やめる事はまずないので、
これからも走り続けまーす＾＾／
とりあえず今回をもって更新を休止する事にします。
また更新するかもしれないし、
もうブログを削除するかもしれないし、
それはオレの気分次第かな。
忙しくて今年は大会には出られそうにないのと、
更新する気になれない事も多く、
もともと記録用の日記だったけど今はジョグボーイに全部記録できる！
これ良いね～
最近、疲れてんのかなぁ。
走りたいとあまり思わなくなって来た。
カラダも重いし。
横浜で走っていた頃は何と言ってもコースが良かったからね。
走っていて楽しかったよホント。
今日は家を出てまずはスタート地点までチャリ。
と思ったらチャリ置き場が無くてどんどん遠くまでチャリで行っちゃった。
半分サイクリングw
んで荒川沿いからスタートしてずっと川沿いを走った。
スカイツリーを眺めながらね～
ジョギングウェアー最悪だったよ。
「川に落ちたの？」って聞かれそうなくらい汗でベチョベチョ
肌にくっついてちょー気持ち悪かった。
普通のジャージの方が良い。
そんな感じですが、
20年続けて来たジョギング、やめる事はまずないので、
これからも走り続けまーす＾＾／