東京ゲートブリッジRun
走ってきました東京ゲートブリッジ！！！
以前からマークしてたけど、やっぱいーね！！！
今日は天気も良かったし開放感があって見晴らしも最高だった！
いつもの湾岸コースからスタート。
スカイツリーを眺めながら川沿いを走り。。。
若洲公園へ整備されたばかりの歩道を抜けて、
いつもは閑散とした片側3車線道路が、、、
混んどるがな～
車は渋滞ちゅうー
若洲公園内のサイクリングロードを走って、
ここも景色良くて好きだな。
そして見えてきました！！！
ででーんw
ミニチュアダックスがチューしてます
橋にのぼるエレベーターは並んでたので、
階段を駆け上がると、、、
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!!!!
360°パノラマ絶景！！！
日曜日だったこともあって、人が多い。
でもランナーもちょろちょろ見かけた。
おれも聞いたけど、
みんな警備員に質問していたこと。
歩行者は反対側には抜けられません！！！
まぁ降りたところで何も無い埋め立て島。
でもエレベーターは完成していた。
作業員が言うには歩道の整備が2年3年先らしい。。。
帰りは上り坂を坂道ダッシュ！
iPhone片手に笑顔でハーハー走る変なランナーw
橋の上は確か片道2キロだったかな？
今日のベストショットはこれ。
コースはこんな感じ。
そして我ホームコースへ戻る。
荒川からスカイツリー、首都高、都心を遠くに望み、
ザ・東京コンクリートジャングルな風景もあり。
みなとみらいコースに走り慣れていた当初、
もの寂しく感じたこのコースも最近は気に入っている。
意外と距離伸びてトータル30km走ってしまった。
あ、今日はノース風じゃなくてごめんね
以前からマークしてたけど、やっぱいーね！！！
今日は天気も良かったし開放感があって見晴らしも最高だった！
いつもの湾岸コースからスタート。
スカイツリーを眺めながら川沿いを走り。。。
若洲公園へ整備されたばかりの歩道を抜けて、
いつもは閑散とした片側3車線道路が、、、
混んどるがな～
車は渋滞ちゅうー
若洲公園内のサイクリングロードを走って、
ここも景色良くて好きだな。
そして見えてきました！！！
ででーんw
ミニチュアダックスがチューしてます
橋にのぼるエレベーターは並んでたので、
階段を駆け上がると、、、
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!!!!
360°パノラマ絶景！！！
日曜日だったこともあって、人が多い。
でもランナーもちょろちょろ見かけた。
おれも聞いたけど、
みんな警備員に質問していたこと。
歩行者は反対側には抜けられません！！！
まぁ降りたところで何も無い埋め立て島。
でもエレベーターは完成していた。
作業員が言うには歩道の整備が2年3年先らしい。。。
帰りは上り坂を坂道ダッシュ！
iPhone片手に笑顔でハーハー走る変なランナーw
橋の上は確か片道2キロだったかな？
今日のベストショットはこれ。
コースはこんな感じ。
そして我ホームコースへ戻る。
荒川からスカイツリー、首都高、都心を遠くに望み、
ザ・東京コンクリートジャングルな風景もあり。
みなとみらいコースに走り慣れていた当初、
もの寂しく感じたこのコースも最近は気に入っている。
意外と距離伸びてトータル30km走ってしまった。
あ、今日はノース風じゃなくてごめんね
駅伝パーティー
好評(?)につき、今回もノースちゃんになりきって書いてみるw
いつものランメンバーで駅伝パーティに出場して来ました
駅伝を走って、終わったら参加者みんなで乾杯
っという、
ランとパーティー(出会い⁈)の二つが楽しめる企画
朝、ねぼーズ代表の私はやっぱり寝坊しちゃった
現地でラン仲間のAさんとJmと合流
2人ともこんな感じ
風邪流行ってます
いつも登場のCさんは最近幸せボケで
会ってくれないんです
すごく良い天気で最高のレース日和
駅伝隊長KKも到着して、名付けてチームイケメン
で記念撮影
一人だけオレンジじゃな～いし～
ランパンじゃないと突っ込まれた
冷やすのは怪我のもと。
タイムより怪我のリスクを重視だよ～
このメンツ、そう、一人を除いて入賞狙えるメンバー。
おれだけレベル違い過ぎ
でも今回はみんな風邪と怪我人で、
体調はおれだけが万全！
体調エースのおいらが第一区を走る！
タイムは、、聞かないで(^◇^;)
長距離とは違う苦しさがある。
アンカーにつないで
200チームくらい出てたのかな？18位でした。
レース後はみんなで海鮮丼食ってから、健康な一人で反省ラン8km。
多摩川河川敷のレースと同じコースなのに全然景色が違った。
久々の青空ラン。最高だったね
銭湯で汗を流して戦闘準備
いざパーティーに出陣
川崎のレストランへ移動。
立食でワイワイと。
ゲームもあったり
いろんな参加者と話したけど、ガチランナーは少なかったな。
でも忘れませんよザスペの宣伝！
ちゃんとお店のカードを配って来ました～
アドレスも交換したしね
ぱーちーも終わって、
オトコ4人スタバで反省会
盛り上がった～
いつもはザスペ女性陣に気を配ってるわれわれメンズ、
決して草食ではない(￣^￣)ゞ
Jとおれは女の子の好みがかぶらない事が判明！！
盛りだくさんで楽しい一日でした
iPhoneからの投稿
いつものランメンバーで駅伝パーティに出場して来ました
駅伝を走って、終わったら参加者みんなで乾杯
っという、ランとパーティー(出会い⁈)の二つが楽しめる企画
朝、ねぼーズ代表の私はやっぱり寝坊しちゃった
現地でラン仲間のAさんとJmと合流
2人ともこんな感じ
風邪流行ってます
いつも登場のCさんは最近幸せボケで
会ってくれないんです
すごく良い天気で最高のレース日和
駅伝隊長KKも到着して、名付けてチームイケメン
で記念撮影
一人だけオレンジじゃな～いし～
ランパンじゃないと突っ込まれた
冷やすのは怪我のもと。
タイムより怪我のリスクを重視だよ～
このメンツ、そう、一人を除いて入賞狙えるメンバー。
おれだけレベル違い過ぎ
でも今回はみんな風邪と怪我人で、
体調はおれだけが万全！
体調エースのおいらが第一区を走る！
タイムは、、聞かないで(^◇^;)
長距離とは違う苦しさがある。
アンカーにつないで
200チームくらい出てたのかな？18位でした。
レース後はみんなで海鮮丼食ってから、健康な一人で反省ラン8km。
多摩川河川敷のレースと同じコースなのに全然景色が違った。
久々の青空ラン。最高だったね
銭湯で汗を流して戦闘準備
いざパーティーに出陣
川崎のレストランへ移動。
立食でワイワイと。
ゲームもあったり
いろんな参加者と話したけど、ガチランナーは少なかったな。
でも忘れませんよザスペの宣伝！
ちゃんとお店のカードを配って来ました～
アドレスも交換したしね
ぱーちーも終わって、
オトコ4人スタバで反省会
盛り上がった～
いつもはザスペ女性陣に気を配ってるわれわれメンズ、
決して草食ではない(￣^￣)ゞ
Jとおれは女の子の好みがかぶらない事が判明！！
盛りだくさんで楽しい一日でした
iPhoneからの投稿
PVシリーズ開始
いままで何となくツイートしてきたYouTubeからのPVリンク、
過去のものも残したいなと、あれこれ考えて、、、
このブログに書いて行く事にした。
ランニングとは関係ないけどねw
以前もちょっと書いた事がある。
当面は過去にツイートしたものも再度投稿かな
んで今日はとりあえず、
Katy Perryに続くヘビーローテーションとなりそうなくらい
最近のお気に入り
P!nk - Raise Your Glass
過去のものも残したいなと、あれこれ考えて、、、
このブログに書いて行く事にした。
ランニングとは関係ないけどねw
以前もちょっと書いた事がある。
当面は過去にツイートしたものも再度投稿かな
んで今日はとりあえず、
Katy Perryに続くヘビーローテーションとなりそうなくらい
最近のお気に入り
P!nk - Raise Your Glass
怪我なく一年
過去に色々と怪我に泣かされて きたカラダだけど、
念入りストレッチと毎日の長風呂が功を奏してか、
ランニングは怪我なく健康に続けられている。
時々ある左膝の違和感と、
先月から左足首に少しコリコリ感があるくらい。
そこは重点的にストレッチをしている。
カラダが冷えるこの季節、特に注意しなきゃいけない。
楽しく健康のために！
月間120～150kmをコンスタントに走り続けてるから、
いつ痛めてもおかしくないと思っている。
でも怪我するくらいなら走らないわw
これからも健康ランニングでありたい。
iPhoneからの投稿
念入りストレッチと毎日の長風呂が功を奏してか、
ランニングは怪我なく健康に続けられている。
時々ある左膝の違和感と、
先月から左足首に少しコリコリ感があるくらい。
そこは重点的にストレッチをしている。
カラダが冷えるこの季節、特に注意しなきゃいけない。
楽しく健康のために！
月間120～150kmをコンスタントに走り続けてるから、
いつ痛めてもおかしくないと思っている。
でも怪我するくらいなら走らないわw
これからも健康ランニングでありたい。
iPhoneからの投稿
2012年、どう走るか
2011年ふりかえって、ランニング生活が激変した1年だった。
きっかけは1/9のお台場ランだろう。
1月 31.94km ←「別に早く走ろうと思わないし～」
2月 44.3km ←「怪我しやすいカラダだからあまりたくさん走れないし～」
3月 32.4km
4月 67.3km
5月 97.1km
6月 72.6km ←レースデビュー
7月 121.4km ←「つくばフルはファンラン！」
8月 115.9km
9月 120.3km ←初ハーフ
10月 135.2km
11月 122,2km ←初フル
12月 157.1km
とまぁ順調に距離を伸ばしてきた。
怪我無く走ってこれたのは本当に良かった。
今年もそうでありたい。
ランニングを始めたきっかけは、
中2の時の捻挫。リハビリのため雪道を走ったのを覚えている。
高校受験で太って、3月に走り込んで3キロ落とした。
高校ではテニス部の運動量が足らず、家に帰ってからランニング。
週１くらいのペースで１３キロを走っていた。
横浜へ来てブランクがある。
腱鞘炎になり、リハビリのためランニング復活。
大学４年だったかな？
月2くらいのペースで山下公園あたりを確か10キロくらいだと思う。
2006年、ダイエットをしようと2日おきに走り込みとピリーズプートキャンプをやるw
2009年、このブログを始めた。
当時は履き潰したニューバランスを履いて走っていたかな。
今みたいにみんなカラフルじゃなかったしね。
普通にジャージか綿Tシャツとかウィンドブレーカーで走ってた。
今年の目標を決める前に、どの程度ランニングに時間を割くかを考えたい。
2012年、課題は、仕事以外の時間をどれだけランニングに割くか。
正直今でもランニングに熱中し過ぎている。
勉強もしなくてはいけないし、持ち帰る仕事もあるし、掃除洗濯、婚活、、、、!?
同世代の同業者と飲むといつも刺激を受けるが、
ホントにおれ以上に働いていて、その仕事に対する情熱には頭が下がる。
そして負けてられないという気持ちにもなるが、
仕事だけが人生じゃないとも思う。
難しいところだが。
熱中できる趣味がある人生はいいものだが、仕事にも情熱を持って全力投球したい。
趣味といったって、ランニングだけじゃない。他の趣味にも時間を割きたい。
そう考えると、ホント時間が取れなくなる。
う～む。。。頭が痛いところだ。
と、結論の出ない走り書き日記でした。
失敬。。。
きっかけは1/9のお台場ランだろう。
1月 31.94km ←「別に早く走ろうと思わないし～」
2月 44.3km ←「怪我しやすいカラダだからあまりたくさん走れないし～」
3月 32.4km
4月 67.3km
5月 97.1km
6月 72.6km ←レースデビュー
7月 121.4km ←「つくばフルはファンラン！」
8月 115.9km
9月 120.3km ←初ハーフ
10月 135.2km
11月 122,2km ←初フル
12月 157.1km
とまぁ順調に距離を伸ばしてきた。
怪我無く走ってこれたのは本当に良かった。
今年もそうでありたい。
ランニングを始めたきっかけは、
中2の時の捻挫。リハビリのため雪道を走ったのを覚えている。
高校受験で太って、3月に走り込んで3キロ落とした。
高校ではテニス部の運動量が足らず、家に帰ってからランニング。
週１くらいのペースで１３キロを走っていた。
横浜へ来てブランクがある。
腱鞘炎になり、リハビリのためランニング復活。
大学４年だったかな？
月2くらいのペースで山下公園あたりを確か10キロくらいだと思う。
2006年、ダイエットをしようと2日おきに走り込みとピリーズプートキャンプをやるw
2009年、このブログを始めた。
当時は履き潰したニューバランスを履いて走っていたかな。
今みたいにみんなカラフルじゃなかったしね。
普通にジャージか綿Tシャツとかウィンドブレーカーで走ってた。
今年の目標を決める前に、どの程度ランニングに時間を割くかを考えたい。
2012年、課題は、仕事以外の時間をどれだけランニングに割くか。
正直今でもランニングに熱中し過ぎている。
勉強もしなくてはいけないし、持ち帰る仕事もあるし、掃除洗濯、婚活、、、、!?
同世代の同業者と飲むといつも刺激を受けるが、
ホントにおれ以上に働いていて、その仕事に対する情熱には頭が下がる。
そして負けてられないという気持ちにもなるが、
仕事だけが人生じゃないとも思う。
難しいところだが。
熱中できる趣味がある人生はいいものだが、仕事にも情熱を持って全力投球したい。
趣味といったって、ランニングだけじゃない。他の趣味にも時間を割きたい。
そう考えると、ホント時間が取れなくなる。
う～む。。。頭が痛いところだ。
と、結論の出ない走り書き日記でした。
失敬。。。
緑道ラン
今回はノースちゃん風に書いてみるw
港北区にある緑道をいつものザスペのみんなで走ってきました
神奈川では人気コースらしいです
センター北コースに集合！
遅刻キャラのCちゃんは無事時間前に到着。
こっそり2分遅刻でIp到着。。。
先導役Uさんが来ない！電話も出ないからほっといて例の店に
着替え場所とロッカーを提供して下さりありがとうございましたm(_ _)m
そこで何気にUさんとT人さんと合流して出発
駅前広場の芝生の上でストレッチなう
スタート！
自然豊かなコースを快走
途中わんちゃんも並走w
のどかな公園をカラフルな集団が、、、
走りながらiPhoneで一生懸命撮影
影も楽しく♪
一周12kmコースを12km～30kmまで体力に応じてランニング。
2周目はまさかのペースアップキロ5分ちょっとで快走。そこに着いてきたザスペ女子にはぴっくり。
あんなペースで24km走れる男女混合の集団はレアですwww
24キロ組と別れて30キロ組は夕暮れのコースへ3週目。
最後の登りはキツかったな。
サブスリー男3人は談笑しながらスイスイ～
ランの後は歩いてすぐの温泉へ～
のんびり長湯で今年の疲れを全て洗い流し、いざ！忘年会へ突入するのでした。
こんなロングランを快走ペースでみんなと一緒に走るのは初めて。
青空のもと楽しく談笑、トレーニングにもなったし、とにかくコース最高！
ほんとに楽しい2011年走り納めになりました☆
2011年を振り返って、
愉快な仲間達wとザスペに心から感謝。
お台場ランに始まり、スノーシュー、三浦合宿、
逗子海水浴、宮ヶ瀬24時間リレー、つくば、年の瀬マラソン、緑道30km、、、
他にもいっぱいあったけど、どれもホントに楽しかった！
来年はもっと楽しみたいね☆
良いお年を♪
港北区にある緑道をいつものザスペのみんなで走ってきました
神奈川では人気コースらしいです
センター北コースに集合！
遅刻キャラのCちゃんは無事時間前に到着。
こっそり2分遅刻でIp到着。。。
先導役Uさんが来ない！電話も出ないからほっといて例の店に
着替え場所とロッカーを提供して下さりありがとうございましたm(_ _)m
そこで何気にUさんとT人さんと合流して出発
駅前広場の芝生の上でストレッチなう
スタート！
自然豊かなコースを快走
途中わんちゃんも並走w
のどかな公園をカラフルな集団が、、、
走りながらiPhoneで一生懸命撮影
影も楽しく♪
一周12kmコースを12km～30kmまで体力に応じてランニング。
2周目はまさかのペースアップキロ5分ちょっとで快走。そこに着いてきたザスペ女子にはぴっくり。
あんなペースで24km走れる男女混合の集団はレアですwww
24キロ組と別れて30キロ組は夕暮れのコースへ3週目。
最後の登りはキツかったな。
サブスリー男3人は談笑しながらスイスイ～
ランの後は歩いてすぐの温泉へ～
のんびり長湯で今年の疲れを全て洗い流し、いざ！忘年会へ突入するのでした。
こんなロングランを快走ペースでみんなと一緒に走るのは初めて。
青空のもと楽しく談笑、トレーニングにもなったし、とにかくコース最高！
ほんとに楽しい2011年走り納めになりました☆
2011年を振り返って、
愉快な仲間達wとザスペに心から感謝。
お台場ランに始まり、スノーシュー、三浦合宿、
逗子海水浴、宮ヶ瀬24時間リレー、つくば、年の瀬マラソン、緑道30km、、、
他にもいっぱいあったけど、どれもホントに楽しかった！
来年はもっと楽しみたいね☆
良いお年を♪
つくばマラソン
ついに走りました。フルマラソン。
この夏長距離走り込んできたのはこのため。
東京発会場直行バスで2時間前に会場入り。着替えストレッチ、アップを済ませ。
でもトイレに40分並ぶ。
スタート、ブロックは関係なかった。みんな横入りしまくり。
Gブロックスタートだったけど4分くらいしか差はなかった。
マリオから応援のファンファーレ！
目標タイムは高めに3:30。
早く走ってもゆっくり走っても後半バテるの分かっていたから、
事前に調整しておいた気持ち良いペース5:00で走った。
5キロ地点まで暑くて首元のチャックを開けて調整。
逆に田園地帯は風が寒かった。
20キロまで順調。
でもこのペースでは走りきれないと気付く。
若干オーバーペースだったので(4:50)ちょっとペースダウンさせる。
頑張れば走れたけどここはガマンして温存し
35キロからペースをあげようと思っていた。
補給も給水も順調、バナナ、15km.25km.35kmでショッツ（甘過ぎw）。水も結構飲めた。
35キロ地点でコセキンから差し入れ。
ありがとー元気でた！
ここから魔の7キロ。。。
まずは胸が苦しくなって「う～、う～」と唸りながら走る。
次に両手が痺れ始め視界もぼやけてきた。
この症状、どっかで聞いた事あるな～やばい、あと4キロ走れるか？と思ったが、絶対歩かない！と踏ん張る。
そこで鉄人とちあきちゃん登場！
並走してくれてホントにありがとう！キツかったけど頑張れた！
意識もうろう。他のランナーにぶつかっちゃったりしながら。（←ごめんなさい）
3回くらいダッシュできた。
トラックに入ってきて、
「いっぺーちゃん顔こわい！」と店長の声覚えてる。反応している余裕は全然無いw
でも前の日記で「ゴールは笑顔で」と書いたのを思い出し、作り笑顔でゴールw
ぶっ倒れるかと思っていたら、意外に普通に歩けたね。
芝生で休んで救護の人に水もらって、記録証取りに行った時にはもう
寒くて寒くてからだが震えてた。
みんなのもとへもどり、
大変お待たせしましたm(_ _)m
そこで足つった写真はこちらへ。
ここからも大変だった。
からだの震えが止まらず、唇の色も悪いとみんなに薦められて救護室へ。
なべさんありがとう！
ベッドに横になり数人の天使に囲まれて、
あんなことこんな事してもらって。
弱って冷えきっていたカラダが暖まって落ち着いたら、
思わず涙がポロリと。。。生き返った。
書き残しておきたい事まだまだあるけど、とりあえずここまで。
とにかく
また走るぞフルマラソン！！！
この夏長距離走り込んできたのはこのため。
東京発会場直行バスで2時間前に会場入り。着替えストレッチ、アップを済ませ。
でもトイレに40分並ぶ。
スタート、ブロックは関係なかった。みんな横入りしまくり。
Gブロックスタートだったけど4分くらいしか差はなかった。
マリオから応援のファンファーレ！
目標タイムは高めに3:30。
早く走ってもゆっくり走っても後半バテるの分かっていたから、
事前に調整しておいた気持ち良いペース5:00で走った。
5キロ地点まで暑くて首元のチャックを開けて調整。
逆に田園地帯は風が寒かった。
20キロまで順調。
でもこのペースでは走りきれないと気付く。
若干オーバーペースだったので(4:50)ちょっとペースダウンさせる。
頑張れば走れたけどここはガマンして温存し
35キロからペースをあげようと思っていた。
補給も給水も順調、バナナ、15km.25km.35kmでショッツ（甘過ぎw）。水も結構飲めた。
35キロ地点でコセキンから差し入れ。
ありがとー元気でた！
ここから魔の7キロ。。。
まずは胸が苦しくなって「う～、う～」と唸りながら走る。
次に両手が痺れ始め視界もぼやけてきた。
この症状、どっかで聞いた事あるな～やばい、あと4キロ走れるか？と思ったが、絶対歩かない！と踏ん張る。
そこで鉄人とちあきちゃん登場！
並走してくれてホントにありがとう！キツかったけど頑張れた！
意識もうろう。他のランナーにぶつかっちゃったりしながら。（←ごめんなさい）
3回くらいダッシュできた。
トラックに入ってきて、
「いっぺーちゃん顔こわい！」と店長の声覚えてる。反応している余裕は全然無いw
でも前の日記で「ゴールは笑顔で」と書いたのを思い出し、作り笑顔でゴールw
ぶっ倒れるかと思っていたら、意外に普通に歩けたね。
芝生で休んで救護の人に水もらって、記録証取りに行った時にはもう
寒くて寒くてからだが震えてた。
みんなのもとへもどり、
大変お待たせしましたm(_ _)m
そこで足つった写真はこちらへ。
ここからも大変だった。
からだの震えが止まらず、唇の色も悪いとみんなに薦められて救護室へ。
なべさんありがとう！
ベッドに横になり数人の天使に囲まれて、
あんなことこんな事してもらって。
弱って冷えきっていたカラダが暖まって落ち着いたら、
思わず涙がポロリと。。。生き返った。
書き残しておきたい事まだまだあるけど、とりあえずここまで。
とにかく
また走るぞフルマラソン！！！
第40回タートルマラソン国際大会
暑かった。暑かった。暑かった。
今日学んだ事
走りだすまで分からない！
スタート前、体調はまずまずだった。
95分いけると思ってた。。。
スタートして順調にキロ4：30くらい。
3キロでバテ始める。いつも通りw
でも、呼吸が荒かった。
それからどんどん苦しくなってきて、
キロ5分くらいまでペースが落ち、6キロ辺りで諦めた。
記録は無理だ。
せめて楽しく完走しよう。
ジョグなのに呼吸が収まらない。
「健康マラソンです。無理しないで下さい」との放送に、
心が折れた。
12キロから歩き始めた。
喉が渇いてきて、熱中症の悪夢再来かとビビる。
カメラの前だけ元気に走ったけど、
その後は倒れそうな程苦しくなる。。。
タイムなんて、、2時間と、、、どーでもいーやw
何とか完走って感じ。
今日学んだ事
走りだすまで分からない！
スタート前、体調はまずまずだった。
95分いけると思ってた。。。
スタートして順調にキロ4：30くらい。
3キロでバテ始める。いつも通りw
でも、呼吸が荒かった。
それからどんどん苦しくなってきて、
キロ5分くらいまでペースが落ち、6キロ辺りで諦めた。
記録は無理だ。
せめて楽しく完走しよう。
ジョグなのに呼吸が収まらない。
「健康マラソンです。無理しないで下さい」との放送に、
心が折れた。
12キロから歩き始めた。
喉が渇いてきて、熱中症の悪夢再来かとビビる。
カメラの前だけ元気に走ったけど、
その後は倒れそうな程苦しくなる。。。
タイムなんて、、2時間と、、、どーでもいーやw
何とか完走って感じ。
40km完走！花火ラン♪
ようやく走りきった40キロ！
夏に2度失敗してからの完走だ。
走った後のカラダシリーズもこれで4回目になる。
2011年07月18日 30km完走後のカラダ記録
2011年06月02日 カラダ記録
2010年01月18日 20km完走後のカラダ
◆思った程カラダにダメージはない。ふくらはぎと太ももに軽い筋肉痛。これにはアミノバリューの効果もあるかも。
◆ヒドイのは擦れ。股と脇と乳首。とりあえずパンツ3種類買った。絆創膏とか、ウェアーとか、考えないと。ウエストポーチも擦れた。
◆真夏と違って寒くなったので給水問題は解決！500mlでも完走できる。
◆空腹には注意だ。走る前の食事と走りながらの補給は必須だな。
予定日、まさかの休日出勤。
青空ランはもちろん夕焼けランにも間に合わず。
走り始めて小さく花火が見えた。対岸で誰かがあげてんだと思ってみてたら、んん？デカイぞ！！！
おお！花火大会だ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
花火を眺めながらの河川敷ラン最高だった！近づいてくると、音もでかくなって夏っぽくて。
10キロ位で今回唯一の給水。500のスポーツドリンクを走りながら飲む。かなり息苦しい。
20キロを超えて、これまで2回リタイアした魔のディズニー周回コース。やっぱ苦しくなってきてペースが落ちる。でも、ここでも花火が！！ディズニー花火を間近で見物ラン☆立ち止まって見ていたかったけど、一人だしw
30キロ越えてから、何とか走ってますみたいなペースに。太ももが上がらない。信号待ちで立ち止まってストレッチ(立ち止まったのはこの一度だけ)、回復を信じてスピードアップしたが、、、すぐ足が元の高さへ。。。てくてくスリ足走法
35キロ、結構気持ちが折れてくる。スピードも無いから進まなくて余計に疲れる。さらに空腹感と戦う、焼肉の匂いで即負けw
既に目標は40キロになっていた。でも、フルはあと2キロ必要だよね。。。ランキーパーが40キロとしゃべった時点で即終了。一応、目標は達成、、した事にしよう(^_^;)「独りフル」とは呼べないな。40km走といおう。
花火を一度も見ていないこの夏、最初で最後の花火大会が見れたのは、神様がくれたプレゼント☆フルマラソンへ向けて、着実にトレーニングが身になってると感じた。自信を持ってレースの日を迎えたい。
iPhoneからの投稿
夏に2度失敗してからの完走だ。
走った後のカラダシリーズもこれで4回目になる。
2011年07月18日 30km完走後のカラダ記録
2011年06月02日 カラダ記録
2010年01月18日 20km完走後のカラダ
◆思った程カラダにダメージはない。ふくらはぎと太ももに軽い筋肉痛。これにはアミノバリューの効果もあるかも。
◆ヒドイのは擦れ。股と脇と乳首。とりあえずパンツ3種類買った。絆創膏とか、ウェアーとか、考えないと。ウエストポーチも擦れた。
◆真夏と違って寒くなったので給水問題は解決！500mlでも完走できる。
◆空腹には注意だ。走る前の食事と走りながらの補給は必須だな。
予定日、まさかの休日出勤。
青空ランはもちろん夕焼けランにも間に合わず。
走り始めて小さく花火が見えた。対岸で誰かがあげてんだと思ってみてたら、んん？デカイぞ！！！
おお！花火大会だ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
花火を眺めながらの河川敷ラン最高だった！近づいてくると、音もでかくなって夏っぽくて。
10キロ位で今回唯一の給水。500のスポーツドリンクを走りながら飲む。かなり息苦しい。
20キロを超えて、これまで2回リタイアした魔のディズニー周回コース。やっぱ苦しくなってきてペースが落ちる。でも、ここでも花火が！！ディズニー花火を間近で見物ラン☆立ち止まって見ていたかったけど、一人だしw
30キロ越えてから、何とか走ってますみたいなペースに。太ももが上がらない。信号待ちで立ち止まってストレッチ(立ち止まったのはこの一度だけ)、回復を信じてスピードアップしたが、、、すぐ足が元の高さへ。。。てくてくスリ足走法
35キロ、結構気持ちが折れてくる。スピードも無いから進まなくて余計に疲れる。さらに空腹感と戦う、焼肉の匂いで即負けw
既に目標は40キロになっていた。でも、フルはあと2キロ必要だよね。。。ランキーパーが40キロとしゃべった時点で即終了。一応、目標は達成、、した事にしよう(^_^;)「独りフル」とは呼べないな。40km走といおう。
花火を一度も見ていないこの夏、最初で最後の花火大会が見れたのは、神様がくれたプレゼント☆フルマラソンへ向けて、着実にトレーニングが身になってると感じた。自信を持ってレースの日を迎えたい。
iPhoneからの投稿
第3回渡良瀬遊水地ハーフマラソン完走！
レース後は結果とかできるだけ書いとかないとね。
走ってきました初ハーフ！
第3回渡良瀬遊水地ハーフマラソン
ハート型を3週、フラットで走りやすいコース。
一緒だったビジョガー2人のおかげでスタートまでリラックスヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
序盤、ペースが早過ぎるなと警戒してたけど、呼吸は3×3と落ち着いてたからとりあえずペースキープ。
徹底してインコースを走った。20キロ走ると結構な差があるハズ。
折り返しを過ぎて、少しづつ攻めの姿勢へ。でも、今まで走った事ないハイペースに、ホントに走りきれるのかと心配しながら、、、
15キロから徐々にペースアップ。18キロでバテ始めて、残りは気合と根性で走る！ペース分配は作戦通りの理想型だ。
「ゴールまであと少し」の看板を過ぎてから長かったぁぁ。ゴールが見えたらおりゃぁ～と気合ダッシュでゴール！
1時間37分17秒
1:40分切ったから上出来。1:30の目標設定も妥当だったな、これからも同じ目標で走り続けられるもんね。
走り終えて、
筋肉疲労と違うな。なんか生命力が削がれた感じ。アミノバイタルとムサシが効いてるのか、筋肉痛は無い。股ずれと脇ズレが痒い。左足裏に違和感。
これまで真夏の炎天下だったからかロング走は苦しい思いを沢山したけど、今回は終始楽しく走りきれた。走りながら周りの景色を眺めたり、空を見上げたり、ランニングを満喫できたのはホント最高だった！
そして、90分切りまでの道程はつづく、、、
iPhoneからの投稿
走ってきました初ハーフ！
第3回渡良瀬遊水地ハーフマラソン
ハート型を3週、フラットで走りやすいコース。
一緒だったビジョガー2人のおかげでスタートまでリラックスヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
序盤、ペースが早過ぎるなと警戒してたけど、呼吸は3×3と落ち着いてたからとりあえずペースキープ。
徹底してインコースを走った。20キロ走ると結構な差があるハズ。
折り返しを過ぎて、少しづつ攻めの姿勢へ。でも、今まで走った事ないハイペースに、ホントに走りきれるのかと心配しながら、、、
15キロから徐々にペースアップ。18キロでバテ始めて、残りは気合と根性で走る！ペース分配は作戦通りの理想型だ。
「ゴールまであと少し」の看板を過ぎてから長かったぁぁ。ゴールが見えたらおりゃぁ～と気合ダッシュでゴール！
1時間37分17秒
1:40分切ったから上出来。1:30の目標設定も妥当だったな、これからも同じ目標で走り続けられるもんね。
走り終えて、
筋肉疲労と違うな。なんか生命力が削がれた感じ。アミノバイタルとムサシが効いてるのか、筋肉痛は無い。股ずれと脇ズレが痒い。左足裏に違和感。
これまで真夏の炎天下だったからかロング走は苦しい思いを沢山したけど、今回は終始楽しく走りきれた。走りながら周りの景色を眺めたり、空を見上げたり、ランニングを満喫できたのはホント最高だった！
そして、90分切りまでの道程はつづく、、、
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