食で不調を改善する!食カウンセリング
 プライベートオンライン料理教室 
    料理とパンの教室 Papan cafe

 〜主宰の石黒弥生です〜

<New! 味噌仕込み講座>⇦詳細はこちら
《石黑家の気まぐれごはん》
毎月約10品!LIVE形式レッスン♪化学調味料を使わず、炎症を起こさない料理を紹介しています

 

今年も味噌作りを開催します!

 

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「手前みそ」という言葉は

仕込んだひとの手の常在菌や住んでいるところの気候によって

 

 

同じ材料でも作っても味が変わり、

結局は自分で作った味噌が美味しい!という意味チュー

 

 

⇩生徒さんの味噌

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そんな味噌作りだけど

一度自分で作ったことのある人が

【石黒流の味噌作り】を受けると


「へーーっ!」「なるほど!」


って言います照れ

 

 

実は一度でも経験のある人は

「味噌作りはめんどくさいなぁ」

と思っている人もいるみたいびっくり

 

 

それはなぜか?

 

 

「味噌汁を作るたびに味噌漉しを使うでしょ?」

「それが面倒なの💦」だってガーン

 

 

でもね、石黒流の方法だと

私が長年仕込んできて気がついたことを

全て注ぎ込んでいるから味噌漉しの手間もなし!

 


石黒流の味噌作りは

・カビない!

・味噌漉しを使わなくてよい!

・美味しい!

 

の3つの条件をもってお伝えしていますびっくりマーク

 

 

先日、昨年仕込んだ方のお味噌を

味見してきましたが

 

・色がよく

・香りがよく

・評判がいい!←と言ってました。

 

それはそれは美味しいお味噌ができていました。

 

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ということで、お味噌作りしたいひと、集まれ!

 

今年もズームで豆の扱い方、加熱の方法&違いなど

初心者でも参加しやすいようにお伝えします飛び出すハート

 

 

一緒に仕込んでみましょう!

なにより手前みそは美味しいですよ!

 

生徒さんの味噌↓

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 一緒に仕込もう!味噌作り 

今年も味噌作りの季節がやってきましたね!

石黒弥生 味噌作り 味噌仕込み 手前味噌 無添加味噌

 

味噌作りは初めてという方も、経験したことある方も一緒に仕込んでみませんか?

発酵、無添加、味噌料理、減塩のことなど、話しながらオンラインで一緒に作りましょう。

 

今年は大豆味噌に比べて早く出来上がる『あずき味噌』講座も開催します。

どちらも気になるのが発生するカビのこと。

 

LINEグループで1年間のフォローをするので心配な様子などをサポートします。

毎年このグループフォローは人気です♪

 

□開催日 2024年度

 

・3月2日(土)10:00〜12:00

・3月8日(金)20:20〜21:30

 

アーカイブ受講可

 

□開催日までにお渡しするもの

①大豆の戻すポイント動画

②味噌作りレシピ

③ご用意して頂く材料一覧表

 

□内容

・寒仕込み味噌作り

・質問できるフォロー1年付き!

 

□受講料

A:味噌作りのリピート様/3,300円

B:5,500円(材料はご自身でご用意ください)

C:材料費郵送レッスン/9,800円

 有機栽培大豆・天然塩・麹・仕込み袋・送料込み

 

□お申し込みは

①日にち

②受講A〜Cの2つをお書き添え下さい

 

お問い合せ・予約はこちら

  

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元気のない人は是非、レモン水を飲んでみてねウインク
きっとスッキリして元気がもどってくるはず!
今日もあなたの健康が素敵な笑顔に結び付きますようにラブラブ
最後までお読み頂き、ありがとうございました!

 

 

 


 

 

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昨年は魚料理5日間チャレンジを開催し

皆さんの魚料理に対する苦手意識や

魚に関する興味の強さを感じましたおねがい

 

 

さて今回は

魚の生態や漁師さん、漁港近くに住む方が

どのような魚料理を作ったり、


食べたりしているのかも知りたくて

釣り合宿に参加してきました!

 

 

場所は南伊豆

 

宿の女将さんが釣りの仕方も教えてくれ、

さらに魚の特徴(匂い、ぬめり、扱い方)も教えてくれるというもの



☝️

こちらが釣りの指南と料理を教えてくれた女将















伊豆の海でとれる魚は赤いものが多いのが特徴ビックリマーク

 

 

堤防だとアジやカサゴなど

黒い魚が多いのに不思議です。

 

 

今回釣ったアジも真鯵は1匹もおらず

ここでは【目アジ】という名の通り

真鯵は1尾もいなく、目アジのみでした。

 

 

今回、教わった料理や魚のことを

また今後開催する魚チャレンジや講座で

お伝えしますねウインク

 

 

 

詳細は↓

🍌現在募集中の講座

 

〜お知らせ〜

 

4回目の登場!

NHKのひるまえほっと

「かんたん料理コーナー」に出演しますビックリマーク

 

今回はご飯にも合う【えび豆】を紹介します

お楽しみに!

 

 

いつもながら簡単で

美味しいものを紹介したので

よかったらご覧ください!

 

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元気のない人は是非、レモン水を飲んでみてねウインク
今日もあなたの健康が素敵な笑顔に結び付きますようにラブラブ
 

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あけましておめでとうございます

本年もどうぞよろしくお願い致します

 

能登での被災に遭われた方、関係者様には

ご無事をお祈りしております

 

クローバー

 

パパンカフェ オンラインレッスンでは

ハードパン専門に教えている

笠松真由美先生のチャバタが登場します♪

 

 

真由美先生のパン作りは本当に

研究に研究を重ねているので様々な意味で

シンプル!



粉・塩・イーストの3つだけなのに

この味わい!というものが出来上がります照れ

 


しかもパパンカフェ用に

・シンプルな工程

・短時間

・手がかからない!

というこだわりを惜しげもなく披露してくれるのがすごい!

 

 

 

そして私からはこのチャバタに合わせた

ちょっと変わった

①「アジアン風味チキンソテーでバインミー」を

紹介します。

 

 

それから・・

チョコレートを使わない②チョコレートプディングを紹介飛び出すハート

 

 

 

これね、実はすぐにできるの!

 

 

しかも家庭にあるものでね爆  笑

 

 

それから笑っちゃうくらい簡単な工程だから

小さなお子さんでも作れちゃうし

食べてもカロリーがめちゃくちゃ低いから

 

 

罪悪感ゼロ!


 

こんなギルトフリーで

思い立った時にすぐに作れちゃうチョコプディング

 

写真はお正月や来月のバレンタイン用に

少しおしゃれして金粉を添えたものウインク

 

 

そして3つ目は

 

③エビとアボカドのチーズグラタンを紹介します♪

 

 

いずれも簡単に作れるものばかり💪

 

そして当日参加できなくてもアーカイブで見ながら作れます!

 

いつもの食事に取り入れるのはいかがですか?

 

1月13日(土)10:00ー12:30

詳細は↓

🍌現在募集中の講座

 

〜お知らせ〜

1月11日11時45分くらいから

NHKのひるまえほっとの「かんたん料理コーナー」に出演します

 

今回はNHKの担当者が

「これは反響ありそう!」と言った料理です。

 

いつもながら簡単で

美味しいものを紹介したので

よかったらご覧ください!

 

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元気のない人は是非、レモン水を飲んでみてねウインク
今日もあなたの健康が素敵な笑顔に結び付きますようにラブラブ
 

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クリスマス当日にも

パーソナルレッスンを開催しましたドキドキ

 

 

オンラインだから

家にある道具を最大限に活かす方法を

お伝えできるのがオンラインのいいところ💕

 

途中、自分たちで味見を兼ねてパクッチュー

美味しい〜ビックリマーク

 

 

 

でね、

ご家族からの感想を教えてくれましたので

ご紹介しまーすウインク

 

 

🍃食べた後の胃腸の感じが

 今までの小麦のケーキとは違い、軽い感じだった

 

🍃甘さがちょうどよく、あのサイズを完食した

 

🍃また作って!と家族から言われた

 

 

 

シンプルな感想だけど、

受講生のSさんから伝えられた言葉は

笑顔が物語っていたし、

 

市販のケーキでは得られない

甘すぎず、余分な保存料が入らない!

 

 

そしてたくさん食べられて

リピートして作りたくなるケーキだったと

作ったご本人も、ご家族からも

満足したことが伝わってきましたおねがい

 

 

満足…

 

 

ちなみにサイズは30cmという大きなものが

サクッと作れちゃうわけですウインク

市販の倍近くあるサイズです。

 

これを4人でぺろっと食べても胃もたれせず

軽いね〜といいながら

安心して食べられるなんて最高ですよね!

 

 

 

 

そしてもう一つ

オンラインだからできること

 

 

それは盛り付け皿を選べること!

 

 

実はこの食器は

Sさんのお母様が焼かれた陶器ですビックリマーク

 

 

一見和食器にみえるけど

ケーキをのせたら絶対に映えると

直感が働きましたニコニコ

 

 

中央にケーキをのせ、

対角の角に粉砂糖をふりふりしたら

雪化粧が生えるケーキ皿に変身すること

間違いなし!

 

 そのことをお伝えしました。

 

 

今は亡きお母様もこうして食器を

使ってもらえたら

きっと喜ばれているのではないでしょうかドキドキ

 

 

 

こちらは0さんとのレッスンより⇩

 

米粉でロールケーキを作ってみたいという方!

 

クリスマスは終わってますが

ブッシュドノエルではないオーソドックスな

ロールケーキを作れるので

作りたい方はメッセージ下さいウインク

 

 

🍌現在募集中の講座

 

 

 

 
元気のない人は是非、レモン水を飲んでみてねウインク
今日もあなたの健康が素敵な笑顔に結び付きますようにラブラブ
 

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 Merry Xmas🎄


本日、25日11:45〜

【NHKのひるまえほっと】

料理コーナーに出演しますチュー

 

 

今回は「食べて温まる料理」というテーマで

カキとネギのグラタンを紹介しまーすウインク

 

 

 

毎日の料理作りのヒントに

何か参考になるものがあれば幸いです照れ

 

 

3分間の短いコーナーなので

色々とカットされていると思いますが・・・

 


楽しんでいただけたら幸いです。

 

 

 




 

 

 

 

 

🍌現在募集中の講座

 

 

 

 
元気のない人は是非、レモン水を飲んでみてねウインク
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12月は来年度放送予定の撮影が終わり、

外部でのお仕事は終えました。

 

 

ということで毎年の伝統料理を一緒に作りませんか?

 

 

私のおせち料理はズームで一緒に作ってそのまま冷凍!

あとは年末に自然解凍するだけチュー

 

 

だから年末は煮物とお雑煮の用意だけで

のんびりと過ごすことができるんですラブラブ

 

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でね、冷凍するから美味しくなるおせち料理もあるの!

 

だから事前に作るっていいわけチュー

 

そんな話しをしながら一緒に作っていきますよ!

 

 

\おせち講座のメニュー/

🔸栗きんとん

🔸自分好みの甘さ加減に作れる伊達巻

🔸菊花かぶ又はなます

🔸人気のアーモンド田作り

🔸松笠味噌風味

🔸昆布巻き

🔸絶品!黒豆

🔸だしの取り方

 

 

日程などの詳細はこちら💁

現在募集中の講座

 

 

いつになっても変わらないおせち料理です。

 

 

毎年、内容を変えよう

と思いつつも

毎年定番のものを正月に頂けるというのは

みんなが無事で健康であるという証おねがい

 

 

家族の誰かに不幸があったり

病があればお祝いできないから

お正月は毎年【同じように祝える】

 

 

これが大切だと思って変えずにお伝えします。

 

 

リピーターの方の受講価格もあります。

何度も作って、我が家の味を作り上げましょう♪

 

 

下記は過去のおせち作りの記事です。

参考にしてねーウインク

 

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初めての方へ

受講生の声

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【氏名】石黒弥生

【連絡先】090-7726-3492

【営業時間】9〜17時

 

 

 

 

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石黑家の気まぐれごはんで毎月質問会を開いていて

10月にプリンの話しがでたの。

 

たかがプリン!

されどプリン!

 

 

お気に入りのレシピがいくつかあって

でも私がみんなに紹介したいのは

 

「この配合!」

 

というのがあるんですビックリマーク

 

 

今はない、マキシムドパリの美味しいプリンと

ほぼ同じ味の配合もあるんだけど

焼き時間が家庭向きじゃなかったりするわけ💦

 

 

だから最初に私がお伝えするレシピは

一度知ったらその後はレシピを見ないでも作れるもの!

 

 

本当に「すぐ作れる配合」を紹介するの!

 

 

で、それを教えたから

今週はそれの進化バージョンのかぼちゃプリンを

メンバーさんと作ります照れ

 

 

よかったら参加しませんか?

 

 

習って、料理の動画も観られて

しかも質問会もある「石黑家の気まぐれごはん」

 

 

それで、なんと1ヶ月1650円という金額チュー

 

本1冊分の価格だね笑い泣き

 

 

でも本よりも価値があって

私が大切にして伝えてるのは

仕上がりよりもその工程ビックリマーク

 

 

雑誌や新聞には掲載されないようなことを話してるし

そこが意味を持つから

 

 

そういう話を聞くことが

料理上手に繋がるわけ!

 

 

気になる人は1ヶ月でも参加してみるといいよー音譜

 

お待ちしています。

 

 

そしてこの季節ならではの

おせち料理、クリスマス料理をご案内しています⇩

 

現在募集中の講座

 

 

 

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\おせち講座のメニュー/

🔸栗きんとん

🔸自分好みの甘さ加減に作れる伊達巻

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🔸人気のアーモンド田作り

🔸松笠味噌風味

🔸昆布巻き

 
 
リピーターの方の受講価格もあります。
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下記は過去のおせち作りの記事です。

参考になさってくださいウインク

 

 

 

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「ご主人を搬送します」

 

という連絡をもらったのは

数年ぶりに行く予定だった家族旅行の2日前・・・

 

 

7針も縫うほどの怪我をしたものの

結論からいうと「大丈夫」だったのですが

旅行は万が一のことを考えて断念💦

 

 

あっ、石黑君だけね。

 

 

そして石黑君を気にしながらも、娘たちと出発ビックリマーク

石黒君を気にしつつ…

現地では十分に楽しみました

 

11月は私の人生でもなかなかハードな1ヶ月でしたビックリマーク

遊びの予定と仕事のスケジュールが入り混じり

さらにはありがたいオファーが舞い込んだりした月となりました。

そんな1ヶ月を振り返ったのがこちら⇩

 

 

旅行から帰宅して早々に友人と行ったお店では

スイスからハネムーンで日本にきているご夫婦と

小学生レベルの英語であたふたしながら会話を楽しんだり、

 

 

粋なご主人はこのご夫婦に包丁をプレゼント❤️

 

 

リクエスト開催の【スムージー5日間チャレンジ】を

受講した方からは

 

 

「便が匂わなくなりましたー照れ

との感想をいただいたり

 

 

バタバタと忙しい日の合間に遠方の友人が来て

一緒に釣りをしよう!とのことで釣りをしていたら

 

NHKから4日分の撮影依頼が舞い込んできて…びっくり目

 

 

そして次に6月から延び延びになっていた海釣りの約束で

海釣りに行ったら

今度は母校から講演依頼の話をいただきましたラブラブ

42cmのほうぼう!

 

友人が釣り上げた45cmの真鯛!

 

私が釣り上げたホウボウは高級魚!

こんなサイズのほうぼうは初めてみたよラブラブ

 

 

話を戻して・・・

講演の話が嬉しかったのは

 

 

実は2つの母校である女子栄養大学の副学長と

もう一つの母校の大妻大学の教授と一緒に

私が登壇するからなんです!

 

 

このお二人が登壇する講演会なので

超!超!超!真面目な講演会なんですおねがい

 

 

聴衆は管理栄養士と栄養士向けのもの

がんばらないとチュー

 

 

そしていつものように

朝日新聞の連載の料理を考え撮影して

 

 

パパンカフェ用に

ゆみたちさと先生のフルーツカンパーニュに合う料理を

 

・作りやすくて

・無添加で

・ヘルシーで

・何度も作りたくなるメニューを考えました照れ

 

それがこちら⇩

12月9日(土)のメニューの一部を受けたい方はこちらね⇩
現在募集中の講座

 

 

それから夏ごろから計画していた旅行に行き、

人だかりのところへ入って地元の人とプチ交流し、

#エジプト料理 #エジプト屋台料理 #ターメイヤ

 

動画はこちら⇩

 

帰宅しからは

【石黑家の気まぐれごはん】を更新し

質問会を開催して石黒流のプリンの作り方を紹介し

 

食カウンセリングで20年来のダイエット難民で

体調不良の方を改善に導いたりしていました照れ

(↑このことはまたの機会に書きます)

 

 

ピコン飛び出すハート

 

姪っ子から子供が半年を元氣に迎えました!

と写メが送られてきたのがこちら飛び出すハート

 

なんという可愛さ!

微笑ましい写真をもらってほっこり照れ

 

 

そんなこんなでようやく【おせち料理講座】の日程

組むことができたのでお知らせします!

 

 

私のおせち料理はズームで一緒に作ってそのまま冷凍!

あとは年末に自然解凍するだけチュー

 

 

だから年末は煮物とお雑煮の用意だけで

のんびりと過ごすことができるんですラブラブ

 

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\おせち講座のメニュー/

🔸栗きんとん

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🔸昆布巻き

🔸絶品!黒豆

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いつになっても変わらないおせち料理です。
 
毎年、内容を変えようと思いつつも
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これが大切だと思って変えずにお伝えします。
 
 
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下記は過去のおせち作りの記事です。

参考になさってくださいウインク

 

 

 

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今回のスムージーは総勢12名でチャレンジ中!

 

リピーターさんも参加してくれているこのチャレンジ講座は

 

毎回、変化を感じる人がいて嬉しい照れ

 

 

 

情報は持っていても何もしなければ

体は変わらない・・

 

 

だから一緒に変化を感じてもらえるチャレンジ講座が好き

 

 

私のためではなく

みなさんの健康に繋がる講座だから。

 

 

今回の講座中にこのようなコメントを

いただいたので紹介します飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

 

今日は閉会式

 

最後に食物繊維についての講座と

みなさんの感想をお聞きして

 

あとはみなさんのペースで

体を酸性体質にしないように

続けて行ってもらえたらと思っています照れ

 

 

🌱

 

 

食事を見直して健康になりたい人は

無料相談をご利用ください。

年内は1名ほどしかお受けできません。

 

みなさまの必要なタイミングで声をかけね!

 

 

 

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公式ラインはこちら↓

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今日からスムージー講座が始まります!

 

 

スムージーで

私が長年愛用しているミキサーがこちら↓

 

 

実は「大根おろし」も

これで作ることがあるの爆  笑

 

 

 

このミキサーはボトルがガラスだから

傷がつかなくて気に入っての照れ

 

 

現在、2代目

 

このミキサーを使って

明日からスムージー生活

 

 

いや、普段も週の半分は飲んでるから

いつもと変わらないウインク

 

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これを飲んでいるからか

朝、腸が動いてもよおしてトイレに入っても

 

 

測ったことはないけど

おそらく20秒位で出てくる私爆  笑

 

 

娘からは

「もうでたの?」って

よく言われる爆  笑

 

 

疲れやすい人は血液が酸性に傾いているんかもニヤリ

 

 

血液はアルカリ性にすることが大切飛び出すハート

 

 

酸性体質になっていると

体が思いし、

常に疲れている感じ・・・

 

 

なんとなく体が思いひとは

(不定愁訴)

個別でもうけつけますので

必要なタイミングで声をかけね!

 

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公式ラインはこちら↓

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