現座募集中の講座
◽️魚料理 5日間チャレンジ! 〜秋編〜
好評に付き【魚料理5日間チャレンジ!秋編】を開催します!

🔸内容
1日3食×5日間=15食
この中でできたら5回(1日1回)は魚を食べよう!が目標となります。
忙しい方は「しらすと梅干しをのせたご飯」でもOK
他の方のを見ることで刺激をいただくのもいいと思っています。
🔸zoom開催 LINEグループを作り投稿
🔸開催日時
プチ講座&開会式10月9日(月・祝)10〜10:45
魚料理投稿期間 10月10〜15日(日)
閉会式 10月16日(月)21〜21:40
🔸参加費 3300円
🔸申し込みはこちら

🔸内容
1日3食×5日間=15食
この中でできたら5回(1日1回)は魚を食べよう!が目標となります。
忙しい方は「しらすと梅干しをのせたご飯」でもOK

他の方のを見ることで刺激をいただくのもいいと思っています。
🔸zoom開催 LINEグループを作り投稿
🔸開催日時
プチ講座&開会式10月9日(月・祝)10〜10:45
魚料理投稿期間 10月10〜15日(日)
閉会式 10月16日(月)21〜21:40
🔸参加費 3300円
🔸申し込みはこちら
◽️グルテン・カゼインフリー 1週間チャレンジ!
痩せたい人!
便秘・下痢が気になっている人!
食後眠くなる人!
グルテン・カゼインフリーを1週間して自分の体の声を聞いてみませんか
🔸開催期間 10月23(月)〜30(月)
🔸開会式&セミナー:10/23(月)10:00〜10:45
閉会式 10/30(月)10:00〜10:45
🔸参加費 5500円
🔸申し込みはこちら
便秘・下痢が気になっている人!
食後眠くなる人!
グルテン・カゼインフリーを1週間して自分の体の声を聞いてみませんか
🔸開催期間 10月23(月)〜30(月)
🔸開会式&セミナー:10/23(月)10:00〜10:45
閉会式 10/30(月)10:00〜10:45
🔸参加費 5500円
🔸申し込みはこちら
◽️グルテンフリー!
石黒家の気まぐれごはん
石黒家の気まぐれごはん
簡単だけど、油を少なく使う方法、余分な脂の取り除き方など
ほんのひと手間を知るだけでカロリーダウンでヘルシーな料理がわかる動画レッスンです。
毎月開催される質問会では様々な話をできる時間です

🔸毎月8〜10レシピの料理動画
1,650円(税込み)
🔸上記のコース+いつでもLINEで質問できるコースは
+1,500円(1,650円)
詳細ははこちら
ほんのひと手間を知るだけでカロリーダウンでヘルシーな料理がわかる動画レッスンです。
毎月開催される質問会では様々な話をできる時間です


🔸毎月8〜10レシピの料理動画
1,650円(税込み)
🔸上記のコース+いつでもLINEで質問できるコースは
+1,500円(1,650円)
詳細ははこちら
◽️食&栄養カウンセリング
寝起きが悪い、むくみ、マイナス思考、かゆみ、アトピー性皮膚炎、ダイエット、健康な身体作りをするサポートを行います。
食べたもので身体は作られると言いますが、実は食べたものが「吸収される身体」である必要があります。
食事アドバイスを通して、ちゃんと吸収できる身体作りを食事の面からサポートします。
🔸体質改善コース
食カウンセリング 30サポート
※3日〜1週間分の食事記録を出していただき、食事改善・体質改善のためのカウンセリングをします。
※食事記録・カウンセリング3回・1ヶ月間LINEサポート
🔸不調・体質改善・アトピー・肌荒れ・家族の体調相談
むくみが取れない…
検査で脂質異常症、動脈硬化症で引っかかった…
朝起きれない、手が震える…
栄養相談で普段の食事からどのようにしたら良いか具体的に栄養指導します。
食カウンセリング 30分/5,500円
食カウンセリング 80分/11,000円
体質改善30日サポートコース/33,000円
詳細はこちら
https://peraichi.com/landing_pages/view/u740p
《日 時》 予約制 まずはお問い合わせください
《場 所》 オンラインシステム ZOOM
食べたもので身体は作られると言いますが、実は食べたものが「吸収される身体」である必要があります。
食事アドバイスを通して、ちゃんと吸収できる身体作りを食事の面からサポートします。
🔸体質改善コース
食カウンセリング 30サポート
※3日〜1週間分の食事記録を出していただき、食事改善・体質改善のためのカウンセリングをします。
※食事記録・カウンセリング3回・1ヶ月間LINEサポート
🔸不調・体質改善・アトピー・肌荒れ・家族の体調相談
むくみが取れない…
検査で脂質異常症、動脈硬化症で引っかかった…
朝起きれない、手が震える…
栄養相談で普段の食事からどのようにしたら良いか具体的に栄養指導します。
食カウンセリング 30分/5,500円
食カウンセリング 80分/11,000円
体質改善30日サポートコース/33,000円
詳細はこちら
https://peraichi.com/landing_pages/view/u740p
《日 時》 予約制 まずはお問い合わせください
《場 所》 オンラインシステム ZOOM
◽️Papan Cafe (パパンカフェ)
パンの先生と料理家の私がコラボして行うライブレッスン🎶
パンと化学調味料を使わない自然派料理を一緒に習えるオンライン講座です 。
パンと化学調味料を使わない自然派料理を一緒に習えるオンライン講座です 。
日時 10月14日(土)10:00〜12:30
🔸パン担当 ゆみたちさと
ベーグル
料理担当 石黒弥生
🔸サーモンのタルタル
いつものサーモンがワインにも合う一品に変身!
🔸レンティル豆のスープ
ベーグルに合わせたタンパク質の多いスープに仕上げます🎶