【ご案内】現在開催中の講座

 

　食で不調を改善する！食カウンセリング
　プライベートオンライン料理教室 
    料理とパンの教室　Papan cafe

　〜主宰の石黒弥生です〜


《石黑家の気まぐれごはん》毎月10本ペースで更新中！化学調味料不使用！太らない和食中心で紹介しています♪

 

現座募集中の講座
 

◽️魚料理　５日間チャレンジ！　〜秋編〜
好評に付き【魚料理５日間チャレンジ！秋編】を開催します！

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🔸内容
１日３食×5日間＝15食
この中でできたら5回（1日1回）は魚を食べよう！が目標となります。
忙しい方は「しらすと梅干しをのせたご飯」でもOK照れ
他の方のを見ることで刺激をいただくのもいいと思っています。

🔸zoom開催　LINEグループを作り投稿
🔸開催日時　
　プチ講座＆開会式10月9日（月・祝）10〜10:45　
　魚料理投稿期間　10月10〜15日（日）
　閉会式　10月16日（月）21〜21:40
🔸参加費　3300円
🔸申し込みはこちら
 

 

◽️グルテン・カゼインフリー　１週間チャレンジ！
痩せたい人！
便秘・下痢が気になっている人！
食後眠くなる人！

グルテン・カゼインフリーを１週間して自分の体の声を聞いてみませんか
🔸開催期間　10月23（月）〜30（月）
🔸開会式＆セミナー：10/23（月）10:00〜10:45
　閉会式　10/30（月）10:00〜10:45
🔸参加費　5500円
🔸申し込みはこちら
 


 

◽️グルテンフリー！
　石黒家の気まぐれごはん
簡単だけど、油を少なく使う方法、余分な脂の取り除き方など
ほんのひと手間を知るだけでカロリーダウンでヘルシーな料理がわかる動画レッスンです。
毎月開催される質問会では様々な話をできる時間ですベル



🔸毎月８〜10レシピの料理動画
　1,650円（税込み）

🔸上記のコース＋いつでもLINEで質問できるコースは
　＋1,500円（1,650円）

詳細ははこちら
 

 

◽️食&栄養カウンセリング
寝起きが悪い、むくみ、マイナス思考、かゆみ、アトピー性皮膚炎、ダイエット、健康な身体作りをするサポートを行います。
食べたもので身体は作られると言いますが、実は食べたものが「吸収される身体」である必要があります。
食事アドバイスを通して、ちゃんと吸収できる身体作りを食事の面からサポートします。

🔸体質改善コース
　食カウンセリング　30サポート
　※3日〜１週間分の食事記録を出していただき、食事改善・体質改善のためのカウンセリングをします。
　※食事記録・カウンセリング3回・1ヶ月間LINEサポート

🔸不調・体質改善・アトピー・肌荒れ・家族の体調相談
　むくみが取れない…
　検査で脂質異常症、動脈硬化症で引っかかった…
　朝起きれない、手が震える…

　栄養相談で普段の食事からどのようにしたら良いか具体的に栄養指導します。
　食カウンセリング　30分／5,500円
　食カウンセリング　80分／11,000円
　体質改善30日サポートコース／33,000円

詳細はこちら
https://peraichi.com/landing_pages/view/u740p
《日　時》 予約制　まずはお問い合わせください
《場　所》 オンラインシステム　ZOOM
 

 
◽️Papan Cafe （パパンカフェ）
パンの先生と料理家の私がコラボして行うライブレッスン🎶
パンと化学調味料を使わない自然派料理を一緒に習えるオンライン講座です 。


日時　10月14日（土）10:00〜12:30

 

🔸パン担当　ゆみたちさと
　ベーグル

　
料理担当　石黒弥生
🔸サーモンのタルタル　
　いつものサーモンがワインにも合う一品に変身！

🔸レンティル豆のスープ
　ベーグルに合わせたタンパク質の多いスープに仕上げます🎶

 

 

プライベート料理レッスンコース

マンツーマンレッスンです。
ご希望の方はお問い合わせをお願いいたします


◆料理プライベートコース
リクエスト対応！あなたの為のオリジナルメニューでレッスン 

【コース】コース説明

【日時】予約（8:00〜21:00）

【場所】オンラインZOOM又はLINEビデオ

【所要時間】コース説明　15分程

＜特典＞

※買い物LINEサポート付き

※毎月５,000円相当のメールサポート付き

 

体験レッスン（プライベートコース対象）

オンラインで料理ってどんな感じ？

そんな不安を抱えている方に向けた体験レッスンを開催しています。

メニューはヒアリングしてプライベートコース同様に、あなたにあってメニューで行います。

 

【日時】予約制（8:00〜21:00）

【場所】オンラインZOOMorLINEビデオ
【受講料】3,800円（税込）

 

 

 本格身体改革・集中トータルサポート　〜内側からの健康美を目指す女性たちへ〜
　　ヨガの先生は体の構造、私は食からのアプローチを担当し、オンリーワンのサポートをいたします。　体の動きはヨガと有酸素運動を合わせた動きをプロのヨガインストラクター2人が完全サポート。　人の体は千差万別だから、個々に合わせたプログラムを組んで2ヶ月間に渡り、日々サポートするコースです。

 

 

プライベートオンライン料理教室
【氏名】石黒弥生

【連絡先】090-7726-3492
【営業時間】9〜17時

◆初めての方へ

◆受講生の声

◆お問合せ

◆現在募集中の講座はこちら

◆企業のみなさまへ

《石黒弥生の公式note》
《石黒弥生の公式ホームページ》

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

料理初心者さんがみるみる上達する【時短簡単！おうちごはんオンライン料理教室】のやよいでした。