こんにちは！
ただいま中性脂肪を増やしたくて
健康的に体重を増やしている弥生です
そのことについてはこちら⇩
今日は『石黑家の気まぐれごはん』の
質問会を開催しました
今日は夏の食材について話そうと思っていたのですが
運動後の食事や気をつけて何をたべているか？
そんな話題になりました。
暑いし、運動後に何を食べるかって分かりにくいですよね？
疲労回復にもいいのが
消化しやすいタンパク質やクエン酸です。
タンパク質はゆで卵などを想像する方も
いらっしゃるけど
↑
もちろんこれもいいけど
暑い季節に私がおすすめするのは
だし汁
なんと言っても
吸収しやすい形でのタンパク質の摂り方！
そして最も手軽に取れる方法を話していたら
Yさんから
「これおすすめー」って
富澤商店のものを紹介してくれました
検索したけど
どれかわからなくて
ここで紹介できないのが残念
その他には
普段私が使っているものを紹介したけど
富澤商店などで
手に入るっていうのもおすすめです
で、検索していたら
私がおやつとして好んでいるデーツが
目についたので紹介します
デーツは種を抜いて
暇な時に
アーモンドを詰めます。
この食感が好き❤️
そして私の中性脂肪対策にも⭕️
アーモンドフィッシュも
同様な対策の一環としても⭕️
そして話は
・あぶら
・鍋の材質（持っているものの確認とか）
・低血糖対策
・歯ぎしり
・血糖コントロール
・炎症
・サバのそぼろ煮
など幅広い話題がでて
楽しく有意義な時間となりました
質問会はそれぞれの都合のいい時間帯があるので
毎月不定期開催ですが
それでいいそうです。
料理のレパートリーを増やしたい人
太りたくない食事を知りたい人
グルテンフリーの料理を知りたい人
今なら1500（1650円）で
入会できます
毎月の質問会付き
そして料理、食材の質問をしたい方は
＋1500円でいつでもLINE相談できるコースも
用意してあります
詳細はこちら⇩
石黒家の気まぐれごはん
https://i3vds.hp.peraichi.com/
食カウンセリング
のお問い合わせは公式ラインから
メッセージを承っております
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
元気のない人は是非、レモン水を飲んでみてね
今日もあなたの健康が素敵な笑顔に結び付きますように
食で不調を整える食カウンセリング
個人に寄り添ったプライベートオンライン料理教室主宰の石黒弥生でした。
