セルフイメージ持っていますか？
このセルフイメージひとつで、苦しくなることもあれば、楽になることもあります。
LANI ヒプノセラピストのmayumiです。
ブラッシュアップ講座 ・聴講3日目の学び。
（聴講レポはこちら⇒１日目① 、② 、③ 、④ 、２日目① 、② 、３日目① ）
この日は、カウンセリングでセルフイメージについての話が出ました。
セルフイメージとは、「私はこういう人だ」と自分が思っている自分です。
このセルフイメージと、今の自分が違っていると、
このギャップにより、苦しくなってしまいます。
出来ない自分のイメージがあったとすると、
本当は今の自分だったら出来ることも、出来ないと思いこんでいるので出来なくなってしまいます。
逆に、出来る自分のイメージがあったとすると、
本当は出来ないのに、無理やり頑張って出来るように努力し、辛い状態。
または出来ない自分を認められない状態になります。
このセルフイメージは、自分が思っている自分ですが、
実は自分で思った本当の自分と言うより、子供の頃の体験や人からの評価によって、
作られたものであったりします。
過去の自分のイメージなのです。
間違ったセルフイメージを持っていた場合、
セルフイメージを書き換えることが、楽になるためのひとつの方法です。
本当の自分を、そのまま見つめて、自分に合ったピッタリのセルフイメージに書き換えます。
洋服を着る時も、重かったり、大きかったり、小さかったり、
自分の身体に合わないものは、着心地がよくないですよね。
過去の自分は、その大きい洋服がピッタリ合っていたかもしれませんが、
今の自分にはもう少し小さい洋服が合っていることもあるのです。
今の自分とピッタリ合ったセルフイメージは、居心地がいいのです。
私も過去の体験から、ずっと着てしまっている不要なものを手放して、
今の自分に合ったものを着用しようと思いました。
そして今の自分の状態に、良い悪いの判断をつけないことも大事です。
例えば、今の状態が、過去の自分よりお腹が出ているとします。
お腹が出ていて嫌だなと感じたとしても、
「お腹が出て、悪い。」という判断をつけることなく、
ただ「お腹が出ている」というだけでいいのです。
ただそのまま、今の自分を見ることで、
本当の自分を知ることができます。
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◇過去記事
本来の自分に戻り、自然体に生きることで、人生が楽になります。
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