今回はバランスボールの
コアトレです。
腹筋１
腹筋２
腹筋３
腹筋４斜め
わき腹
わき腹その2
今回は少し複合的な動きです。
スタートポジション↓
ここから両膝を曲げてボールを引きつけます↓
これを繰り返して行きます。
1回3セットからどうぞ(^O^)
次は＞＞腹筋コアその2
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