こんにちは、佐藤です。
今回のバランスボールエクササイズは
まっすぐではなく斜めのラインに効きます。
まず、上体をボールに乗せて片手をお腹の上、
もう片方の腕は伸ばします↓
ここから伸ばした方と反対側の膝に向かって
伸ばした腕を振りおろしてきます。
これを左右10回ずつくらいから行なってみて下さい(^O^）
バランスボール腹筋1
バランスボール腹筋２
バランスボール腹筋３
次の運動は＞＞脇腹
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