本日もバランスボールトレ わき腹その2です(笑)
その1は>>こちら
横向きの状態で足をボールに乗せます。
この姿勢を維持するだけでも意外にきついですが・・・(笑)
そこから腰を落としてまた持ち上げるを繰り返します。
10回3セットからどうぞ(^O^)/
次は>>体幹1
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