前回、
X型体型の人の“悩み”と、解決するための“戦略”
の内容の中で、「華奢になりたい」や「お尻を小さくしたい」などの抱えやすい悩みに触れながら、それを回避するための戦略をお話させて頂きました。
X型体型の方はグラマラス体型ですので、アウター（表面にある大きい筋肉）ばかり鍛えるのではなく、インナー（奥にある小さい筋肉）を鍛えることが大切になってきます！
また、上半身ばかり鍛えると逆三角形に、下半身ばかり鍛えると下半身太りに見えてしまう危険があるため、バランス良く行う必要があります。
今回は、日本人の方に多い『I型』体型についてお話させて頂きます。
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I型の場合
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X型の場合、
胸の幅：狭い
ウエスト幅：細いor太い
骨盤の幅：狭い
となっています。
アジア系の人に多いスレンダー体型です。アジアンビューティーと言われる方はだいたいX型です！
ただ、胸の幅も骨盤の幅も狭いため、なめらかなカーブになるためクビレができにくい！
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I型体型の特徴
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カラダに対して、胸の幅と骨盤の幅が狭いです。
そのため、
華奢でスレンダーなボディ
が特徴です。
X型体型とは対照的で、カラダのラインが緩やかになっています。そのため、クビレができにくい！
その他にも、
背骨や肋骨が歪んでしまうと、寸胴体型に。
よく行われるような腹筋を頑張ってしまうと、これまた寸胴体型になってしまいます。
太る時は全体に脂肪がつきやすくなっています。
次回は、I型体型の方に多い悩みと、解決するための戦略をお話させて頂きます！
気づくだけ、知っているだけでカラダは変わらない。
キレイだからケアするのではなく、ケアするからキレイ！
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