24のリミッティングビリーフ

私たちの自由な思考や感情、行動を制限し、悩みや症状を作りだす原因と言われる「リミッティングビリーフ（制限を作りだす信念・思い込み）」は、

以下の24のビリーフに分類されています。

○「生存」に関するもの

＜存在してはいけない＞
　

＜ありのままの自分であってはいけない＞
　

＜自分の性別であってはいけない＞
　

＜見えてはいけない＞　

＜愛着を感じてはいけない＞
　

○「人間関係」に関するもの

＜人に近づいてはいけない＞　

＜人を信用してはいけない＞

＜集団に属してはいけない＞　

＜感謝をしてはいけない＞

○「成長」に関するもの

＜子どもであってはいけない＞

＜成長してはいけない＞　




＜セクシーになってはいけない＞
 

＜考えてはいけない＞　＜自分が考えたいように考えてはいけない＞　＜特定の事について考えてはいけない＞
　

＜自由に行動してはいけない＞＜自分の人生を生きてはいけない＞　

＜親から離れてはいけない＞

○「精神・身体」に関するもの

＜健康であってはいけない＞

＜正気であってはいけない＞

＜感じてはいけない＞　＜自分が感じたいように感じてはいけない＞　＜特定の感覚、感情について感じてはいけない＞　

＜楽しんではいけない＞

＜くつろいではいけない＞

○「自己重要感」に関するもの

＜重要な存在であってはいけない＞＜（何かができる自分には価値があるけれども、ありのままの自分には価値がない）＞　

＜欲しがってはいけない＞

＜成功を感じてはいけない＞

＜成し遂げてはいけない＞

セラピーでは、この原因となっているリミッティングビリーフを無意識レベルで書き換え、根本解決することを目指していきます。

出典：棚田克彦　あなたの「悩み」がみるみる消える24の方法