おはようございます 
昨日は曇り空だったので、一雨を期待しましたが、降りませんでしたねぇ。千葉ではこの1ヶ月、雨が降ってなくて、地面はカラッカラです。雨が降ってくれると、カゼやインフルエンザの流行も一息つくんですけどねぇ。
昨日の「その鼻水、カゼ？それとも花粉症？」 でお伝えしたように、今年は花粉飛散量が多くなりそう。花粉症を重症化しないためにも、カゼやインフルエンザの予防策としても、免疫力をいい状態に保つことが肝腎。
ってことで、今日は、免疫力アップを助けてくれる精油（エッセンシャルオイル）と、炎症を抑えて鼻炎や鼻づまりを緩和してくれる精油をご紹介します。アロマバスソルト やアロマローション 、芳香浴、吸入などにご利用くださいね。
☆ 抗ウイルス作用のある精油
クラリセージ、サイプレス、ゼラニウム、タイム・リナロール、ティートリー、ニアウリ・シネオール、パイン、バジル・スイート、パチュリー、パルマローザ、ヒノキ、ブラックペッパー、フランキンセンス、ベチバー、ペパーミント、ベルガモット、マートル、ミルラ、メリッサ、ユーカリ（グロブルス、シトリオドラ、ラディアータ）、ユズ、ラバンディン、ラベンサラ、ラベンダー、レモン、レモングラス、ローズ、ローズウッド、ローズマリー（カンファー、シネオール、ベルべノン）
☆ 免疫強化作用のある精油
アンジェリカ・ルート、クローブ、タイム・リナロール、ティートリー、ニアウリ・シネオール、パイン、パルマローザ、フランキンセンス、ベチバー、マートル、ミルラ、ユーカリ（グロブルス、シトリオドラ、ラディアータ）、ラベンサラ、レモン、ローズウッド
☆ 抗炎症作用のある精油
イランイラン、カモミール（ジャーマン、ローマン）、クラリセージ、サンダルウッド、ジンジャー、ゼラニウム、ティートリー、パイン、バジル・スイート、パチュリー、パルマローザ、フェンネル、ペパーミント、ミルラ、メリッサ、ヤロウ、ユーカリ（グロブルス、シトリオドラ、ラディアータ）、ラベンダー、レモングラス、ローズ、ローズマリー・シネオール
鼻炎・鼻づまりに特におススメなのは、ユーカリ・ラディアータ、カモミール・ローマン、マートルです。それぞれ単独でも、組み合わせてもいい。お休み前に、アロマバスで吸入しておけば、呼吸がラクになります。カモミール・ローマンはお子さんにも使えますし、妊娠初期でなければ妊婦さんにもOKです。
カモミールには抗アレルギー作用もあるので、花粉が飛散し始める前から使っておくと、花粉症の症状を軽減してくれるかもしれません。ただ、精油の価格はそれなりにお高いので、ちょっと…という方は、ハーブティーでいかがでしょうか。花粉症におすすめのハーブティー は他にもありますよ。
精油に関する注意事項や禁忌など、アロマセラピーの基本情報については、アロマセラピーの目次→
で確認してくださいね。↑上記の精油には、妊婦さんやお子さんには使えないものも混じってます。
一天一笑、今日もいい1日にしましょう。
ビオラ
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