おはようございます 
連休で、山形にいる姪っ子が帰ってきました。一昨日は元気にしていたのですが、昨日の朝はぐったり。食欲もなく、気持ち悪いと言い出しました。ちょっと鼻声になってるし、カゼかな？という状態だけど…。
足に触れると、冷た～～～い。芯から冷えてる感じでした。背中は、胃の裏あたりがカチカチ。くびと肩もこってるし、肩甲骨の間に痛みもあると言います。そりゃ、気持ち悪くもなるよね。もともと肩こりしやすいタイプではあるけれど、いつもの感じとはちょっと違う。
「最近、何かしなかった？」からスタートして、生活の状態を聞きつつ、不調の原因をさがします。肩甲骨の痛みの出ているところをさすりながら、「なんか、腕力使って、力仕事しなかった？」とか、足の冷え具合を確認しながら、「からだ冷やさなかった？」とか。
足の冷えは、指や土踏まずでも確認しますが、「かかとを温めて腰痛予防？」 にも書いたように、かかとを手でくるむようにして、かかとの奥から感じる冷えをチェックします。もうひとつは、片足の施術が終わった時点で、まだやってないほうの足の状態をみます。
姪っ子は、足をもめば、いつもなら片方終わるころには、まだやってないもう片方も温まってしまうのに、今回は終わったほうもヒンヤリしたまま。これは、足どころか、からだの芯まで冷えてるじゃ～ん。
そうなんです。冷えがひどいときは、足の血液が心臓へ戻されて、肺をめぐって足へ再び送られても、足が温まらない。もちろん心臓は温かいので、心臓を出てすぐの血液は温かいはず。じゃ、どこで冷やされるのか？おなかを通って足へ下りてくる途中でしょ？それだけ下半身全体が冷えてるってことよね？
話を聞けば、先週、雨の中3日間、稲刈りをしたんだとか。機械じゃなく、手で。しかも、お風呂で温まることもしなかったとか。あ～あ、そりゃ、冷えるよねぇ。稲刈りのあとで、ひどい下痢もしたんだとか。当然でしょ。若さにかまけて、そんなことするなんて、からだがかわいそう。無謀ってもんです。
足にはお灸もして、からだ全体をほぐしましたよ。それでようやく顔色もよくなったので、温かいお茶を飲ませ、マッサージクッションでおなかの冷え解消 させたら、食欲も戻りました。
追いだき機能がついていないため、どうしてもお風呂タイムが短めになってしまう姪っ子。でも、さすが温泉地の山形、無料の足湯が近所にある言うので、そこへ「1週間は毎日通え」と言い渡しました。もちろん冷たいものは、飲み物も食べ物も禁止。
さらに、腹巻とレッグウォーマーの装着と、寝っ転がっての自転車こぎ運動も指示。股関節を動かすと、「股関節運動で下腹部の冷え予防」 にあるように、下腹部の血流改善になりますし、「手っ取り早く温まるには…太い筋肉」 でお伝えしたように、からだが温まりますからね。
みなさんも、冷えには十分注意してくださいね。一天一笑、今日もいい1日にしましょう。
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