ウメノリカです。
女性なら、今よりもっと綺麗になりたいと思うのが、自然な気持ちです。
でも、思うだけでは綺麗になれません。
誰もがあこがれる綺麗への第一歩が、「体重を毎日チェックする」ことです。
私は、4年ほど前から毎日、体重を記録しています。
そして、測定した数値ははてなグラフで管理しています。
紙に書くだけでもいいのですが、グラフにすると体重の動きが分かりやすくて、便利です。
週末に、1ヶ月間の体重がどう動いているのかを見ます。
増えているなと思ったら、記録してある食事内容を確認して、何が原因だったのかを考えます。
これを繰り返すことで、私は4年間で8キロ体重を落としました。
最初は面倒だったのですが、今ではすっかり生活の一部として、溶け込んでいます。
また、後からチェックすると分かっているので、自然と間食の量も減りましたし、食事の内容もよくなりました。
無料でできて、効果の高いダイエット法ですね。
美しくなるには、毎日の地道な努力が大切です。
まずは、たった1分でできる体重チェックから、始めてみませんか？
【提案】毎日体重をチェックして、記録する
【効果】少しずつ体重が落ちる
読んでくださって、ありがとうございます。あなたとの出会いに、感謝です。
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